Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

كيف تكون ممارسة التمارين الرياضية مفيدة للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الكلى أو المصابين بها؟

في السنوات الأخيرة، أظهرت دراسات عديدة أن ممارسة الرياضة لا تفيد القلب فحسب، بل تُحسّن أيضًا وظائف الكلى بشكل ملحوظ. وهذا مهم بشكل خاص للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض الكلى أو المصابين بها.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/06/2025

وظائف الكلى بالغة الأهمية للصحة، إذ تساعد على تصفية الفضلات، وتنظيم ضغط الدم، وموازنة الأملاح، والحفاظ على استقرار الجسم. عند انخفاض وظائف الكلى، لا يستطيع الجسم التخلص من السموم بفعالية، مما يسبب العديد من المضاعفات الخطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والوذمة، وفقر الدم، وغيرها، وفقًا لموقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في الصحة.

Tập thể dục cải thiện chức năng thận hiệu quả và bảo vệ sức khỏe toàn diện - Ảnh 1.

ممارسة الرياضة تعمل على تحسين الدورة الدموية للكلى

الصورة: الذكاء الاصطناعي

تعمل التمارين الرياضية على تحسين صحة الكلى من خلال الآليات التالية:

تحسين الدورة الدموية للكلى

من أهم فوائد ممارسة الرياضة تحسين تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك تدفق الدم إلى الكليتين. ويعني هذا أيضًا حصول الكليتين على المزيد من الأكسجين والمغذيات، مما يساعد النيفرونات على العمل بكفاءة أكبر. والنيفرونات هي الهياكل الأساسية للكلى، حيث تؤدي وظائف تصفية الدم، وإنتاج البول، وتنظيم توازن الماء والأملاح في الجسم.

وجدت دراسة نُشرت في المجلة السريرية للجمعية الأمريكية لأمراض الكلى أن كلى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام وبكثافة معتدلة كانت أكثر قدرة على تصفية الدم من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة. كما تشير أدلة بحثية أخرى إلى أن ممارسة الرياضة بانتظام تزيد من معدل الترشيح الكبيبي لدى الأشخاص المصابين بأمراض الكلى المزمنة الخفيفة. وتُعد تمارين مثل المشي السريع والسباحة وركوب الدراجات مفيدة بشكل خاص في تحسين تدفق الدم إلى الكلى.

انخفاض ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم هو السبب الأكثر شيوعًا للفشل الكلوي المزمن. يؤدي الضغط الزائد في الشرايين إلى إتلاف الأوعية الدموية الصغيرة في الكلى، مما يؤدي إلى فقدانها قدرتها على تصفية الدم مع مرور الوقت.

أثبتت ممارسة التمارين الرياضية بانتظام أنها من أكثر الطرق فعاليةً في ضبط ضغط الدم دون أدوية. وتشير جمعية القلب الأمريكية إلى أن المشي السريع لمدة 30 دقيقة فقط يوميًا يمكن أن يساعد المصابين بارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم الانقباضي بمقدار 5-10 ملم زئبق. أما بالنسبة لمرضى الكلى المزمنين، فإن ضبط ضغط الدم من خلال التمارين الرياضية يمكن أن يساعد في إبطاء تطور المرض وتقليل خطر الإصابة بمضاعفات القلب والأوعية الدموية.

التحكم في نسبة السكر في الدم

يُعدّ داء السكري ثاني أكثر أسباب أمراض الكلى المزمنة شيوعًا، بعد ارتفاع ضغط الدم. يُلحق ارتفاع سكر الدم الضرر بالأوعية الدموية الدقيقة في الكبيبات، مما يُقلل من قدرتها على تصفية الدم، ويؤدي إلى تسرب بروتين الألبومين إلى البول.

تساعد التمارين الرياضية على زيادة حساسية الأنسولين وتحسين قدرة الجسم على استخدام الجلوكوز، مما يقلل من خطر الإصابة بمضاعفات الكلى. ويُعتبر الجمع بين تمارين التحمل والقوة الطريقة الأمثل لممارسة الرياضة للتحكم في سكر الدم بفعالية، وفقًا لموقع Healthline .

المصدر: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-tot-cho-nguoi-co-nguy-co-hoac-dang-mac-benh-than-the-nao-185250616185244992.htm


تعليق (0)

No data
No data
استمتع بمشاهدة بركان تشو دانج يا الذي يبلغ عمره مليون عام في جيا لاي
استغرق فريق Vo Ha Tram ستة أسابيع لإكمال المشروع الموسيقي الذي يشيد بالوطن الأم.
مقهى هانوي مزين بالأعلام الحمراء والنجوم الصفراء احتفالاً بالذكرى الثمانين لليوم الوطني في الثاني من سبتمبر
أجنحة تحلق على أرض التدريب A80
طيارون خاصون في تشكيل العرض للاحتفال باليوم الوطني 2 سبتمبر
يسير الجنود تحت أشعة الشمس الحارقة في ساحة التدريب
شاهد تدريبات طائرات الهليكوبتر في سماء هانوي استعدادًا لليوم الوطني في 2 سبتمبر
حقق منتخب فيتنام تحت 23 عامًا فوزًا رائعًا بكأس بطولة جنوب شرق آسيا تحت 23 عامًا
الجزر الشمالية تشبه "الجواهر الخام"، والمأكولات البحرية رخيصة الثمن، وتبعد 10 دقائق بالقارب عن البر الرئيسي
التشكيل القوي من 5 مقاتلات SU-30MK2 يستعد لحفل A80

إرث

شكل

عمل

No videos available

أخبار

النظام السياسي

محلي

منتج