আবহাওয়া ঠান্ডা হয়ে গেলে শিশুদের অসুস্থ হওয়া থেকে রক্ষা করার ৬টি উপায়।

যখনই আবহাওয়া ঠান্ডা হয়, শিশু ও ছোট বাচ্চারা সবচেয়ে বেশি ঝুঁকিপূর্ণ হয়ে ওঠে। তাদের রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থা তখনও অপরিণত থাকে,

শিশুদের শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখতে এবং অসুস্থতা প্রতিরোধের জন্য তাদের উষ্ণ রাখা ও যথাযথ যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

শীতকালে শিশুদের সুরক্ষিত রাখার কিছু উপায় নিচে দেওয়া হলো।

• সঠিকভাবে গরম রাখুন।

শিশুদের উষ্ণ রাখা অপরিহার্য, কিন্তু অনেক বাবা-মা ভুল করে মনে করেন যে পোশাক যত বেশি স্তরের এবং মোটা হবে, ততই ভালো। বাস্তবে, শিশুদের অতিরিক্ত গরম পোশাক পরালে তাদের ঘাম হতে পারে; এই ঘাম শরীরে ফিরে গিয়ে সহজেই কাঁপুনি সৃষ্টি করতে পারে এবং এমনকি নিউমোনিয়ার ঝুঁকিও বাড়িয়ে তুলতে পারে।

অভিভাবকদের জন্য দ্রষ্টব্য: উষ্ণ থাকার জন্য স্তরে স্তরে পোশাক পরাই হলো সবচেয়ে বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিক উপায়। সবচেয়ে ভেতরের স্তরটি হওয়া উচিত একটি আরামদায়ক, মানানসই সুতির পোশাক যা আর্দ্রতা ভালোভাবে শোষণ করে। উষ্ণতার জন্য মাঝের স্তরটি হওয়া উচিত একটি সোয়েটার বা ফ্লিস জ্যাকেট। বাইরে যাওয়ার সময় সবচেয়ে বাইরের স্তরটি হওয়া উচিত একটি উইন্ডব্রেকার বা পাতলা পাফার জ্যাকেট।

বাইরে যাওয়ার সময়, শিশুদের টুপি, দস্তানা এবং মোজা পরানো উচিত, যাতে তাদের মাথা ও হাত-পা দিয়ে তাপের অপচয় কমে। তাদের খুব বেশি স্তরের পোশাক পরানো থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে তাদের দমবন্ধ লাগতে পারে, চলাফেরায় বাধা সৃষ্টি হতে পারে এবং অতিরিক্ত ঘাম হতে পারে। ছোট শিশুদের খুব শক্ত করে জড়ানো বা মোড়ানো উচিত নয়; অতিরিক্ত জড়ানো শ্বাস-প্রশ্বাসে বাধা সৃষ্টি করতে পারে। তাদের গলায় বা মুখে লম্বা স্কার্ফ জড়াবেন না, কারণ এতে সহজেই শ্বাসরোধ হতে পারে। বাইরে যাওয়ার সময়, একটি জ্যাকেট বা স্ট্রলারের উইন্ডশিল্ড দিয়ে তাদের বাতাস থেকে রক্ষা করুন।

ঘুমানোর সময় ঘরের তাপমাত্রার ওপর নির্ভর করে শিশুদের স্লিপিং ব্যাগ বা পাতলা কম্বল ব্যবহার করা উচিত। তাদের অতিরিক্ত পোশাক পরানো থেকে বিরত থাকুন, কারণ এতে তাদের শরীর সহজেই অতিরিক্ত গরম হয়ে যেতে পারে, ঘাম হতে পারে এবং ঠান্ডা লেগে যেতে পারে।

ছোট বাচ্চারা যখন বাইরে যায়, তখন তাদের নাক ও গলা খুব সহজেই ঠান্ডা লেগে যেতে পারে – এগুলোই শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল ও ঝুঁকিপূর্ণ অংশ।

• ঘরের ভেতরের তাপমাত্রা আরামদায়ক রাখুন।

শীতকালে অনেক পরিবার সারাক্ষণ হিটার বা এয়ার কন্ডিশনার চালিয়ে রাখে। তবে, অতিরিক্ত গরম এবং আর্দ্রতাহীন ঘরের কারণে শিশুদের সহজেই নাক ও গলা শুকিয়ে যেতে পারে, ত্বক ফেটে যেতে পারে এবং শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি বেড়ে যায়।

অভিভাবকদের ঘরের তাপমাত্রা ২৪–২৬° সেলসিয়াস বজায় রাখা উচিত। হিটার বা উষ্ণ এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করলে, ত্বক ও নাকের পথ শুষ্ক হওয়া থেকে বাঁচাতে একটি হিউমিডিফায়ার চালু করুন। বায়ু চলাচলের সুযোগ করে দিতে এবং ব্যাকটেরিয়ার সংক্রমণ রোধ করতে প্রতিদিন ১০–১৫ মিনিটের জন্য ঘরের দরজা খুলে রাখুন।

• বাইরে যাওয়ার সময় মাস্ক পরুন।

ছোট শিশুরা বাইরে গেলে তাদের নাক ও গলায় সর্দি লাগার ঝুঁকি খুব বেশি থাকে—এগুলো শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল ও দুর্বল অংশ। ঠান্ডা আবহাওয়ায় সূক্ষ্ম ধূলিকণা এবং দূষণও বেড়ে যায়, যা রাইনাইটিস, সাইনুসাইটিস এবং শ্বাসতন্ত্রের সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।

অভিভাবকদের উচিত শিশুদের বয়সোপযোগী মাস্ক পরানো। তাদের গলা ও বুক ঢাকার জন্য একটি গরম স্কার্ফ বা জ্যাকেট ব্যবহার করুন। শিশুদের বাতাস চলাচল করে এমন জায়গায় খেলতে দেবেন না। খুব সকালে বা গভীর সন্ধ্যায় শিশুদের বাইরের কার্যকলাপ সীমিত করুন – এই সময়গুলোতে তাপমাত্রা সবচেয়ে কম থাকে।

• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পর্যাপ্ত পুষ্টি

শিশুদের ঠান্ডাজনিত অসুস্থতা থেকে রক্ষা করার জন্য পুষ্টি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ 'ঢাল'। বাবা-মায়ের উচিত তাদের সন্তানদের খাদ্যতালিকায় প্রাকৃতিক ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার, যেমন—কমলালেবু, ট্যাঞ্জারিন, কিউই, স্ট্রবেরি এবং ব্রোকলি যোগ করা। আয়রন ও জিঙ্ক সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে লাল মাংস, ডিম, দুধ এবং সামুদ্রিক খাবার। পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান নিশ্চিত করুন; বড় শিশুদের শরীর গরম রাখতে উষ্ণ জল পানের পরামর্শ দেওয়া হয়। শিশুদের ঠান্ডা খাবার, ভাজা খাবার এবং চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া সীমিত করুন।

• স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলুন এবং ভিড় এড়িয়ে চলুন।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় শ্বাসতন্ত্রের ভাইরাসগুলো, বিশেষ করে ইনফ্লুয়েঞ্জা, আরএসভি এবং নিউমোকক্কাল রোগ, দ্রুত বিস্তার লাভ করে। অভিভাবকদের উচিত বসবাসের স্থান পরিষ্কার রাখা, ধুলো ঝাড়া এবং বায়ু চলাচলের সুব্যবস্থা নিশ্চিত করা। রোগের প্রাদুর্ভাবের সময় শিশুদের ভিড়যুক্ত স্থানে নিয়ে যাওয়া সীমিত করুন। শিশুদের সাবান বা হ্যান্ড স্যানিটাইজার দিয়ে ঘন ঘন হাত ধুতে নির্দেশ দিন।

• শিশুদের সুরক্ষার জন্য সম্পূর্ণ টিকাদান গুরুত্বপূর্ণ।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় সাধারণ অসুস্থতা প্রতিরোধ করতে, অভিভাবকদের নিশ্চিত করতে হবে যেন তাদের সন্তানরা সঠিকভাবে ও সম্পূর্ণভাবে টিকা পায়, যাতে অসুস্থতার ঝুঁকি কমে এবং শীতের মৌসুমে গুরুতর জটিলতা সীমিত থাকে।

ডাক্তারের পরামর্শ

ঠান্ডা আবহাওয়ায় শিশুরা সহজে অসুস্থ হয়ে পড়ে, কিন্তু বাবা-মা যদি তাদের উষ্ণ রাখার উপায়, বসবাসের পরিবেশের ব্যবস্থাপনা এবং পুষ্টি ও স্বাস্থ্যবিধির দিকে মনোযোগ দেন, তবে শিশুরা পুরো শীতকাল জুড়েই সম্পূর্ণ সুস্থ থাকতে পারে।

আপনার সন্তানের মধ্যে দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস, শ্বাসকষ্ট, দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ জ্বর, খাওয়ায় অনীহা, নিস্তেজ ভাব বা অস্বাভাবিক কান্নার মতো লক্ষণ দেখা গেলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যান; ঠান্ডা মৌসুমে শিশুদের স্বাস্থ্য সুরক্ষার জন্য প্রাথমিক শনাক্তকরণ এবং সঠিক যত্নই মূল চাবিকাঠি।

শিশুদের শীতকালীন অসুস্থতা প্রতিরোধ করা মানে শুধু তাদের উষ্ণ রাখা নয়, বরং এটি একটি সমন্বিত পরিচর্যা প্রক্রিয়া – পুষ্টি, স্বাস্থ্যবিধি, ঘুম থেকে শুরু করে টিকাদান পর্যন্ত। শিশুদের সুস্থ রাখতে বাবা-মায়ের যত্ন ও বোঝাপড়া একটি শক্তিশালী ‘বর্ম’ হিসেবে কাজ করবে।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm