আপনার হৃদয় কতটা সুস্থ তার ৭টি লক্ষণ

[বিজ্ঞাপন_১]

হেলথ সাইট নিউজ সাইটের তথ্য অনুযায়ী, শরীরের সামগ্রিক কার্যকারিতা মসৃণ রাখতে হৃদপিণ্ড গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

যদিও আমরা এই গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গটির ব্যাপারে খুব কমই চিন্তা করি, তবুও কিছু ভুল হলে যে সূক্ষ্ম সংকেতগুলি দেখা যায় সেগুলিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। দ্রুত হৃদস্পন্দন থেকে শুরু করে অতিরিক্ত ঘাম হওয়া পর্যন্ত, আপনার হৃদয় সমস্যায় রয়েছে এমন বেশ কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে।

কিন্তু আপনার হৃদপিণ্ড ভালোভাবে কাজ করছে কিনা তার লক্ষণগুলি কী? এখানে কিছু লক্ষণ দেওয়া হল যে আপনার হৃদপিণ্ড ভালোভাবে কাজ করছে।

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 1. — সুস্থ হৃদয় দীর্ঘ জীবনের চাবিকাঠি

বিশ্রামের সময় স্থিতিশীল হৃদস্পন্দন

বিশ্রামের সময় ভালো হৃদস্পন্দন বলতে কী বোঝায়? বিশেষজ্ঞদের মতে, হেলথ সাইটস নিউজ সাইট অনুসারে, বিশ্রামের সময় আদর্শ হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ স্পন্দনের মধ্যে হওয়া উচিত।

শ্বাসকষ্টের কোনও সমস্যা নেই

শ্বাসকষ্ট বা সহজে শ্বাস না নেওয়ার অর্থ হল হৃদপিণ্ড স্বাভাবিকভাবে কাজ করছে। হাঁটা বা জগিংয়ের মতো মাঝারি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়ও, শ্বাসকষ্ট না বোধ করা সুস্থ হৃদপিণ্ডের লক্ষণ।

যখন হৃদপিণ্ড অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে পর্যাপ্ত রক্ত পাম্প করে, তখন কোষগুলি প্রয়োজনীয় পরিমাণে অক্সিজেন পাবে। ফলে শ্বাস-প্রশ্বাসে কোনও অসুবিধা হবে না।

ভালো শক্তির মাত্রা

দিনের শুরুতে নিজেকে উজ্জীবিত এবং প্রস্তুত বোধ করা সুস্থ হৃদয়ের একটি স্পষ্ট লক্ষণ।

একটি সুস্থ হৃদপিণ্ড পেশী এবং অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ সহ শরীরের সমস্ত অংশে দক্ষ রক্ত প্রবাহ নিশ্চিত করে, যা তাদের সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য প্রয়োজনীয় জ্বালানি সরবরাহ করে।

ব্যায়ামের পর দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠুন

যখন হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে, তখন শারীরিক পরিশ্রমের পর দ্রুত পুনরুদ্ধারের ক্ষমতা তার সর্বোচ্চ পর্যায়ে থাকে।

যখন হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকে, তখন এটি দ্রুত অক্সিজেন সরবরাহ করবে এবং ল্যাকটিক অ্যাসিড অপসারণ করবে, যা শরীরকে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। তাই যদি শরীর ব্যায়ামের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করে, তাহলে এর অর্থ হল আপনার একটি সুস্থ হৃদয় আছে।

7 dấu hiệu cho thấy tim bạn đang rất khỏe - Ảnh 2. — যদি আপনি বুকে কোনও অস্বস্তি বা ব্যথা অনুভব না করেন, তাহলে বুঝতে হবে আপনার হৃদপিণ্ড ভালোভাবে কাজ করছে।

সুস্থ রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা

হৃদরোগের জন্য রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা সুস্থ রাখা গুরুত্বপূর্ণ। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, আদর্শ রক্তচাপ ১২০/৮০ মিমিএইচজি-র নিচে থাকা উচিত। এটি একটি লক্ষণ যে ধমনী দিয়ে রক্ত সুষ্ঠুভাবে প্রবাহিত হচ্ছে, যা হৃদরোগের উপর চাপ কমিয়ে আনে।

একইভাবে, কম এলডিএল এবং মোট কোলেস্টেরল সহ সুস্থ কোলেস্টেরলের মাত্রা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এগুলি ধমনীতে প্লাক জমা হওয়া রোধ করে, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে। এর অর্থ হল যদি আপনার রক্তচাপ এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে, তাহলে আপনার হৃদপিণ্ড সুস্থ থাকবে।

নাড়ি শক্তিশালী এবং স্থির

একটি শক্তিশালী এবং স্থির নাড়ির স্পন্দন, সাধারণত প্রতি মিনিটে ৬০ থেকে ১০০ স্পন্দনের মধ্যে, নির্দেশ করে যে শরীরের অঙ্গগুলিতে রক্ত প্রবাহ সঠিকভাবে কাজ করছে। বিপরীতভাবে, একটি দুর্বল বা অনিয়মিত নাড়ি অন্তর্নিহিত সমস্যাগুলি নির্দেশ করতে পারে যার জন্য চিকিৎসার প্রয়োজন।

বুকে ব্যথা নেই।

বুকে ব্যথা না থাকা বা টানটান না থাকা সুস্থ হৃদপিণ্ডের একটি ইতিবাচক লক্ষণ। হেলথ সাইটস অনুসারে, যদি আপনি বুকের অংশে ক্রমাগত বা বারবার ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত কারণ এটি কোনও অন্তর্নিহিত হৃদরোগের লক্ষণ হতে পারে।