مشروبات تبريد جيدة لمرضى السكر في الأيام الحارة، وأهمها هذه الفاكهة الرخيصة

بالنسبة لمرضى السكري ، يجب أن يكون نمط الحياة والنظام الغذائي أكثر حذراً. يقول الأطباء أن مرضى السكري يحتاجون إلى الحد من المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية أو المحليات. المشروبات المخلوطة مسبقًا أو المشروبات التي تحتوي على سكر مضاف ستؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم، وهو أمر غير جيد لمرضى السكري.

في الصيف، يميل الناس إلى شرب المشروبات المبردة. لمرضى السكر.. إليكم 5 مشروبات تبريد رائعة خلال فصل الصيف الحالي

1. ماء جوز الهند مفيد لمرضى السكري

يتصدر قائمة المشروبات المبردة الجيدة لمرضى السكر ماء جوز الهند. لا يزال الكثير من الناس يعتقدون أن ماء جوز الهند يحتوي على نسبة كبيرة من السكر، لذلك لا ينبغي لمرضى السكري شربه.

Thức uống giải nhiệt tốt cho người tiểu đường ngày nắng nóng, đứng đầu là loại quả giá rẻ bèo này- Ảnh 2.

في المقابل، يحتوي ماء جوز الهند على ما يصل إلى 94% من الماء وهو منخفض جدًا في السعرات الحرارية، وله مؤشر جلايسيمي منخفض، كما أنه منخفض أيضًا في السكر الطبيعي. في هذه الأثناء، يحتوي ماء جوز الهند على العديد من المعادن الصحية مثل الفيتامينات والبوتاسيوم والكهارل والأحماض الأمينية والإنزيمات... والتي تساعد على خفض مستويات السكر في الدم، مما يحافظ على الجسم مليئًا بالطاقة. وللحفاظ على سلامتهم، يجب على المرضى استشارة طبيبهم لمعرفة الجرعة المناسبة لجسمهم.

2. عصير الليمون الخالي من السكر

في أيام الصيف، يعد عصير الليمون مشروبًا منعشًا شائعًا. يمكن للأشخاص المصابين بالسكري شرب عصير الليمون، ولكن لاحظ أنهم بحاجة فقط إلى صنع عصير الليمون بدون سكر، وإضافة القليل من الملح بدلاً من ذلك لموازنة الحموضة، مما يجعل شربه أسهل. ومع ذلك، إذا كنت تعاني من أمراض أخرى مثل مشاكل في المعدة أو القولون، يجب عليك استشارة طبيبك قبل استخدام عصير الليمون غير المحلى.

Thức uống giải nhiệt tốt cho người tiểu đường ngày nắng nóng, đứng đầu là loại quả giá rẻ bèo này- Ảnh 3.

3. عصير القرع المر مفيد لمرضى السكري

يعتبر البطيخ المر فاكهة جيدة جدًا في الصيف. يمكن استخدامها للاستحمام والطعام، ولكن يمكن استخدامها أيضًا كمشروبات. عصير القرع المر مفيد جدًا لمرضى السكر.

يحتوي القرع المر على العديد من العناصر الغذائية، وخاصة مادة البوليببتيد-p – التي تساعد الجسم على محاربة أعراض مرض السكري بشكل طبيعي. شرب عصير القرع المر قد يخفض مستويات السكر في الدم بعد 30 دقيقة.

Thức uống giải nhiệt tốt cho người tiểu đường ngày nắng nóng, đứng đầu là loại quả giá rẻ bèo này- Ảnh 4.

ومع ذلك، فإن الطعم المر للقرع المر عند عصره للحصول على العصير سيكون من الصعب شربه. لتسهيل شربه، يجب عليك مزج القليل من التفاح، وسيكون للمشروب طعم حلو.

بالإضافة إلى القرع المر، يمكنك أيضًا عصر الفواكه، ويمكنك الجمع بين الخضروات المفضلة لديك وإنشاء مزيج. عند شرب العصير، تجنب إضافة الملح أو السكر إليه، لأن الفاكهة تحتوي بالفعل على سكريات طبيعية مفيدة لصحتك.

4. الحليب المخمر

يعتبر الحليب خالي الدسم من البروبيوتيك الرائع الذي يعزز صحة الأمعاء ويساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. مع مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض وقليل من السعرات الحرارية، يعد الحليب الخالي من الدسم مشروبًا مثاليًا لمرضى السكري.

Thức uống giải nhiệt tốt cho người tiểu đường ngày nắng nóng, đứng đầu là loại quả giá rẻ bèo này- Ảnh 5.

5. شاي البابونج

يحتوي شاي البابونج على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، وهو خالي من السعرات الحرارية، ومفيد لمرضى السكر. لا يساعد استخدام هذا الشاي لمرضى السكر على خفض مستويات السكر في الدم فحسب، بل يمنع أيضًا تلف الأعصاب والمضاعفات الناجمة عن مرض السكر. يساعد شاي الزهور أيضًا على تبريد الجسم وتنقيته جيدًا.

Thức uống giải nhiệt tốt cho người tiểu đường ngày nắng nóng, đứng đầu là loại quả giá rẻ bèo này- Ảnh 6.

ولضمان السلامة الصحية، بحسب خبراء التغذية، فإنه بالإضافة إلى المشروبات الجيدة المذكورة أعلاه، يجب على مرضى السكري الحد من شرب مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والمشروبات الكحولية والمشروبات المعلبة الأخرى.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/thuc-uong-giai-nhet-tot-cho-nguoi-tieu-duong-ngay-nang-nong-dung-dau-la-loai-qua-gia-re-beo-nay-172250513142529959.htm