ব্যায়ামের সময় হৃদরোগের ৪টি সতর্কতা লক্ষণ

অনেকেরই জিমে গিয়ে ব্যায়াম করার অভ্যাস থাকে। হৃদরোগে আক্রান্ত কিছু মানুষের ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা তাদের কার্ডিয়াক রিহ্যাবিলিটেশন ব্যায়াম করার নির্দেশ দেন। স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, সঠিকভাবে করা হলে, এগুলি হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্য সত্যিই উপকারী।

বুকে ব্যথা এবং শ্বাসকষ্ট ব্যায়ামের সময় কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের সতর্কতা লক্ষণ।

কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের আগে, রোগী নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারেন:

বুকে ব্যথা

সম্ভাব্য হৃদরোগের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল বুকে অস্বস্তি। ব্যক্তি বুকে ভারী ভাব, টানটান ভাব, চাপ বা শ্বাসরোধের অনুভূতি অনুভব করবেন।

ব্যথা কখনও কখনও শরীরের অন্যান্য অংশে ছড়িয়ে পড়তে পারে, যেমন বাহু, ঘাড়, চোয়াল, বা পিঠ। ব্যায়ামের সময় বা পরে যদি আপনার বুকে কোনও ব্যথা বা অস্বস্তি অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।

শ্বাসকষ্ট

শ্বাসকষ্ট হৃদরোগের আরেকটি সতর্কতামূলক লক্ষণ, বিশেষ করে যদি শ্বাসকষ্ট ব্যায়ামের তীব্রতার অনুপাতে না হয় এবং সেরে উঠতে বেশি সময় নেয়। ব্যক্তিটি শ্বাসকষ্ট বা কাশিও অনুভব করতে পারে।

হৃদস্পন্দন

এমনকি যদি ব্যায়ামটি খুব বেশি তীব্র নাও হয়, তবুও অস্বাভাবিকভাবে তীব্র বা দ্রুত হৃদস্পন্দন হৃদরোগের আরেকটি সতর্কতা চিহ্ন। এছাড়াও, ব্যায়ামের পরে দ্রুত হৃদস্পন্দন এবং স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে দীর্ঘ সময় নেওয়াও একটি সতর্কতা যে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা দরকার।

মাথা ঘোরা

ব্যায়ামের সময় বা পরে মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, অথবা পড়ে যাওয়া গুরুতর হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি এই লক্ষণগুলি অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন এবং একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এমনকি যদি আপনি সুস্থ বোধ করেন, তবুও ব্যায়াম পুনরায় শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

নিরাপত্তা নিশ্চিত করার জন্য, ব্যায়ামকারীদের তাদের শরীরের কথা শোনা এবং নিজেদের সীমার বাইরে চাপ না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। তাদের শরীর কেমন অনুভব করে সেদিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত, এমনকি ছোটখাটো বা ক্ষণস্থায়ী লক্ষণগুলিকেও উপেক্ষা করা উচিত নয়। ব্যায়ামকারীদের হৃদপিণ্ডের উপর হঠাৎ চাপ এড়াতে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে উষ্ণ হওয়া উচিত এবং প্রচুর পরিমাণে জল পান করা উচিত।

মেডিকেল নিউজ টুডে (ইউকে) অনুসারে, ব্যায়ামকারীরা, বিশেষ করে যাদের হৃদরোগ আছে, তারা রক্তের অক্সিজেনের মাত্রা, হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপের মতো গুরুত্বপূর্ণ শরীরের পরামিতিগুলি পর্যবেক্ষণ করার জন্য ডিভাইস ব্যবহার করতে পারেন যাতে প্রাথমিকভাবে অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করা যায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-canh-bao-ngung-tim-khi-tap-the-duc-185240923160224026.htm