هل تؤثر الحرارة على المفاصل؟

[إعلان_1]

تؤدي التغيرات في درجات الحرارة والضغط في الطقس الحار إلى تآكل غضاريف المفاصل بسهولة، وتقليل السوائل حول المفاصل بسبب الجفاف، وزيادة خطر تصلب المفاصل.

السيدة نجوين ثي لوا (78 عامًا)، المقيمة في فينه فوك ، شُخِّصت بالتهاب مفصل الركبة قبل ثلاث سنوات. وظنت أنه مرضٌ مرتبطٌ بالشيخوخة، فأجّلت العلاج. في الأيام الأخيرة، ومع موجة الحر، شعرت السيدة لوا بألمٍ حادٍّ في ركبتها، مصحوبًا بعلامات تورّم أثّرت على مشيتها. وقالت عائلتها إن ألم مفصلها كان يستمر طوال العام، ولكنه كان أشدّ في الشتاء. وكانت هذه هي المرة الأولى التي يشتد فيها الألم إلى هذا الحدّ في الصيف، مما صعّب عليها المشي وتناول الطعام بشكلٍ جيد.

وفقًا للدكتور لي دينه خوا، الحاصل على ماجستير العلوم، ورئيس قسم إعادة بناء المفاصل في مستشفى تام آنه العام في مدينة هو تشي منه، فإن الطقس الحار يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض المفاصل. تحتوي مفاصل الورك والركبتين والمرفقين على سائل زلالي، وهو سائل هلامي الشكل. يعمل هذا السائل كمزلق، مما يحافظ على حركة المفاصل بسلاسة. مع تغير درجة الحرارة والرطوبة، يزداد سمك السائل الزلالي، مما يملأ المفاصل ويسبب الالتهاب. أول أعراض الالتهاب الناتج عن الطقس هو تيبس المفاصل وصعوبة الحركة. وتؤثر هذه الحالة بشكل أكبر على كبار السن.

في الطقس الحار، يفقد الجسم الماء أيضًا عن طريق التعرق، مما قد يقلل من السوائل المحيطة بالمفاصل ويسبب الألم. إضافةً إلى ذلك، يُشعر الطقس الحار الناس بالخوف من الخروج، ويُقلل من نشاطهم، كما أن المفاصل قليلة النشاط أو معدومة النشاط تصاب بالتيبس بسهولة، مما يؤدي إلى الألم.

يتأثر مرضى هشاشة العظام مباشرةً بالحرارة. فتغيرات ضغط الهواء تزيد من احتمالية تآكل غضاريف المفاصل، وتتفاعل الأعصاب الحسية في المفاصل باستمرار، مما يزيد الألم.

كبار السن أكثر عرضة لآلام المفاصل مع تغير الطقس. الصورة: Freepik — كبار السن أكثر عرضة لآلام المفاصل مع تغير الطقس. الصورة: *Freepik*

وفقًا للدكتور خوا، غالبًا ما يشهد مرضى التهاب المفاصل الروماتويدي زيادة في نوبات المرض في فصل الشتاء. ومع ذلك، يُصيب هذا المرض المرضى أيضًا في فصل الصيف. يؤدي استخدام مكيف الهواء طوال الليل، ثم الخروج إلى الخارج، إلى اختلاف في درجة الحرارة. هذا التغيير المفاجئ عامل يُحفز نوبات المرض، مسببًا آلامًا في العظام والمفاصل.

يُعدّ شرب البيرة لإرواء العطش في الصيف هوايةً شائعةً لدى الكثيرين. وهذا أيضًا سبب تأثر المفاصل بشكل أكبر. يحتوي الكحول والبيرة على الكثير من السعرات الحرارية والسكر المضاف، مما يزيد من الالتهابات في الجسم، ويسبب أعراض الألم والتعب وتيبس المفاصل، كما يقول الدكتور خوا.

أشار الدكتور خوا أيضًا إلى أن العظام تحتاج إلى مكملات غذائية يوميًا لتؤدي وظائفها بشكل صحيح. إذا كانت الحرارة شديدة، فقد يصبح المرضى، وخاصة كبار السن، أكثر انتقائية في اختيار طعامهم من المعتاد. يؤدي قلة تناول الطعام أو عدم تناوله بشكل كافٍ إلى نقص العناصر الغذائية الضرورية للعظام. وهذا أيضًا سبب مباشر لأمراض العظام والمفاصل مثل هشاشة العظام وهشاشة العظام...

لمساعدة العظام والمفاصل على الشعور بمزيد من الراحة في الصيف، يوصي الدكتور خوا بتعديل بعض أنشطة نمط الحياة، بما في ذلك:

اشرب كمية كافية من الماء : يساعد الماء والمشروبات الرياضية على الحفاظ على السوائل في المفاصل، مما يساعدها على العمل بسلاسة أكبر.

الملابس : ارتدِ ملابس فضفاضة مصنوعة من الألياف الطبيعية التي تسمح للمفاصل بالتحرك بحرية وراحة.

استرخ في الهواء البارد : في الداخل، اضبط مكيف الهواء على درجة التبريد وحافظ على فرق درجة الحرارة بين الخارج والداخل ليس مرتفعًا جدًا.

ممارسة الرياضة : مارس الرياضة بانتظام لإرخاء مفاصلك. يُفضّل ممارسة التمارين الخفيفة كالمشي والسباحة وركوب الدراجات. تذكّر شرب الماء أثناء ممارسة الرياضة.

السيد تشي

[إعلان 2]
رابط المصدر