ابدأ يومك بأخبار الصحة ، ويمكن للقراء أيضًا قراءة المزيد من المقالات: 5 مشاكل صحية يتعرض لها من يتناولون الأطعمة الحارة.. تخلص من القلق بالتأمل .. عادات سيئة غير متوقعة في نهاية الأسبوع مفيدة للغاية لكبار السن..
اكتشاف آثار ضارة جديدة لارتفاع ضغط الدم غير المنضبط
من أهم الآثار الصحية لارتفاع ضغط الدم أنه يُسبب زيادة سمك الشرايين وتصلبها، مما يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين. وقد يؤدي هذا إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
نُشرت الدراسة، التي أجراها خبراء في جامعة ساو باولو الفيدرالية (البرازيل)، في مجلة "التقدم في طب الجهاز التنفسي" . قيّم الباحثون وظائف الجهاز التنفسي لدى 700 شخص تبلغ أعمارهم 60 عامًا فأكثر. خضع هؤلاء الأشخاص لاختبار وظائفهم التنفسية عن طريق قياس ضغط الهواء عند الشهيق والزفير.
ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤثر على وظائف الرئة
وجد التحليل أن ارتفاع ضغط الدم قد يُضعف قدرة الشخص على التنفس، إذ يُسبب تصلب القصبات الهوائية. ومع تصلب القصبات الهوائية، تزداد مقاومتها عند مرور الهواء عبرها إلى الرئتين.
تؤثر هذه الحالة على القصبات الهوائية بطريقة مشابهة لتأثير ارتفاع ضغط الدم على الشرايين. يؤدي ارتفاع الضغط بشكل غير طبيعي في جدران الأوعية الدموية على مدى فترة طويلة إلى سماكة جدرانها وتصلبها.
ذكر مؤلفو الدراسة أنه كلما زادت صلابة القصبات الهوائية، زادت صعوبة تدفق الهواء من وإلى الرئتين. على المدى الطويل، ستؤدي عملية توسع القصبات الهوائية المتزايدة الشدة إلى صعوبة في التنفس لدى كبار السن. علاوة على ذلك، ستؤدي صعوبة التنفس إلى انخفاض تشبع الأكسجين في الدم. بمعنى آخر، سيؤدي انخفاض مستويات الأكسجين في الدم لفترة طويلة إلى تسريع عملية الشيخوخة. يمكن للقراء قراءة المزيد عن هذه المقالة على صفحة الصحة بتاريخ 27 أكتوبر.
5 مشاكل صحية يتعرض لها الأشخاص الذين يتناولون الأطعمة الحارة
قد تُضفي الأطعمة الحارة رونقًا على الطعام وتُحفّز الشهية. إلا أن الإفراط في تناولها قد يُؤثّر سلبًا على الصحة.
لإضفاء نكهة حارة على الأطباق، غالبًا ما يستخدم الناس الفلفل الحار أو الفلفل الأسود أو المنتجات المشتقة من هذين النوعين من النباتات. ومن بين هذه النباتات، يُعد الفلفل الحار الأكثر استخدامًا. المادة التي تُضفي على الفلفل الحار نكهته الحارة هي الكابسيسين. تناول الفلفل الحار باعتدال يُحقق فوائد صحية عديدة، بدءًا من مُضادات الالتهابات، وتسكين الألم، والوقاية من السرطان، وصولًا إلى تعزيز المناعة.
قد يؤدي تناول كمية كبيرة من الفلفل الحار إلى تهيج الجهاز الهضمي، مما يسبب آلام المعدة أو الإسهال.
ومع ذلك، إذا كنت تأكل الكثير من الفلفل الحار والأطعمة الحارة الأخرى، فإن جسمك سوف يعاني من التأثيرات السلبية التالية:
تهيج الجهاز الهضمي. الأطعمة الحارة، وخاصةً تلك التي تحتوي على الكابسيسين، قد تُهيّج بطانة المعدة. هذا قد يؤدي إلى مشاكل هضمية مزعجة، من حرقة المعدة إلى ارتجاع المريء. يُنصح المصابون بارتجاع المريء بتجنب الأطعمة الحارة، لأنها قد تُفاقم أعراضهم.
يُفاقم القرحة. يُفاقم الفلفل الحار أيضًا أعراض قرحة المعدة، وهي مرض يُسبب ألمًا في المعدة وغثيانًا وعسر هضم. يُمكن لمادة الكابسيسين الموجودة في الفلفل الحار تحفيز المعدة على إفراز حمض، مما قد يُفاقم القرحة أو يُصعّب شفائها. سيُنشر محتوى هذه المقالة على صفحة الصحة في ٢٧ أكتوبر .
تقليل القلق بالتأمل
بالإضافة إلى تنظيم التنفس وتحقيق الاستقرار الفوري للعقل، أثبت الخبراء الطبيون أيضًا أن التأمل فعال مثل مضادات الاكتئاب، حيث يقلل من أعراض القلق.
غالبًا ما يتم وصف مضادات الاكتئاب للأشخاص الذين يعانون من هذه الأعراض، ولكن يجب استخدامها لفترة قصيرة فقط لأنها قد تسبب اعتمادًا شديدًا.
وجدت دراسة أجراها المعهد الوطني للصحة العقلية في ماريلاند (الولايات المتحدة الأمريكية) أن ممارسة التأمل لتخفيف التوتر تُضاهي فعالية استخدام إسيتالوبرام (ليكسابرو - وهو مثبط استرداد السيروتونين الانتقائي يُستخدم عادةً لعلاج الاكتئاب والقلق). عند ممارسة التأمل، تُشير علامات انخفاض في أعراض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات قلق مختلفة.
يمكن أن يؤدي القلق طويل الأمد إلى ظهور أعراض أكثر خطورة تتعلق بالصحة العقلية.
بناءً على ذلك، شُخِّصَ 276 بالغًا شاركوا في الدراسة باضطرابات قلق مختلفة، مثل رهاب الخلاء، واضطراب الهلع، واضطراب القلق العام، واضطراب القلق الاجتماعي. قُسِّموا إلى مجموعتين، وتلقَّوا طريقتي علاج: الأدوية أو التأمل.
تم وصف 10-20 ملغ من إسيتالوبرام (مضاد للاكتئاب) لمجموعة الدواء يوميًا وحضروا جلسات متابعة سريرية أسبوعية، في حين تلقت المجموعة الأخرى تدريبًا نظريًا وعمليًا في شكل من أشكال التأمل.
بعد أربعة أسابيع، أفاد المشاركون الذين عولجوا بالإسيتالوبرام بانخفاض أكبر في أعراض القلق مقارنةً بالمجموعة التي مارست التأمل. ولكن المثير للدهشة أنه بحلول الأسبوع الثامن، لم يكن هناك فرق يُذكر بين المجموعتين. ابدأ يومك بأخبار الصحة للاطلاع على المزيد من هذه المقالة!
[إعلان 2]
المصدر: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-theo-doi-huet-ap-thuong-xuyen-185241026234012889.htm
تعليق (0)