ما هو وضع النوم الذي لا ينبغي استخدام الوسادة فيه؟

ومن المهم أن نلاحظ أن هناك أشخاصًا ينامون بشكل أفضل بدون وسادة. بعض أوضاع النوم تكون أكثر ملاءمة للاستغناء عن الوسادة، ومن الأفضل استشارة طبيبك قبل إجراء أي تغييرات على نومك، وفقًا لمؤسسة النوم .

إذن من الذي ينبغي أن ينام مع الوسائد؟

يجد العديد من الأشخاص الذين ينامون على بطونهم أنه من المريح النوم بدون وسادة.

الأشخاص الذين لديهم عادة النوم على بطونهم

تشير التقارير إلى أن النوم بدون وسادة يمكن أن يساعد في تخفيف آلام الرقبة والظهر لدى بعض الأشخاص. وفقاً لمؤسسة النوم، فإن الأشخاص الذين ينامون على بطونهم ينامون بشكل أفضل بدون وسادة، لأن الزاوية المنخفضة للرقبة تخلق محاذاة أفضل للعمود الفقري في هذا الوضع.

بعض الناس يستلقون على ظهورهم.

في حالات نادرة، وجد الأشخاص الذين ينامون على ظهورهم ويستخدمون مراتب قطنية أن المرتبة تساعد الجسم على الاستقرار في وضع مريح، حيث يكون الرأس والرقبة أعلى من الجزء الأوسط الذي يحمل الوزن. في هذه الحالة، قد يؤدي استخدام الوسادة إلى إمالة الرأس إلى أعلى بشكل كبير، مما يضع ضغطًا إضافيًا على الرقبة والجزء العلوي من الظهر.

غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين ينامون على جانبهم إلى الوسائد للحفاظ على محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح.

لاحظ أن وضعية النوم تتطلب وسادة.

غالبًا ما يحتاج الأشخاص الذين ينامون على جانبهم إلى الوسائد للحفاظ على محاذاة العمود الفقري بشكل صحيح. النوم على الجانب يخلق فجوة كبيرة بين الرأس والكتفين. وبناءً على ذلك، يتطلب هذا الوضع غالبًا استخدام وسادة للمساعدة في الحفاظ على محاذاة الرأس والرقبة والعمود الفقري وتجنب الضغط على الكتفين.

بالنسبة للنوم على الظهر، يساعد هذا الوضع عادةً على تثبيت العمود الفقري ويقلل الضغط على الرقبة، ولكن لا تزال هناك فجوة صغيرة بين الرقبة والفراش. قد يكون استخدام وسادة منخفضة مناسبًا لمن ينامون على ظهورهم، وفقًا لمؤسسة النوم.

رابط المصدر: https://thanhnien.vn/tu-the-ngu-nao-khong-nen-ke-goi-185230615172140643.htm