কফি পান করার সময় কোন কোন স্বাস্থ্যগত অবস্থা বিবেচনা করা উচিত?

তবে, এভরিডে হেলথ- এর মতে, মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস (এমএস) আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য কফি পান করা উপকারিতা এবং ঝুঁকি উভয়ই বয়ে আনতে পারে ।

ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে

এমএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ক্লান্তি অন্যতম সাধারণ একটি উপসর্গ। অনেকেই ভোরবেলা থেকেই অবসন্ন বোধ করেন এবং সারাদিন কর্মশক্তি বজায় রাখতে হিমশিম খান।

কফিতে ক্যাফেইন থাকে, যা একটি উদ্দীপক এবং এটি সতর্কতা ও মনোযোগ বাড়াতে সাহায্য করে।

যুক্তরাষ্ট্রের টেক্সাস বিশ্ববিদ্যালয়ে কর্মরত লিসা ডগেট-এর মতে, কফি ক্লান্তি দূর করে রোগীদের সজাগ ও প্রাণবন্ত বোধ করতে সাহায্য করে।

তবে, তিনি দুপুর ২টার পর কফি পান না করার পরামর্শও দিয়েছেন, কারণ ক্যাফেইন প্রায় ১০ ঘণ্টা পর্যন্ত শরীরে থেকে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।

কফি পান করার সময় কোন কোন স্বাস্থ্যগত অবস্থা বিবেচনা করা উচিত? - চিত্র ১।

কফি অনেকের কাছেই একটি পরিচিত পানীয়, যা সারাদিনের জন্য সজাগতা ও শক্তি জোগায় - ছবি: এআই

স্মৃতিশক্তি ও চিন্তন দক্ষতা উন্নত করুন।

এমএস-এ আক্রান্ত অনেক মানুষের মনে রাখতে, চিন্তা করতে এবং শিখতে অসুবিধা হয়। ক্যাফেইন মস্তিষ্কের অ্যাডেনোসিন নামক পদার্থের কার্যকলাপ কমাতে সাহায্য করে, যা তন্দ্রা এবং অলসতা সৃষ্টি করে।

যখন অ্যাডেনোসিন দমন করা হয়, তখন স্নায়ুতন্ত্র আরও সতর্ক হয়ে ওঠে, যার ফলে মনোযোগ, প্রতিবর্তী ক্রিয়া এবং মানসিক স্বচ্ছতা উন্নত হয়।

মূত্রাশয় এবং হজমের উপর প্রভাব

এমএস আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে একটি সাধারণ কষ্টদায়ক উপসর্গ হলো মূত্রসংক্রান্ত সমস্যা, যেমন ঘন ঘন প্রস্রাব, প্রস্রাবের তীব্র তাগিদ বা প্রস্রাব ধরে রাখতে না পারা।

এর কারণ হলো স্নায়ুতন্তুর প্রতিরক্ষামূলক আবরণের ক্ষতি, যা মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণকারী সংকেতগুলিতে ব্যাঘাত ঘটায়। কফি, মূত্রাশয়কে উদ্দীপিত করার ফলে, এই অবস্থাকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।

কফির একটি মৃদু মূত্রবর্ধক প্রভাবও রয়েছে, যার ফলে এটি পান করার পর রোগীদের ঘন ঘন প্রস্রাব হয় এবং প্রস্রাবের জন্য তীব্র তাগিদ অনুভব করেন।

যুক্তরাষ্ট্রের মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস বিশেষজ্ঞ সারাহ অ্যান্ডারসন বলেছেন, "ক্যাফেইন মূত্রাশয়ের জন্য উত্তেজক এবং মূত্র সংক্রান্ত সমস্যা থাকলে এটি পরিহার করা উচিত।"

এছাড়াও, কফি পরিপাকতন্ত্রকেও প্রভাবিত করে। কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে কফি মলত্যাগ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

মানসিক চাপ সৃষ্টি করে

কফি বিষণ্ণতা কমাতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে এটি সহজেই উদ্বেগ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

লিসা ডগেট সতর্ক করেছেন যে, ক্যাফেইন কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং শরীরের স্ট্রেস প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় এবং অস্থিরতা, উদ্বেগ বা আতঙ্ক দেখা দিতে পারে।

ক্যাফেইনের প্রতি প্রত্যেকের সংবেদনশীলতার মাত্রা ভিন্ন। কারো কারো ক্ষেত্রে মাত্র এক কাপ কফি পানের পরেই হৃৎস্পন্দন বেড়ে যায়, আবার অন্যরা কোনো সমস্যা ছাড়াই তিন কাপ পর্যন্ত পান করতে পারেন।

গড়ে একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রতিদিন ৪০০ মিলিগ্রামের বেশি ক্যাফেইন গ্রহণ করা উচিত নয়।

সংক্ষেপে, এমএস আক্রান্ত ব্যক্তিরা অবশ্যই পরিমিত পরিমাণে কফি পান করতে পারেন। যদি আপনি কফি ছাড়া অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন পেতে চান, তবে আপনি গ্রিন টি বা ব্ল্যাক টি পান করতে পারেন।

উৎস: https://thanhnien.vn/benh-gi-can-luu-y-khi-uong-ca-phe-185250626235329395.htm