ছোট কিন্তু শক্তিশালী বীজ ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে

স্বাস্থ্য সংক্রান্ত খবর দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন ; আপনি এই নিবন্ধগুলিও দেখতে পারেন: ৫টি ব্যায়ামের অভ্যাস যা উপকারের চেয়ে ক্ষতি বেশি করে; ব্রেডফ্রুটের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে ; কোন রোগগুলি সহজেই নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে?...

তিলের বীজ ছোট হলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক।

বিশেষজ্ঞদের মতে, তিলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করা, রক্তচাপ কমানো এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করা।

তিলের বীজ বিভিন্ন রঙের হয়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী এবং টিউমার-বিরোধী বৈশিষ্ট্যযুক্ত বেশ কয়েকটি যৌগ রয়েছে। তিলের বীজ লিভার, কিডনি এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্যও উপকারী হতে পারে।

তিলের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে দেওয়া হল ।

তিলের বীজের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি, কোলেস্টেরল কমানো...

প্রচুর পরিমাণে ফাইবার। তিলের বীজে অবিশ্বাস্য পরিমাণে ফাইবার থাকে; ৩ টেবিল চামচে প্রায় ৩.২ গ্রাম ফাইবার থাকে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার গ্রহণ অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। আপনার খাদ্যতালিকায় ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করলে কার্ডিওভাসকুলার রোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, অটোইমিউন রোগ এবং কিছু ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ বা পরিচালনা করা সম্ভব হতে পারে।

তিলের বীজ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ ফাইবারের পরিমাণ এগুলিকে উচ্চ কোলেস্টেরলের রোগীদের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ করে তোলে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত তিলের বীজ খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমে হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। পাঠকরা ১৪ জুনের স্বাস্থ্য বিভাগে এই বিষয়ে আরও তথ্য পেতে পারেন।

ব্রেডফ্রুটের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

রুক্ষ সবুজ খোসা এবং ভিতরে সাদা মাংসের কারণে, ব্রেডফ্রুট জটিল কার্বোহাইড্রেটের উৎস এবং এতে চর্বি এবং কোলেস্টেরলের পরিমাণ কম।

ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের বৈচিত্র্যের কারণে, ব্রেডফ্রুট হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্যকে সমর্থন করে, দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে এবং প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য ধারণ করে। ব্রেডফ্রুট গাছের ফল এবং বীজ উভয়ই খাদ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়। তদুপরি, গাছের শিকড় এবং পাতা ওষুধ তৈরিতেও ব্যবহৃত হয়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন পুষ্টিবিদ চেলসি রে বুর্জোয়া ব্রেডফ্রুটের কিছু উপকারিতা শেয়ার করেছেন।

ব্রেডফ্রুটের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

এটি জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। প্রিনাইলেটেড ফেনোলিক যৌগ, বিশেষ করে ফ্ল্যাভোনয়েডের উচ্চ পরিমাণের কারণে, ব্রেডফ্রুটে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে এবং বাতের কারণে জয়েন্টের ব্যথার লক্ষণগুলি কমাতে পারে।

তবে, শুধুমাত্র খাদ্যাভ্যাস পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করতে পারে না; খাদ্যতালিকায় সাগু যোগ করা কেবল অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি উপশম করতে এবং রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত করতে সহায়তা করে।

অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। ব্রেডফ্রুট একটি অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার, যা নয়টি অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিডই সরবরাহ করে যা শরীর নিজে থেকে সংশ্লেষিত করতে পারে না। এটি বিশেষ করে ফেনিল্যালানিন, লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালিনে সমৃদ্ধ।

অতএব, সেক কোষ মেরামত ও বিকাশে অবদান রাখে, পেশী গঠনে সহায়তা করে, মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করে এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা উন্নত করে। এই নিবন্ধের আরও বিশদ বিবরণ ১৪ জুন স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় পাওয়া যাবে।

কোন রোগগুলি নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে?

শরীরের সকল অঙ্গ-প্রত্যঙ্গের ক্ষেত্রে রক্তচাপ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুস্থ রক্তচাপের মাত্রা নিশ্চিত করে যে অঙ্গগুলি পর্যাপ্ত অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​এবং পুষ্টি গ্রহণ করে। তবে, নিম্ন রক্তচাপ এই প্রক্রিয়াটিকে বাধাগ্রস্ত করে। কিছু চিকিৎসাগত অবস্থা ব্যক্তিদের নিম্ন রক্তচাপের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তুলতে পারে।

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপ 90/60 mmHg থেকে 120/80 mmHg পর্যন্ত থাকে। 90/60 mmHg এর নিচে রক্তচাপ থাকলে তাকে নিম্ন রক্তচাপ বলে মনে করা হয়। অনেক ক্ষেত্রে, নিম্ন রক্তচাপ মৃদু এবং এর কোনও স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না।

মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা নিম্ন রক্তচাপের সাধারণ লক্ষণ।

নিম্ন রক্তচাপ তখনই বিপজ্জনক যখন এটি 90/60 mmHg এর নিচে নেমে যায় এবং অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির সাথে থাকে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা। , বমি বমি ভাব, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও ক্লান্ত বোধ করা, মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, হৃদস্পন্দন খুব দ্রুত বা খুব ধীর।

নিম্ন রক্তচাপ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। নিম্ন রক্তচাপে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ থাকে না। তারা হয়তো বুঝতেও পারেন না যে তাদের রক্তচাপ খুব বেশি কমে গেছে।

ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাইপোথাইরয়েডিজম, অথবা পার্কিনসন রোগের মতো কিছু স্নায়বিক অবস্থা, যেমন নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে। অ্যাডিসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও নিম্ন রক্তচাপের ঝুঁকি থাকে, যা এমন একটি অবস্থা যেখানে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি দুর্বল হয়ে পড়ে এবং পর্যাপ্ত কর্টিসল তৈরি করে না। এই নিবন্ধটি পড়তে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm