لماذا يعد العلاج بالاستحمام في الغابة شائعًا بين العديد من المشاهير؟

(دان تري) - يختار العديد من المشاهير مثل الأميرة كيت والممثلة جوينيث بالترو... الانغماس في الطبيعة، والمعروف أيضًا باسم الاستحمام في الغابة، كعلاج لاستعادة الصحة.

العلاج بالاستحمام في الغابة

"لا تنسوا رعاية كل ما هو أبعد من المرض"، شاركت كيت ميدلتون، أميرة ويلز، في منشور سابق من هذا العام. تُظهر الصورة المرفقة وقوفها تحت شجرة صفصاف في وندسور، ناظرةً إلى السماء.

وتنشر كيت أيضًا بانتظام صورًا لنفسها محاطة بالطبيعة ومشاهد الغابات، وهي ممارسة شائعة بشكل متزايد مستوحاة من التقليد الياباني المعروف باسم Shinrin-yoku، أو الاستحمام في الغابة.

الممثلة غوينيث بالترو تلجأ إلى الطبيعة بحثاً عن الهدوء (صورة: Elle).

في هذه الأثناء، تعد غوينيث بالترو، الممثلة الحائزة على جائزة الأوسكار ومؤسسة علامة Goop التجارية لأسلوب الحياة، من المؤيدين بشدة للخروج إلى الطبيعة لمحاربة ما تسميه "الاكتظاظ الحضري"، قائلة إنه يساعدها في العثور على العزلة في عالم شديد الاتصال.

إن هذه الحاجة إلى الانفصال هي التي تدفع الملياردير بيل جيتس إلى الاختفاء مرتين في السنة خلال "أسبوع التفكير"، حيث يلجأ إلى كوخ منعزل بسيط في أعماق الغابات في شمال غرب المحيط الهادئ.

هنا، بعيدًا عن الإنترنت والاجتماعات اليومية وجميع مشتتات العالم الرقمي، يقضي سبعة أيام في قراءة المخطوطات ودراسة الأوراق العلمية والتأمل. بالنسبة له، الغابة ليست ملاذًا، بل مهدًا للإبداع.

يقول الدكتور توشار تايال، استشاري الطب الباطني في مستشفى سي كي بيرلا، جوروجرام، إن الاستحمام في الغابة، أو شينرين يوكو، هو ممارسة قضاء وقت في مكان هادئ وواعٍ في بيئة طبيعية، عادةً ما تكون غابة. لا يتعلق الأمر بالمشي لمسافات طويلة أو ممارسة نشاط بدني مكثف، بل يتعلق بالهدوء، وإشراك الحواس، والتواصل مع الطبيعة.

لقد تم إثبات الفوائد الصحية للاستحمام في الغابة علميًا.

نشأت فكرة الاستحمام في الغابة في اليابان في ثمانينيات القرن الماضي. صاغ المصطلح توموهيدي أكاياما، مدير وزارة الزراعة والغابات ومصايد الأسماك اليابانية آنذاك. تشجع هذه الممارسة الأفراد على الانغماس في بيئة غابات لتحسين صحتهم العامة.

لمفهوم الشفاء من خلال الطبيعة جذورٌ أعمق في الثقافة اليابانية. فالتقاليد الروحية، مثل الشوجيندو، التي يمارسها زُهّاد الجبال، تُؤكّد على قدسية الطبيعة.

وفقًا لصحيفة التلغراف ، تجمع هذه الممارسة بين اليقظة والتأمل مع الانغماس في الطبيعة. يقول العلماء إن التواجد في الطبيعة يُحسّن مزاجنا، ويُخفّض ضغط الدم، بل ويُعزز مناعتنا ضد أمراض مُختلفة، بما في ذلك السرطان، وفقًا لبعض الدراسات.

ممارسة الرياضة والتواصل مع الطبيعة يوميًا يساعد على تحسين الصحة (الصورة: TT).

وأضاف الدكتور تايال أن هذه الممارسة تحظى بشعبية متزايدة على مستوى العالم وأن الأبحاث العلمية تدعم بشكل متزايد آثارها الإيجابية على الصحة البدنية والعقلية.

وقد أثبتت العديد من الدراسات فعالية هذه الطريقة.

توصل تحليل تلوي لـ 28 دراسة، نُشر في مجلة الصحة البيئية والطب الوقائي، إلى أن التعرض لبيئات الغابات أدى إلى انخفاض كبير في ضغط الدم، وخفض مستويات هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول، وتخفيف أعراض القلق والاكتئاب.

بدأت أبحاثٌ أخرى لكشف الآليات البيولوجية الكامنة وراء هذه الفوائد. ومن أهم الاكتشافات مبيدات النباتات، وهي مركبات عضوية متطايرة تُطلقها النباتات لحماية نفسها من الآفات.

أثبت الدكتور تشينغ لي، من كلية الطب اليابانية في طوكيو، أن استنشاق هذه المركبات يمكن أن يؤدي إلى زيادة ملحوظة في عدد ونشاط الخلايا القاتلة الطبيعية (NK) في الجسم، وهو نوع من خلايا الدم البيضاء التي تشكل جزءًا مهمًا من خط الدفاع الأول للجهاز المناعي ضد الفيروسات وتكوين الأورام.

أظهرت تجربة عشوائية محكومة أجريت على العاملين في مجال الرعاية الصحية، ونشرت في مجلة علم النفس البيئي، أن جلسة الاستحمام في الغابة الموجهة لمدة ثلاث ساعات أدت إلى تقليل الإرهاق المهني والتعب العاطفي بشكل كبير، وتحسين الحالة المزاجية.

ويشير هذا إلى أن الطبيعة يمكن أن تعمل بمثابة تدخل قوي للصحة العقلية دون الحاجة إلى الأدوية.

وتوصلت دراسة ركزت على طلاب المدارس الثانوية، ونشرت في مجلة علم النفس البيئي، إلى أنه بعد ثلاث جلسات فقط من الاستحمام في الغابات على مدى ثلاثة أسابيع، زاد شعور الطلاب بالارتباط بالطبيعة والامتنان والمواقف المؤيدة للبيئة بشكل كبير.

المصدر: https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-lieu-phap-tam-rung-duoc-nhieu-nguoi-noi-tieng-ua-chuong-20251021105223248.htm