عادة فرقعة الأصابع - هل هي غير ضارة أم أنها قد تشكل خطرا محتملا؟

(دان تري) - يعتبر الكثيرون فرقعة مفاصلهم عادة مريحة. ولكن عندما يتكرر هذا الفعل كثيرًا ويصاحبه ألم أو تورم، يدرك الكثيرون أن مفاصلهم تتعرض لضغط أكبر مما كانوا يعتقدون.

من أين يأتي صوت "الطقطقة"؟

وفقًا للدكتور نغوين شوان هاو، أخصائي إصابات العظام في مستشفى نام ساي غون الدولي العام، فإن صوت "الطقطقة" الناتج عن طقطقة المفاصل ليس صوت احتكاك أو طحن العظام كما يخشى الكثيرون. فعند شد الإصبع بسرعة، يتغير الضغط في كبسولة المفصل، مما يتسبب في انفجار أو انهيار فقاعات هواء صغيرة في السائل الزليلي. يُصدر هذا التغيير المفاجئ صوتًا مميزًا. تشبه هذه الآلية "ضغط" جيب هوائي صغير في الماء.

وهذا يفسر لماذا قد يظهر صوت "الفرقعة" فورًا دون أن يكون مصحوبًا بألم أو تورم أو حرارة - وهي علامات نموذجية للإصابة.

هل فرقعة الأصابع ضارة؟

في معظم الحالات، لا تُسبب طقطقة المفاصل أي ضرر هيكلي للمفصل. ومع ذلك، يُشدد الدكتور شوان هاو على أن السلامة لا تتحقق إلا عند القيام بهذا الإجراء برفق، دون استخدام قوة مفرطة، وعدم تكراره مرات عديدة في فترة زمنية قصيرة.

أبلغت بعض الحالات عن ألم خفيف أو تورم بعد الإفراط في الطقطقة. ويعود ذلك إلى تمدد كبسولة المفصل أو الأربطة أو الأوتار المحيطة به بشكل مفرط، مما يسبب التهابًا أو تورمًا أو شعورًا بالارتخاء في المفصل. وقد تتفاقم الحالة لدى الأشخاص الذين يعانون من حالات كامنة مثل التهاب الأوتار أو هشاشة العظام، ويزداد الألم مع مرور الوقت.

لذلك، إذا كان الهدف من فرقعة مفاصلك هو فقط "إظهار صوت جيد"، يعتقد الدكتور هاو أنه لا ينبغي أن تظل هذه العادة منتظمة.

متى تصبح فرقعة المفاصل علامة تحذيرية؟

على الرغم من أن عادة فرقعة المفاصل غير ضارة في الغالب، إلا أنه ينبغي النظر فيها بعناية إذا كانت مصحوبة بالأعراض التالية: مفاصل منتفخة أو ساخنة أو مؤلمة تستمر لفترة طويلة؛ ألم عند الإمساك باليد أو تدويرها أو تحريكها؛ أصابع تظهر عليها علامات انحناء غير طبيعي؛ مفاصل فضفاضة، شعور بأنها "تُخلع" بسهولة عند الحركة.

لا تنجم هذه الأعراض عن مجرد طقطقة المفاصل، بل قد تكون مرتبطة بتلف الأوتار أو الأربطة أو أمراض المفاصل الكامنة. قد يؤدي تأخير الرعاية الطبية إلى تفاقم الحالة والتأثير على وظيفة اليد على المدى الطويل.

لماذا أصبح الكثير من الناس مدمنين على الشعور بالطقطقة؟

يعترف الكثيرون بإدمانهم على هذا الصوت. ووفقًا للدكتور شوان هاو، عند شد المفصل، يظهر شعور مؤقت بالراحة نتيجةً لتخفيف الضغط عن كبسولة المفصل. هذا التحرر يُولّد شعورًا خفيفًا وممتعًا، ما يدفع من يُطقطق المفصل إلى الاستمرار فيه دون وعي.

ومع ذلك، فإن هذا الشعور مؤقت فقط، وليس له تأثير مريح طويل الأمد أو يحسن مرونة اليد.

كيفية استرخاء أصابعك دون أن تتكسر؟

بدلاً من طقطقة مفاصلك، يمكنك تطبيق الحركات التالية: تدوير معصميك بلطف؛ مد أصابعك؛ تدليك راحة يدك؛ أخذ فترات راحة أثناء العمل؛ ممارسة التمارين لتقوية عضلات اليد والأصابع.

تساعد هذه الحركات على تحسين الدورة الدموية، وتقليل توتر العضلات، وتقليل الشعور بـ "ضيق المفصل" دون الضغط على كبسولة المفصل.

زيارة المرضى إلى الطبيب المختص (الصورة: BVCC).

متى يجب رؤية الطبيب؟

تكون زيارة أخصائي إصابات العظام ضرورية إذا كان المريض يعاني من آلام مستمرة في المفاصل حتى بدون طقطقة المفصل؛ أو كان لديه إصابة في اليد أو تاريخ من الخلع؛ أو يشعر بتورم متكرر في المفصل؛ أو يواجه صعوبة في أداء حركات الإمساك البسيطة.

في مستشفى جنوب سايجون، يقوم الأطباء بإجراء فحص سريري مصحوبًا بتقييم وظيفة الأوتار والأربطة ويصفون تقنيات التشخيص اللازمة مثل الموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية عند الحاجة لتحديد مدى الضرر بدقة، إذا كان هناك اشتباه في وجود ضرر.

نصائح للأشخاص الذين لديهم عادة طقطقة المفاصل: لا تفرقع مفاصلك بقوة شديدة أو بشكل متكرر؛ تجنب الطقطقة في الاتجاه المعاكس لنطاق الحركة الطبيعي لأصابعك؛ لا تحاول إحداث صوت "طقطقة" بقوة كبيرة؛ أعط الأولوية لتمارين التمدد - استرخاء مفاصلك بدلاً من الطقطقة.

رغم أن فرقعة مفاصلك عادةً ما تكون غير ضارة، إلا أن الإفراط في ذلك أو فرقعتها بشكل غير صحيح قد يُسبب تلفًا للأنسجة الرخوة المحيطة بالمفصل. الانتباه إلى علامات أي خلل وتغيير عاداتك قد يُساعد في تجنب المشاكل غير الضرورية.

مستشفى جنوب سايغون الدولي العام

العنوان: 88 شارع رقم 8، منطقة ترونغ سون السكنية، بينه هونغ، مدينة هو تشي منه.

الخط الساخن: 1800 6767

صفحة المعجبين: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

الموقع الإلكتروني: https://benhviennamsaigon.com/

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-be-khop-ngon-tay-vo-hai-hay-tiem-an-rui-ro-20251204000859762.htm