মেনোপজের আগে মহিলাদের মাথা ঘোরা

এসকেডিএস - ৪০ বছরের বেশি বয়সী মহিলারা প্রায়শই পেরিমেনোপজের উপসর্গ অনুভব করেন। মহিলাদের পেরিমেনোপজ একটি স্বাভাবিক শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া, কিন্তু এটি বেশ কষ্টদায়ক হতে পারে, যার মধ্যে মাথা ঘোরা অন্যতম।

পেরিমেনোপজের সময় মাথা ঘোরার কারণ কী?

মেনোপজের সময় মাথা ঘোরার প্রধান কারণ হলো ইস্ট্রোজেন হরমোনের মাত্রা কমে যাওয়া, যা স্বয়ংক্রিয় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা ব্যাহত করে, রক্তপ্রবাহে পরিবর্তন আনে, অথবা অন্তঃকর্ণ ও ভেস্টিবুলার সিস্টেমকে প্রভাবিত করে। ৪০ বছর বয়স থেকে ডিম্বাশয়ের কার্যকারিতা কমতে শুরু করে, ফলে ইস্ট্রোজেন উৎপাদন কমে যায় এবং শরীরে হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ও অন্যান্য সমস্যা দেখা দেয়। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা অন্তঃকর্ণের কার্যকারিতাকে প্রভাবিত করে, যা শরীরের ভারসাম্য রক্ষার একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ।

বিষয়বস্তু::

• মেনোপজের আগের বয়সে মাথা ঘোরা: এর অর্থ কী?
• মেনোপজের আগে মাথা ঘোরার লক্ষণ
• প্রিমেনোপজাল মহিলাদের মাথা ঘোরার চিকিৎসার মূলনীতি
• মেনোপজের আগের নারীদের মাথা ঘোরা কমাতে কী করা উচিত?

এছাড়াও, নারী হরমোন ইস্ট্রোজেন শরীরের রক্ত ​​সঞ্চালনের স্নায়ু-রক্তীয় ভারসাম্যকেও প্রভাবিত করে। ফলে, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা ভেস্টিবুলার সিস্টেমকে স্থিতিশীল রাখার শরীরের ক্ষমতাকে ব্যাহত করে, যার কারণে মাথা ঘোরা এবং ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।

নারীদের হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সাথে অন্যান্য কারণও থাকতে পারে, যেমন: দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যা বা ঘুমের নিম্নমান। দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের সমস্যা সকালে হওয়া বিনাইন পজিশনাল ভার্টিগোর একটি সাধারণ কারণ এবং এটি হৃদরোগের (উচ্চ রক্তচাপ) ঝুঁকি বাড়াতে পারে, ভেস্টিবুলার ডিসঅর্ডারকে আরও গুরুতর করে তুলতে পারে এবং এর ফলে ভার্টিগো আরও ঘন ঘন ও তীব্র হতে পারে।

এছাড়াও, কাজের চাপ, পারিবারিক চাপ, বা শারীরিক কার্যক্ষমতা হ্রাসের কারণে সৃষ্ট মানসিক চাপ ও উদ্বেগও মাথা ঘোরার প্রবণতা বাড়িয়ে দিতে পারে।

মেনোপজের আগে মাথা ঘোরার লক্ষণ

কিছু মহিলার ক্ষেত্রে মেনোপজের লক্ষণগুলো মৃদু হয়, আবার অন্যরা (প্রায় ২০%) বিভিন্ন সমস্যায় ভোগেন, বিশেষ করে পেরিমেনোপজের লক্ষণ যেমন—হট ফ্ল্যাশ, অনিদ্রা, ওজন বৃদ্ধি, গাঁটে ব্যথা, যোনিপথের শুষ্কতা, মাসিকের অনিয়ম এবং মনোদৈহিক সমস্যা। মেনোপজ হওয়া ৯০% মহিলা হঠাৎ মাথা ঘোরার সমস্যায় ভোগেন, যা ক্রমশ ঘন ঘন এবং তীব্র হতে থাকে।

প্রাথমিকভাবে, মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা এবং ভারসাম্যহীনতার মতো উপসর্গগুলো মাঝে মাঝে দেখা দেয় এবং তা ক্ষণস্থায়ী হয়, যা বিশ্রাম নিলে সেরে যায়। তবে, সময়ের সাথে সাথে এগুলো আরও ঘন ঘন এবং তীব্র হতে থাকে, যার সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য লক্ষণ হলো ঘোরার অনুভূতি—এটি মেনোপজ হওয়া নারীদের 'প্রকৃত ভার্টিগো'-র উপসর্গ, কিন্তু এটি হলো বিনাইন পজিশনাল ভার্টিগো।

মহিলাদের পেরিমেনোপজের একটি উপসর্গ হলো মাথা ঘোরা।

মাথা ঘোরা এবং দিকভ্রান্তি ছাড়াও, মেনোপজের সময় নারীদের হঠাৎ অবস্থান পরিবর্তনের সময় (যেমন—বাম বা ডান দিকে কাত হয়ে শোয়া, উঠে দাঁড়ানো বা বসা, ঝুঁকে পড়া বা উপরের দিকে তাকানো...) মাথা হালকা লাগার মতো আনুষঙ্গিক উপসর্গ দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, মেনোপজের সময় নারীদের কানে ক্রমাগত ভোঁ ভোঁ শব্দ (টিনিটাস) যা শ্রবণশক্তিকে প্রভাবিত করে, অথবা দৃষ্টিশক্তির সমস্যা (যেমন—ঝাপসা দৃষ্টি বা আলোর অস্বাভাবিক ঝলকানি দেখা...) এর মতো উপসর্গও দেখা দিতে পারে এবং তারা প্রায়শই ক্লান্ত ও কম কর্মক্ষম বোধ করেন।

প্রিমেনোপজাল মহিলাদের মাথা ঘোরার চিকিৎসার মূলনীতি।

লিঙ্গ বা বয়স নির্বিশেষে, মাথা ঘোরার সময় এর কারণ নির্ণয়ের জন্য কোনো উপযুক্ত স্বাস্থ্যকেন্দ্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এর উপর ভিত্তি করে চিকিৎসক উপযুক্ত চিকিৎসার ব্যবস্থাপত্র দেবেন। নিজে নিজে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা করা থেকে বিরত থাকা উচিত।

মহিলাদের পেরিমেনোপজের কারণে সৃষ্ট মাথা ঘোরার চিকিৎসার মধ্যে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি অন্তর্ভুক্ত, এবং প্রয়োজনে একজন ডাক্তার, বিশেষ করে একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ অনুযায়ী নির্দিষ্ট ঔষধ গ্রহণ করা উচিত।

মেনোপজের আগের নারীদের মাথা ঘোরা কমাতে কী করা যেতে পারে?

মেনোপজের বয়সী নারীদের স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা উচিত এবং সবুজ শাকসবজি, সামুদ্রিক খাবার ও ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ বাদাম বেশি করে খাওয়া উচিত; মদ্যপান ও ধূমপান সীমিত বা পরিহার করা উচিত। স্নায়ুতন্ত্রকে স্থিতিশীল রাখতে এবং ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে তাদের পর্যাপ্ত ঘুম নিশ্চিত করা এবং অপ্রয়োজনীয় মানসিক চাপ এড়িয়ে চলা উচিত। হাঁটা, যোগব্যায়াম, সাঁতার বা ব্যাডমিন্টন খেলার মতো নিয়মিত দৈনিক ব্যায়াম রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।

উৎস: https://suckhoedoisong.vn/chong-mat-o-phu-nu-tien-man-kinh-169260529162734699.htm