চুল দ্রুত লম্বা করার ৪টি উপায় এবং শুষ্ক ও ক্লান্ত চোখের যত্ন নেওয়ার ৪টি উপায় | নারীদের

শুষ্ক ও ক্লান্ত চোখের যত্ন নেওয়ার ৪টি উপায়

সমীক্ষা অনুযায়ী, প্রায় ৮০% মানুষ দিনে ৪ ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকে এবং প্রায় এক-তৃতীয়াংশ নিয়মিত ব্যবহারকারী দিনে ৮ ঘণ্টারও বেশি সময় ধরে ইলেকট্রনিক ডিভাইস ব্যবহার করে, যা তাদের ঘুমের সময়ের চেয়েও বেশি...

দীর্ঘ সময় ধরে চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ দিলে চোখ শুষ্ক হয়ে যেতে পারে, চুলকানি হতে পারে এবং ব্যথা হতে পারে…

চোখের সুরক্ষার ট্যাবলেট

বর্তমানে বাজারে নানা ধরনের চোখের সুরক্ষা সামগ্রী পাওয়া যায় এবং এগুলোর দামের মধ্যে ব্যাপক পার্থক্য রয়েছে।

চোখের সুরক্ষাকারী বড়ি, নাম থেকেই বোঝা যায়, হলো এমন স্বাস্থ্যপণ্য বা ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহৃত ঔষধ যা খাবারের পর চোখের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে এবং চোখের যত্নে উপকারী; বেশিরভাগ ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ব্যবহৃত ঔষধে লুটেইন থাকে।

অনেকে মনে করেন যে চোখের সুরক্ষা বড়ি খাওয়ার পর তাদের চোখের শুষ্কতার উপসর্গগুলো কমে যায়, চোখে আরাম বোধ হয় এবং স্বাভাবিকভাবেই তাদের দৃষ্টিশক্তির উন্নতি হয়। অনেকে বিশ্বাস করেন যে এটি কেবল একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রভাব।

চোখের সুরক্ষাকারী সাপ্লিমেন্টের একটি সাধারণ উপাদান হলো ক্র্যানবেরি, যা অ্যান্থোসায়ানিনে সমৃদ্ধ। অ্যান্থোসায়ানিন চোখে রোডোপসিন উৎপাদন বাড়াতে, চোখের কৈশিক নালীকে স্থিতিশীল করতে এবং কৈশিক রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে পারে।

এছাড়াও, অ্যান্থোসায়ানিন হলো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ফ্রি র‍্যাডিকেলের কারণে চোখে হওয়া ক্ষতি কমাতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, তীব্র আলোর সংস্পর্শে আসার পর অ্যান্থোসায়ানিন দৃষ্টিশক্তি পুনরুদ্ধারে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি সামগ্রিক দৃষ্টিশক্তির উন্নতিতে উপকারী নয়।

লুটেইন হলো এক প্রকার ক্যারোটিনয়েড যা রেটিনার ম্যাকুলায় জমা হতে পারে এবং ম্যাকুলার রঞ্জক পদার্থের পরিমাণ বাড়িয়ে দৃষ্টিশক্তির কার্যকারিতা কিছুটা উন্নত করে। একই সাথে, কিছু গবেষণা থেকে জানা যায় যে লুটেইনের মাত্রা বৃদ্ধি পেলে ছানি পড়ার ঝুঁকি কমতে পারে।

তবে, বর্তমান ফলাফলগুলো কেবল প্রাথমিক মহামারী সংক্রান্ত প্রমাণ এবং আরও ব্যাপক ও বিশদ গবেষণার মাধ্যমে এগুলো নিশ্চিত করা প্রয়োজন।

যাদের আগে থেকেই মায়োপিয়া বা ম্যাকুলার ক্ষতি রয়েছে, তাদের ক্ষেত্রে এই চোখের সুরক্ষা বড়িগুলো মায়োপিয়ার অগ্রগতি রোধ করতে বা ম্যাকুলার ক্ষতিকে পূর্বাবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে না।

চোখের ড্রপ

চক্ষু চিকিৎসায় চোখের ড্রপ সবচেয়ে প্রচলিত, এবং বাজারে ভালো-মন্দ বিভিন্ন ধরনের ড্রপ পাওয়া যায়।

দোকানে সহজলভ্য অনেক চোখের ড্রপ কেবল উপসর্গের চিকিৎসা করে, কিন্তু এর মূল কারণ, যেমন অ্যাড্রেনালিন, হরমোন বা অ্যান্টিবায়োটিকের সমাধান করে না।

এছাড়াও, চোখের ড্রপে যোগ করা প্রিজারভেটিভ চোখের উপরিভাগের গঠনে বিভিন্ন মাত্রার ক্ষতি করতে পারে এবং এর দীর্ঘস্থায়ী ব্যবহারে ওষুধজনিত কনজাংটিভাইটিস ও শুষ্ক চোখের সমস্যা হতে পারে।

তাই, চোখের ড্রপ বেছে নেওয়ার সময় আপনাকে অবশ্যই ডাক্তারের পরামর্শ মেনে চলতে হবে এবং না বুঝে তা কেনা উচিত নয়।

স্টিম আই মাস্ক

এই বাষ্প-চালিত আই মাস্কটি প্যাকেজিং থেকে বের করার সাথে সাথেই গরম হতে শুরু করে এবং সেই অনুযায়ী বাষ্প উৎপন্ন হয়। আই মাস্কের প্যাকটি খোলার পরেই এটি ব্যবহার করুন। বাষ্পটি কোথা থেকে আসে?

চোখের মাস্কের ভেতরে ধাতব গুঁড়ো থাকে; এটি বাতাসের আর্দ্রতার সংস্পর্শে এলে একটি অভ্যন্তরীণ তাপ উৎপাদনকারী উপাদান তৈরি করতে পারে এবং সূক্ষ্ম, আর্দ্র বাষ্প উৎপন্ন করতে পারে।

বাষ্পীয় গরম আই মাস্ক কি কাজ করে? অবশ্যই।

আই মাস্ক ব্যবহার করার সময় চোখ স্বাভাবিকভাবেই বন্ধ হয়ে যায়; চোখ বন্ধ করার এই সাধারণ প্রক্রিয়াটি চোখের জল বাষ্পীভূত হওয়া কমাতে পারে এবং বাষ্পের তাপ চোখে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়িয়ে চোখের উপর চাপ কমাতে সাহায্য করে।

তবে, স্টিম আই মাস্কের কিছু অসুবিধাও রয়েছে; কোনো স্টিম-হিটেড আই মাস্কই দীর্ঘস্থায়ী কার্যকারিতার নিশ্চয়তা দিতে পারে না।

নীল আলো প্রতিরোধকারী চশমা

নীল আলো হলো খুব কম তরঙ্গদৈর্ঘ্যের এক প্রকার দৃশ্যমান আলো, যা সহজেই সরাসরি রেটিনাকে প্রভাবিত করতে পারে।

নীল আলো প্রতিরোধক চশমার ভূমিকা নিয়ে বিভিন্ন মতামত রয়েছে। একটি প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে, নীল আলো প্রতিরোধক চশমা প্রকৃতপক্ষে রেটিনাকে একটি নির্দিষ্ট সীমা পর্যন্ত রক্ষা করতে পারে। যেহেতু মানুষের চোখ নিজে নীল আলো ফিল্টার করতে পারে না, তাই চোখের উপর নীল আলোর ক্ষতিকর প্রভাব কমাতে চাইলে সাধারণত পেশাদার মানের নীল আলো প্রতিরোধক লেন্সযুক্ত চশমা পরতে হয়।

এই চশমাগুলো মূলত ইলেকট্রনিক ডিভাইস থেকে নির্গত অতিরিক্ত নীল আলো থেকে সুরক্ষা দেয়, এবং দৈনন্দিন জীবনে নীল আলোর পরিমাণ রেটিনার ক্ষতি করার জন্য যথেষ্ট নয়।

যাদের ক্ষীণদৃষ্টি নেই, তারাও কম্পিউটার, মোবাইল ফোন বা রাতের বেলার আলোর ঝলকানি থেকে চোখের অস্বস্তি কমাতে নীল আলো প্রতিরোধক চশমা পরতে পারেন।

চোখ সুরক্ষিত রাখার ৪টি কার্যকরী উপায়

চোখ জীবাণুমুক্ত করুন।

আপনি চোখে গরম সেঁক দিতে পারেন অথবা গরম বাষ্প ব্যবহার করতে পারেন; প্রায় ৪০ ডিগ্রি সেলসিয়াস তাপমাত্রাই যথেষ্ট।

আরও ঘন ঘন পলক ফেলুন

দীর্ঘক্ষণ ধরে কম্পিউটার স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখের পলক ফেলার সংখ্যা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, চোখের জল শুকিয়ে যায় এবং সময়ের সাথে সাথে চোখ শুষ্ক হয়ে পড়ে ও চোখে চাপ সৃষ্টি হয়। তাই, কম্পিউটারের সামনে থাকাকালীন আরও সচেতনভাবে চোখের পলক ফেলার কথা নিজেকে সবসময় মনে করিয়ে দেওয়া উচিত।

কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করুন।

প্রিজারভেটিভ-মুক্ত কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করা উচিত, কিন্তু সব ধরনের চোখের ড্রপ শুধুমাত্র জরুরি অবস্থায় ব্যবহার করা উচিত, দীর্ঘমেয়াদী ব্যবহারের জন্য নয়।

ফোন বা কম্পিউটার ব্যবহারে কম সময় ব্যয় করুন।

এটা করা আসলে খুব কঠিন হবে। যদি ব্যবহারের সময় কমাতে না পারেন, তবে "৩/২০ নিয়ম" মেনে চলার কথা মনে রাখবেন, যার অর্থ হলো ২০ মিনিট চোখ ব্যবহার করার পর বিরতি নিন এবং ২০ সেকেন্ডের জন্য দূরে (প্রায় ৬ মিটার) তাকান।

উৎস: https://phunu.nld.com.vn/lam-dep/4-cach-giup-moc-toc-nhanh-va-4-cach-cai-thien-mat-kho-met-moi-20230524113510888.htm