التأثيرات غير المتوقعة لركوب الدراجات على الدماغ

وأظهرت العديد من الدراسات السابقة أن النشاط البدني - بما في ذلك ركوب الدراجات - يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.

وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في مجلة JAMA Network Open ، فإنّ الأشخاص الذين يتنقلون بالدراجات الهوائية أقلّ عرضة للإصابة بالخرف بنسبة 19%، مقارنةً بمن يستخدمون وسائل النقل غير النشطة كالسيارات والحافلات والقطارات. وتنخفض هذه النسبة إلى 22% عند الأخذ في الاعتبار مرض الزهايمر.

Tác dụng bất ngờ của đạp xe với não bộ - Ảnh 1. — يمكن أن يؤدي ركوب الدراجات إلى زيادة حجم الحُصين - المنطقة في الدماغ المسؤولة عن الذاكرة والتعلم

جُنِّد 480 ألف شخص في المملكة المتحدة بين عامي 2006 و2010، كجزء من مشروعٍ لتتبع صحة أكثر من 500 ألف شخص تتراوح أعمارهم بين 40 و69 عامًا. وأكمل المشاركون استبياناتٍ حول وسيلة النقل الأكثر شيوعًا لديهم لمدة أربعة أسابيع. وعلى مدى فترة متابعة متوسطة بلغت 13.1 عامًا، أُصيب 8845 شخصًا بالخرف، وأُصيب 3956 شخصًا بمرض الزهايمر.

قال الدكتور جو فيرجيسي، رئيس قسم الأعصاب في جامعة ستوني بروك (نيويورك): "إن ركوب الدراجات يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالخرف من خلال تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة تدفق الدم إلى المخ، ودعم التكيف العصبي".

يمكن لركوب الدراجات أيضًا أن يزيد حجم الحُصين، المنطقة الدماغية المسؤولة عن الذاكرة والتعلم. ويشير مؤلفو الدراسة إلى أن ركوب الدراجات يتطلب جهدًا أكبر من الدماغ، مما قد يساهم في حمايته من الخرف.

إذا كنت قليل الحركة وترغب في بدء ركوب الدراجة، فاستشر طبيبك لمعرفة ما إذا كنت تتمتع بلياقة بدنية كافية للبدء فورًا أو تحتاج إلى زيادة لياقتك تدريجيًا، كما ينصح الدكتور فيرغيز. "ابدأ بمسارات قصيرة وآمنة، وارتدِ خوذة دائمًا. وإذا أمكن، اركب الدراجة مع شريك. يمكنك أيضًا استخدام دراجة ثابتة لممارسة الرياضة في المنزل إذا كنت قلقًا بشأن حركة المرور."

المصدر: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-dap-xe-voi-nao-bo-185250924150427125.htm