ওজন রক্তচাপকে কীভাবে প্রভাবিত করে?

[বিজ্ঞাপন_১]

হৃদরোগের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য ওজন এবং রক্তচাপের মধ্যে সম্পর্ক বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। যখন আমাদের ওজন বেশি হয়, তখন আমাদের শরীরের সঠিকভাবে কাজ করার জন্য আরও অক্সিজেন এবং পুষ্টির প্রয়োজন হয়। ফলস্বরূপ, স্বাস্থ্য তথ্য সাইট এভরিডে হেলথ (ইউএসএ) অনুসারে, সারা শরীরে রক্ত পাম্প করার জন্য হৃদপিণ্ডকে আরও বেশি পরিশ্রম করতে হয়, যার ফলে উচ্চ রক্তচাপ হয়।

Cân nặng ảnh hưởng đến huyết áp thế nào?- Ảnh 1. — ওজন বৃদ্ধির ফলে রক্তনালীতে আরও বেশি কোলেস্টেরল প্লাক জমা হয়, যার ফলে ধমনীর দেয়ালে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

এছাড়াও, অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতার কারণে রক্তনালীর দেয়ালে সহজেই অ্যাথেরোস্ক্লেরোটিক প্লেক তৈরি হতে পারে, যা রক্তনালীগুলিকে সংকুচিত করে এবং চর্বি জমা করে, যার ফলে রক্তচাপ বৃদ্ধি পায়।

অধিকন্তু, অতিরিক্ত শরীরের চর্বি প্রায়শই উচ্চ রক্তচাপের জন্য অন্যান্য ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়ায়, যেমন ইনসুলিন প্রতিরোধ, প্রদাহ এবং হরমোনের ভারসাম্যহীনতা। এই কারণগুলি কেবল উচ্চ রক্তচাপ এবং ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রেই অবদান রাখে না, বরং আরও অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার ক্ষেত্রেও অবদান রাখে।

এই ক্ষেত্রে ওজন কমানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। গবেষণায় দেখা গেছে যে সামান্য ওজন কমানোও রক্তচাপের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে, পাশাপাশি গতিশীলতা এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে।

এছাড়াও, রোগীদের এটাও মনে রাখা উচিত যে ওজন কমানোর প্রভাব ব্যক্তিভেদে ভিন্ন হতে পারে। এটি জেনেটিক্স, সামগ্রিক স্বাস্থ্যের অবস্থা এবং অন্তর্নিহিত রোগের মতো বিষয়গুলির উপর নির্ভর করে।

কার্যকরভাবে ওজন কমানোর জন্য, মানুষের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসের সাথে নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ একত্রিত করা প্রয়োজন। উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিদের তাদের দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় লবণ এবং ক্ষতিকারক চর্বি সীমিত করা উচিত। একই সাথে, ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ চর্বিহীন মাংস গ্রহণের পরিমাণ বাড়ান।

এভরিডে হেলথের মতে, নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে সুষম, পুষ্টিকর সমৃদ্ধ খাদ্যাভ্যাস অনুসরণ করে, উচ্চ রক্তচাপে আক্রান্ত ব্যক্তিরা কার্যকরভাবে তাদের অবস্থা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন, জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন এবং ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস করতে পারেন।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক