فوائد غير متوقعة لممارسة الرياضة بانتظام

لفهم كيف تؤثر التمارين الرياضية المنتظمة على مدى سنوات عديدة على الأنسجة الدهنية، قارن فريق بحثي في جامعة ميشيغان (الولايات المتحدة الأمريكية) بين مجموعتين من الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة:

تألفت المجموعة الأولى من 16 شخصًا مارسوا الرياضة أربع مرات على الأقل في الأسبوع لمدة عامين على الأقل - أي بمعدل 11 عامًا.

تألفت المجموعة الثانية من 16 شخصًا لم يمارسوا الرياضة بانتظام من قبل، لكنهم استوفوا معايير أخرى مثل كتلة الدهون في الجسم والوزن والجنس.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 1. — ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة دائماً لصحتك.

أخذ فريق البحث عينات من دهون البطن الموجودة أسفل الجلد مباشرة من المجموعتين.

أظهرت النتائج أن الأفراد الذين يعانون من السمنة والذين يمارسون الرياضة باستمرار حافظوا على أنسجة دهنية بطنية صحية وكانوا قادرين على تخزين الدهون بشكل أكثر أمانًا من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة.

وفقًا لموقع Medical Express الطبي، فإنها تمتلك خصائص هيكلية وبيولوجية فريدة داخل الأنسجة الدهنية، مما يساعد على زيادة قدرتها على تخزين الدهون بشكل أكثر أمانًا.

وبالتحديد، فإن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لديهم المزيد من الأوعية الدموية والميتوكوندريا والبروتينات المفيدة، وعدد أقل من الخلايا الالتهابية.

في الوقت نفسه، لم تظهر هذه الخصائص لدى أولئك الذين لم يمارسوا الرياضة.

قال الدكتور جيفري هورويتز، أستاذ علوم التمرينات الرياضية في جامعة ميشيغان والباحث الرئيسي: "هذا أمر مهم لأن أفضل مكان لتخزين الدهون هو النسيج الدهني الموجود أسفل الجلد مباشرة. إن زيادة القدرة على تخزين الدهون هناك من خلال ممارسة الرياضة سيقلل من الحاجة إلى تخزين الدهون في أماكن غير صحية، مثل الدهون الحشوية".

تكون هذه الاختلافات أكثر وضوحاً لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام لسنوات عديدة مقارنة بأولئك الذين لا يمارسون الرياضة.

Lợi ích bất ngờ từ việc siêng tập thể dục- Ảnh 2. — تؤدي ممارسة التمارين الرياضية بانتظام إلى تغيير الأنسجة الدهنية بطريقة تساعد على تخزين دهون الجسم بشكل صحي أكثر.

وخلص البروفيسور هورويتز إلى أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام على مدى شهور إلى سنوات تغير الأنسجة الدهنية بطريقة تساعد على تخزين دهون الجسم بشكل صحي أكثر في حالة حدوث زيادة في الوزن - وهو أمر شائع مع تقدم الناس في السن.

وأشار البروفيسور هورويتز إلى أن الأمر المهم هو أن زيادة قدرة تخزين الدهون لا تعني زيادة دهون الجسم، بل تعني أنه إذا حدث زيادة في الوزن - وهو ما يحدث غالبًا مع التقدم في السن - فسيتم تخزين هذه الدهون الزائدة بشكل صحي أكثر تحت الجلد، بدلاً من تخزينها في الأعضاء الداخلية أو تراكمها في الكبد أو القلب.

وينطبق هذا أيضاً على مرض الكبد الدهني، الذي يشيع بين الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة. ووفقاً لموقع "ميديكال إكسبريس"، تتراكم الدهون الزائدة في الكبد، مما قد يؤدي إلى حالات مرضية مثل تليف الكبد أو سرطان الكبد.

المصدر: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm