ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها وما هي الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالتهاب الحلق في فصل الشتاء؟

GĐXH - يمكن أن يتفاقم التهاب الحلق أيضًا إذا تناولت أطعمة ومشروبات تهيج الغشاء المخاطي.

ما هي الأطعمة التي يجب تجنبها في حالة الإصابة بالتهاب الحلق؟

عند الإصابة بالتهاب الحلق، هناك بعض الأطعمة والمشروبات التي يجب الحد منها أو تجنبها لتقليل الأعراض ومنع المزيد من تهيج الحلق، بما في ذلك:

الأطعمة الحارة والدهنية: قد تُهيّج الأطعمة الحارة والدهنية الغشاء المخاطي في الحلق، مما يؤدي إلى تورمه وزيادة الألم. يُنصح بترك الطعام المطبوخ ليبرد قبل تناوله لتجنب تفاقم التهاب الحلق.

الأطعمة الجافة والصلبة: تجنب الأطعمة الصلبة مثل البسكويت والمقرمشات والذرة ورقائق البطاطس، لأنها قد تزيد من التهاب الحلق وتلفه. في بعض الأحيان، قد تسبب هذه الأطعمة احتكاكًا يؤدي إلى نزيف وتراكم المخاط، مما يطيل أمد التهاب الحلق.

إذا كنت تعاني من التهاب في الحلق، فيجب عليك تجنب الأطعمة الصلبة مثل البسكويت والمقرمشات والذرة ورقائق البطاطس.

الأطعمة والمشروبات الباردة: قد تزيد الأطعمة والمشروبات الباردة من الحكة وعدم الراحة في الحلق. من المهم بشكل خاص تجنب المشروبات المثلجة والآيس كريم أثناء الإصابة بالتهاب الحلق.

الأطعمة الحامضة: قد تُهيّج الأطعمة الحامضة الحلق وتزيد من التهابه. تجنّب الأطعمة الحامضة مثل الحمضيات والمايونيز والمخللات.

الكحول والبيرة والتبغ: يمكن أن يؤدي التدخين وتناول الكحول والبيرة والمشروبات الكحولية والمشروبات الغازية والقهوة وما إلى ذلك إلى تلف بطانة الحلق والتسبب في الجفاف وزيادة درجة حرارة الجسم مما يزيد من سوء الالتهاب.

ماذا يجب أن تأكل إذا كنت تعاني من التهاب الحلق؟

تشمل بعض الأطعمة وعادات الأكل التي يمكن أن تساعد بشكل كبير في تهدئة الأعراض وتقليلها ما يلي:

الماء الدافئ: يساعد شرب الماء الدافئ على تخفيف التورم والتهاب الحلق. يمكنك إضافة القليل من العسل أو الليمون إلى الماء الدافئ لتهدئة حلقك.

الأطعمة سهلة البلع: اختر الأطعمة اللينة سهلة البلع مثل الحساء والعصيدة لتقليل الاحتكاك وتقليل الإحساس بالحرقان عند البلع.

اختر الأطعمة اللينة سهلة البلع مثل الحساء والعصيدة لتقليل الاحتكاك وتقليل الإحساس بالحرقان عند البلع.

الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الخضراوات الورقية والفواكه والحبوب الكاملة، على تهدئة التهاب الحلق وتحسين الهضم. احرص على تناول الأطعمة الغنية بالزنك والبروتين والكربوهيدرات لتعزيز التئام جروح الحلق بشكل أسرع وتقوية مناعة الجسم.

اشرب الكثير من السوائل: ينبغي على المرضى الذين يعانون من التهاب الحلق الحرص على شرب الكثير من السوائل، ويفضل الماء النقي أو عصائر الفاكهة والخضراوات. مع ذلك، احرص على الحد من كمية السكر والثلج المضافة إلى مشروباتك.

إلى جانب معرفة ما يجب تجنبه وما يجب تناوله عند الإصابة بالتهاب الحلق، يجب على المرضى أيضًا الانتباه إلى الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وممارسة الرياضة بانتظام كل يوم، والحفاظ على نظافة الفم الجيدة، والغرغرة بشكل متكرر بمحلول ملحي، والحفاظ على رطوبة الرقبة عندما يصبح الطقس باردًا، وتجنب البقاء في غرف ذات درجات حرارة شديدة البرودة أو استخدام المراوح بقوة شديدة.

المصدر: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm