لماذا يحتاج مرضى السكري إلى قسط كافٍ من النوم؟

[إعلان 1]

للحصول على قسط كافٍ من النوم، يُسهم النوم في الحفاظ على مستوى صحي من الجلوكوز في الدم. فخلال النوم، يُنتج الجسم هرمونات تُساعد على تنظيم هذا المستوى، بما في ذلك الأنسولين، وفقًا لموقع Medical News Today (المملكة المتحدة) المتخصص في الصحة.

Tại sao người bị tiểu đường cần ngủ đủ giấc?- Ảnh 1. — يؤدي قلة النوم إلى صعوبة التحكم في نسبة السكر في الدم.

تساعد عملية أيض الجلوكوز على نقله من الدم إلى الخلايا لتوفير الطاقة اللازمة لنشاطها. وقد ثبت أن قلة النوم تُضعف أيض الجلوكوز، مما يدفع الجسم إلى استهلاك نفس كمية الجلوكوز مع إفراز المزيد من الأنسولين.

تُسمى هذه الحالة بمقاومة الأنسولين، وتحدث عندما تقل استجابة خلايا الجسم للأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم. لذلك، يلعب الحصول على قسط كافٍ من النوم لدى الأشخاص الأصحاء دورًا هامًا في المساعدة على ضبط مستوى السكر في الدم والوقاية من داء السكري.

في الوقت نفسه، بالنسبة لمرضى السكري، فإن قلة النوم تُسبب ارتفاعًا في سكر الدم وصعوبة في السيطرة عليه. من خلال الاهتمام بالنوم والحصول على قسط كافٍ منه، يُمكن دعم عملية أيض الجلوكوز الصحية والمساعدة في ضبط سكر الدم بشكل أفضل.

لتحسين النوم، يحتاج الناس إلى روتين نوم منتظم لضبط الساعة البيولوجية لأجسامهم. ينصح الخبراء بالنوم والاستيقاظ في أوقات ثابتة، مما يُحسّن القدرة على تنظيم مستويات السكر في الدم.

بالإضافة إلى ذلك، يُساعد النوم المنتظم على تقليل التوتر والاسترخاء، مما يُسهم في تحسين ضبط مستوى السكر في الدم. ينبغي على مرضى السكري النوم 7-8 ساعات يوميًا.

من المهم أيضًا معالجة المشاكل الصحية الكامنة أو اضطرابات النوم لتحسين ضبط سكر الدم. ترتبط اضطرابات النوم، مثل انقطاع النفس النومي، بمقاومة الأنسولين وعدم تحمل الجلوكوز. سيساعد علاج هذه الحالات الكامنة على تحسين جودة النوم ومدته، مما يُسهم بدوره في تحسين ضبط سكر الدم. وفقًا لموقع Medical News Today ، ينبغي على مرضى السكري مناقشة مشاكل النوم مع أطبائهم لتقييم حالتهم ووصف العلاج المناسب.

[إعلان 2]
رابط المصدر