আপনার শিশুকে উষ্ণ রাখা এবং সঠিকভাবে যত্ন নেওয়া আপনার শিশুর শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে এবং অসুস্থতা প্রতিরোধে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
ঠান্ডা ঋতুতে শিশুদের রক্ষা করার উপায়গুলি এখানে দেওয়া হল।
- সঠিকভাবে গরম রাখুন
আপনার শিশুকে উষ্ণ রাখা অপরিহার্য, কিন্তু অনেক বাবা-মা ভুল করে বিশ্বাস করেন যে পোশাক যত বেশি এবং ঘন হবে, ততই ভালো। আসলে, আপনার শিশুকে খুব বেশি গরম পোশাক পরানোর ফলে আপনার শিশু ঘামতে পারে; ঘাম শরীরে ফিরে আসার ফলে সহজেই ঠান্ডা লাগার কারণ হতে পারে এবং এমনকি নিউমোনিয়ার ঝুঁকিও বাড়তে পারে।
অভিভাবকদের মনে রাখা উচিত: অনেক স্তরের পোশাক পরা উষ্ণ থাকার সবচেয়ে বৈজ্ঞানিক উপায়, তাই সবচেয়ে ভেতরের স্তরটি এমন সুতির পোশাক হওয়া উচিত যা ভালোভাবে ফিট করে এবং ভালোভাবে শোষণ করে। মাঝের স্তরটি একটি সোয়েটার বা থার্মাল সোয়েটশার্ট হওয়া উচিত। বাইরে যাওয়ার সময় বাইরের স্তরটি একটি উইন্ডব্রেকার বা পাতলা ডাউন জ্যাকেট হওয়া উচিত।
বাইরে বেরোনোর সময়, শিশুদের মাথা এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের মাধ্যমে তাপের ক্ষতি কমাতে টুপি, গ্লাভস এবং মোজা পরা উচিত। খুব বেশি পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন কারণ শিশুরা সহজেই পেটে থাকে, চলাচলে অসুবিধা হয় এবং প্রচুর ঘামে। বাচ্চাদের খুব বেশি শক্ত করে জড়িয়ে রাখবেন না বা জড়িয়ে রাখবেন না, খুব বেশি শক্ত করে জড়িয়ে রাখলে শ্বাস-প্রশ্বাসে ব্যাঘাত ঘটতে পারে। গলায় লম্বা স্কার্ফ পরবেন না বা মুখ ঢেকে রাখবেন না কারণ এটি সহজেই শ্বাসরোধের কারণ হতে পারে। বাইরে বেরোনোর সময়, কেবল জ্যাকেট বা স্ট্রলার উইন্ড শিল্ড দিয়ে বাতাস ঢেকে রাখুন।
ঘুমানোর সময়, বাচ্চাদের স্লিপিং ব্যাগ ব্যবহার করা উচিত অথবা ঘরের তাপমাত্রার উপর নির্ভর করে পাতলা কম্বল দিয়ে নিজেদের ঢেকে রাখা উচিত। ঘুমানোর সময় খুব বেশি মোটা পোশাক পরা এড়িয়ে চলুন কারণ শিশুরা সহজেই গরম হয়ে যেতে পারে, যার ফলে ঘাম হতে পারে এবং তারপর ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকে।
শিশুরা যখন বাইরে বের হয়, তখন নাক এবং গলার অংশে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেশি থাকে - যা সবচেয়ে সংবেদনশীল এবং ঝুঁকিপূর্ণ।
- ঘরের ভেতরে যুক্তিসঙ্গত তাপমাত্রা বজায় রাখুন
অনেক পরিবার ঠান্ডা মৌসুমে ক্রমাগত হিটার বা এয়ার কন্ডিশনার চালু রাখে। তবে, যে ঘরগুলি খুব গরম এবং আর্দ্রতার অভাব থাকে সেগুলি সহজেই শিশুদের নাক এবং গলা শুষ্ক করে, ত্বক ফাটা এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
বাবা-মায়ের ঘরের তাপমাত্রা ২৪-২৬° সেলসিয়াস বজায় রাখা উচিত। যদি হিটার বা এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করেন, তাহলে শুষ্ক ত্বক এবং শুষ্ক নাক সীমিত করার জন্য হিউমিডিফায়ার চালু করুন। বাতাস আদান-প্রদান এবং ব্যাকটেরিয়া জমা এড়াতে প্রতিদিন ১০-১৫ মিনিট ঘরের দরজা খুলুন।
- বাইরে বেরোনোর সময় মাস্ক পরুন
শিশুরা যখন বাইরে বের হয়, তখন তাদের নাক এবং গলার অংশে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা বেশি থাকে - সবচেয়ে সংবেদনশীল এবং ঝুঁকিপূর্ণ অংশ। ঠান্ডা আবহাওয়ায়, সূক্ষ্ম ধুলো এবং দূষণ প্রায়শই বৃদ্ধি পায়, যা রাইনাইটিস, সাইনোসাইটিস এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়ায়।
বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের বয়স অনুযায়ী মাস্ক পরা নিশ্চিত করা। ঘাড় এবং বুক ঢেকে রাখার জন্য উষ্ণ স্কার্ফ বা জ্যাকেট ব্যবহার করা। জলের ধুলো জমে থাকা জায়গায় বাচ্চাদের খেলতে দেওয়া এড়িয়ে চলুন। ভোরে বা সন্ধ্যার শেষের দিকে - যখন তাপমাত্রা সর্বনিম্ন থাকে - শিশুদের বাইরে বেরোনো থেকে বিরত রাখুন।
- প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পর্যাপ্ত পুষ্টি
ঠান্ডা-ঋতুর রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করতে শিশুদের সাহায্য করার জন্য পুষ্টি একটি গুরুত্বপূর্ণ "ঢাল"। বাবা-মায়েদের তাদের বাচ্চাদের প্রাকৃতিক ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ানো উচিত: কমলালেবু, ট্যানজারিন, কিউই, স্ট্রবেরি, ব্রোকলি। আয়রন এবং জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবার: লাল মাংস, ডিম, দুধ, সামুদ্রিক খাবার। পর্যাপ্ত পানি পান করুন; বড় বাচ্চাদের জন্য, শরীর উষ্ণ রাখতে উষ্ণ পানি ব্যবহার করুন। শিশুদের খুব বেশি ঠান্ডা খাবার, ভাজা খাবার বা চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত রাখুন।
- পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকুন এবং জনাকীর্ণ স্থান এড়িয়ে চলুন
ঠান্ডা ঋতু হলো সেই সময় যখন শ্বাসযন্ত্রের ভাইরাস, বিশেষ করে ইনফ্লুয়েঞ্জা, আরএসভি এবং নিউমোকোকাস, বৃদ্ধি পায়। বাবা-মায়েদের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতা, ধুলোবালি এবং থাকার জায়গা ভালোভাবে বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা রাখতে হবে। মহামারীর সময় শিশুদের ভিড়ের জায়গায় নিয়ে যাওয়া সীমিত করুন। শিশুদের নিয়মিত সাবান বা স্যানিটাইজার দিয়ে হাত ধোয়ার নির্দেশ দিন।
- শিশুদের সুরক্ষার জন্য পূর্ণ টিকাদান গুরুত্বপূর্ণ।
ঠান্ডা আবহাওয়ায় সাধারণ রোগ প্রতিরোধের জন্য, বাবা-মায়েদের তাদের সন্তানদের সঠিকভাবে টিকা দেওয়া নিশ্চিত করতে হবে যাতে রোগের ঝুঁকি কমানো যায় এবং ঠান্ডা মৌসুমে গুরুতর জটিলতা সীমিত করা যায়।
ডাক্তারের পরামর্শ
ঠান্ডা আবহাওয়া শিশুদের অসুস্থতার জন্য সংবেদনশীল করে তোলে, কিন্তু যদি বাবা-মায়েরা বুঝতে পারেন কিভাবে তাদের উষ্ণ রাখতে হয়, তাদের জীবনযাত্রার পরিবেশ নিয়ন্ত্রণ করতে হয় এবং পুষ্টি ও স্বাস্থ্যবিধির উপর মনোযোগ দিতে হয়, তাহলে শিশুরা পুরো শীতকাল ধরে সুস্থ থাকতে পারে।
দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাসকষ্ট; দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ জ্বর; অপুষ্টি, ক্ষুধা হ্রাস; অলসতা বা অস্বাভাবিক কান্নার লক্ষণ দেখা দিলে আপনার শিশুকে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান; ঠান্ডা মৌসুমে আপনার শিশুর স্বাস্থ্য রক্ষার জন্য প্রাথমিকভাবে সনাক্তকরণ এবং সঠিক যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
শিশুদের শীতকালীন অসুস্থতা প্রতিরোধ করা কেবল তাদের উষ্ণ রাখা নয়, বরং পুষ্টি, স্বাস্থ্যবিধি, ঘুম থেকে শুরু করে টিকাদান পর্যন্ত একটি ব্যাপক যত্ন প্রক্রিয়া। বাবা-মায়ের যত্ন এবং বোধগম্যতা শিশুদের সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি শক্ত "বর্ম" হবে।
সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm
মন্তব্য (0)