لماذا يعاني الكثير من الناس من آلام الركبة في الطقس البارد؟

في الأيام التي تنخفض فيها درجات الحرارة بشكل حاد، يستيقظ الكثيرون صباحًا ويغادرون فراشهم مصابين بتيبس المفاصل وآلام في الركبة. ووفقًا للخبراء، يُعد ألم الركبة في الطقس البارد حالة شائعة، وغالبًا ما يكون أسوأ لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في الجهاز العضلي الهيكلي.

قال الطبيب المتخصص الأول، نجوين تران نهو ثوي، من مستشفى جامعة الطب والصيدلة، مدينة هو تشي منه - الفرع الثالث، إن ألم الركبة الناتج عن البرد هو حالة يصبح فيها المفصل مؤلمًا ومتيبسًا ويصعب تحريكه عند انخفاض درجة حرارة الجو. يُعد هذا عرضًا شائعًا لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام، والتهاب المفاصل المحيط، وضعف العضلة الرباعية، أو اضطرابات الدورة الدموية في المفصل.

عندما يكون الطقس باردًا، تنخفض درجة الحرارة، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية الطرفية، مما يقلل تدفق الدم إلى الغضروف ويزيد من تصلب العضلات المحيطة بالركبة. هذا يجعل المريض يشعر بألم متزايد في المفاصل، وصعوبة في الانحناء والتمدد، أو ألم متزايد عند المشي، كما حلل الدكتور ثوي.

آلية آلام الركبة في الطقس البارد

غالبًا ما ينجم ألم الركبة في الطقس البارد عن عوامل مثل: انخفاض درجة الحرارة الذي يُقلل من مرونة النسيج الضام المحيط بالمفصل، وانقباض عضلات الفخذ الرباعية والأوتار، مما يُسبب شعورًا بالتوتر والألم؛ كما أن الغضروف المفصلي المتدهور حساس لتغيرات الضغط والرطوبة. بالإضافة إلى أمراض سابقة، مثل هشاشة العظام في الركبة، والتهاب الجراب، وانصباب المفصل، والتهاب الأوتار.

يصف العديد من الأشخاص الأعراض التالية عندما يكون الجو باردًا: زيادة الألم في الصباح الباكر أو عند الخروج من غرفة مكيفة الهواء؛ الشعور بتيبس في المفاصل، وصعوبة الوقوف بعد الجلوس لفترة طويلة؛ ألم في الركبة عند الصعود والنزول على الدرج، وأحيانًا صرير المفاصل، وانخفاض المرونة.

بعض الحالات مصحوبة بتورم خفيف أو ألم حاد عند تغير الطقس فجأة. سيقوم الطبيب بفحص الركبة، وتقييم قدرتها على الحركة، والتورم، ومستوى الألم، وقوة عضلات الفخذ الرباعية. قد تشمل الفحوصات السريرية تصوير الركبة بالأشعة السينية، والموجات فوق الصوتية لتقييم التنكس، أو الانصباب، أو التهاب الأنسجة الرخوة. في حالات الألم المستمر، قد يكون من الضروري التحقق من وجود التهاب أو تقييم العضلات والأوتار المرتبطة به.

آلام الركبة الباردة هي حالة يصبح فيها المفصل مؤلمًا ومتيبسًا ويصعب تحريكه عندما تنخفض درجة الحرارة المحيطة.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

تحسين الحركة ومنع تكرار الألم

وللحد من تكرار آلام المفاصل، يمكن للمرضى تطبيق التدابير التالية:

• حافظ على دفء ركبتيك. استخدم واقيات الركبة أو ارتدِ بنطالًا طويلًا لتجنب الرياح الباردة المباشرة.
• ضعي كمادات دافئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة لتحسين الدورة الدموية وتليين العضلات.
• قم بإعادة تأهيل عضلات الفخذ الرباعية كل يوم من خلال تمارين بسيطة مثل ثني الفخذ، أو رفع الساق المستقيمة، أو ركوب الدراجة الخفيفة.
• استخدم مسكنات الألم عند الحاجة. يمكن استخدام الباراسيتامول أو مضادات الالتهاب غير الستيرويدية لفترة قصيرة في حال عدم وجود موانع.
• استخدم جل تسكين الألم الموضعي للمساعدة في تخفيف توتر العضلات وآلام الأوتار حول المفاصل.

إذا لم يتم علاج المريض بشكل صحيح، فقد يعاني من آلام طويلة الأمد تحد من الحركة، وضمور العضلة الرباعية الرؤوس بسبب قلة الحركة، والتقدم السريع للتنكس، وزيادة خطر السقوط لدى كبار السن.

وفقًا للطب التقليدي، غالبًا ما يركز علاج آلام المفاصل على تدفئة خطوط الطول، وتبديد البرد، وتنشيط الدورة الدموية. تشمل الطرق الشائعة الوخز بالإبر، والكي، والتدليك بالضغط الإبري، أو استخدام الأعشاب الدافئة.

بالإضافة إلى ذلك، يتاح للمرضى الوصول إلى نموذج علاجي يجمع بين الطب الشرقي والغربي. تُصمَّم أساليب علاجية، مثل العلاج الطبيعي والوخز بالإبر والتدليك والأدوية، خصيصًا لكل مريض. كما توفر أنظمة التصوير التشخيصي وإعادة التأهيل دعمًا مثاليًا في السيطرة على الألم وتحسين القدرة على الحركة.

كيفية الوقاية بشكل استباقي من آلام الركبة عندما يتحول الطقس إلى بارد

وبحسب الدكتورة ثوي، يمكن للمرضى منع آلام الركبة بشكل استباقي عندما يتحول الطقس إلى بارد من خلال الحفاظ على ممارسة التمارين الرياضية لمجموعات العضلات حول مفصل الركبة، والحد من الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة، والتحكم في الوزن لتقليل الضغط على المفصل، وتجنب الحركات المفاجئة عندما لا يكون لدى العضلات الوقت الكافي للإحماء.

يجب عليك مراجعة الطبيب إذا استمر الألم لأكثر من أسبوع إلى أسبوعين، وكان مصحوبًا بتورم، أو حرارة، أو احمرار، أو اشتباه في التهاب حاد، أو صعوبة في المشي، أو عدم استقرار الركبة، أو ألم يتكرر باستمرار مع كل تغير في الطقس. كما يجب عليك مراجعة الطبيب إذا كان لديك تاريخ من هشاشة العظام أو التهاب المفاصل المزمن.

المصدر: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm