ما هي الفواكه والخضراوات التي يجب تناولها في فصل الخريف لتعزيز المناعة؟

الذرة واليام واليقطين والفول السوداني واللونجان هي أطعمة خريفية مغذية تفيد الطحال والمعدة، وبالتالي تعزز مناعة الجسم.

Tìm hiểu 5 thực phẩm bổ dưỡng có trong mùa Thu, nâng cao khả năng miễn dịch

يُحصد فاكهة لونجان في فصل الخريف، ويُعتقد أن تناولها يُغذي الطحال والمعدة. (المصدر: مجلة الصحة والحياة)

حبوب ذرة

يُعدّ تناول الذرة في فصل الخريف مفيداً للغاية، لا سيما للطحال والمعدة. فالذرة حبوب مغذية تحتوي على النشا والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن والعديد من العناصر الغذائية الأخرى المفيدة للجسم.

تساعد الألياف الموجودة في الذرة على تعزيز حركة الأمعاء، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتخفيف الانزعاج المعدي المعوي الناتج عن ضعف الطحال والمعدة.

علاوة على ذلك، يمكن للألياف الموجودة في الذرة أن تعزز نمو البروبيوتيك في الأمعاء، مما يحافظ على التوازن البيئي للأمعاء ويقلل من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والإسهال.

كما أن للذرة تأثيراً في تقوية الطحال والمعدة، مما قد يحسن وظائف الطحال والمعدة، ويقلل الشهية، ويعزز امتصاص العناصر الغذائية.

البطاطا الحلوة

يُعدّ تناول البطاطا الحلوة في فصل الخريف ذا فوائد جمّة، لا سيما في تغذية الطحال والمعدة. فالبطاطا الحلوة من الخضراوات المغذية، الغنية بالعناصر الغذائية كالنشا والبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن.

يُعد اليام غنياً بالنشا والألياف، مما يساعد على تعزيز حركة الجهاز الهضمي، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتهدئة ضعف الطحال والمعدة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن لليام أيضاً تأثيراً في تغذية الطحال والمعدة، وتقوية وظائف الطحال والمعدة، وتحسين عسر الهضم، وفقدان الشهية، وسوء التغذية، وغيرها من المشاكل التي يسببها ضعف الطحال والمعدة.

يقطين

يُعدّ اليقطين غنيًا بالنشا والبروتين، وله قوام طري، وسهل الهضم، ويساعد على حماية وظائف الطحال والمعدة. كما تُساعد الألياف الموجودة فيه على تنظيم التوازن البيئي للأمعاء، وتعزيز حركة الجهاز الهضمي، والحدّ من الإمساك، والمساهمة في صحة الأمعاء.

بالإضافة إلى ذلك، يساعد اليقطين أيضًا على تغذية الطحال والمعدة، وتحسين مشاكل مثل فقدان الشهية وعسر الهضم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية، وتغذية الطحال والمعدة، ومساعدة الجسم على البقاء بصحة جيدة.

وأخيرًا، يحتوي القرع على العديد من الفيتامينات والمعادن المفيدة لجسم الإنسان، مثل فيتامين أ وفيتامين ج والكالسيوم، والتي يمكن أن تساعد الجسم على الحفاظ على حالة صحية.

الفول السوداني

يُعد فصل الخريف موسم نضج الفول السوداني، وتناول الفول السوداني في هذا الوقت يوفر العديد من الفوائد، وخاصة للحفاظ على صحة الطحال والمعدة.

الفول السوداني غني بالألياف، مما يساعد على تنظيم حركة الجهاز الهضمي، وتعزيز وظيفة الهضم، وتقليل الأعراض مثل عسر الهضم، وزيادة إفراز الحمض، والانتفاخ الناتج عن ضعف الطحال والمعدة.

علاوة على ذلك، تساعد الألياف الموجودة في الفول السوداني على تحسين التوازن البيئي للأمعاء، وتعزيز حركة الجهاز الهضمي، وتقليل الإمساك، والمساهمة في صحة الأمعاء.

للفول السوداني تأثير في تغذية الطحال والمعدة، وتحسين مشاكل مثل فقدان الشهية وعسر الهضم، ويمكنه أيضاً تعزيز امتصاص العناصر الغذائية، وتغذية الطحال والمعدة، ومساعدة الجسم على البقاء بصحة جيدة.

يحتوي الفول السوداني أيضاً على الكثير من البروتين والدهون الصحية، مما يوفر الطاقة ويساعد الجسم على العمل بشكل صحيح.

ملصق

يُعدّ فصل الخريف موسم حصاد الليتشي، ويُقدّم تناول الليتشي في هذا الوقت فوائد جمّة، لا سيما لتغذية الطحال والمعدة. فالليتشي غنيّ بالجلوكوز، الذي يُساعد الجسم على استعادة طاقته بسرعة، ويُقلّل من التعب، ويُحسّن الحالة الذهنية.

يساعد الفركتوز والبروتين الموجودان في فاكهة لونجان على تعزيز حركة الجهاز الهضمي، وتحسين وظائف الجهاز الهضمي، وتخفيف مشاكل مثل عسر الهضم، وزيادة إفراز الحمض، والانتفاخ الناتج عن ضعف الطحال والمعدة.

بالإضافة إلى ذلك، فإن فاكهة لونجان لها تأثير في تغذية الطحال والمعدة، وتحسين مشاكل مثل فقدان الشهية وعسر الهضم، وتعزيز امتصاص العناصر الغذائية واستخدامها، وتغذية الطحال والمعدة، ومساعدة الجسم على البقاء بصحة جيدة.

مصدر