ছোট কিন্তু শক্তিশালী বীজ ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করে , পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: ৫টি ক্ষতিকারক ব্যায়াম অভ্যাস; স্যাপোডিলার অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে ; কোন রোগগুলি সহজেই নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে?...

তিলের বীজ ছোট হলেও এর স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক।

বিশেষজ্ঞদের মতে, তিলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি, কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করা, রক্তচাপ কমানো এবং ক্যান্সার প্রতিরোধ করা।

তিলের বীজ বিভিন্ন রঙের হয়। এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন, চর্বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, প্রদাহ-বিরোধী এবং টিউমার-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এগুলি লিভার, কিডনি এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্যও উপকারী হতে পারে।

তিলের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে দেওয়া হল ।

তিলের বীজের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি, কোলেস্টেরল কমানো...

ফাইবার সমৃদ্ধ। তিলের বীজে অবিশ্বাস্যভাবে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, ৩ টেবিল চামচে প্রায় ৩.২ গ্রাম ফাইবার থাকে।

পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার গ্রহণ আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং অনেক রোগের ঝুঁকি কমাতে পারে। আপনার ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করলে হৃদরোগ, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, অটোইমিউন রোগ এবং কিছু ক্যান্সারের মতো দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা প্রতিরোধ বা পরিচালনা করা সম্ভব হতে পারে।

কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে পারে। তিলের বীজের ফাইবারের পরিমাণ উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত পছন্দ করে তোলে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে নিয়মিত তিলের বীজ খেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি কমানো যেতে পারে। পাঠকরা ১৪ জুন স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।

ব্রেডফ্রুটের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

রুক্ষ সবুজ বাইরের খোসা এবং ভিতরে সাদা মাংসের অধিকারী, ব্রেডফ্রুট জটিল কার্বোহাইড্রেটের উৎস, যার মধ্যে চর্বি এবং কোলেস্টেরল কম।

ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ উপাদানের কারণে, ব্রেডফ্রুট হাড় এবং জয়েন্টের স্বাস্থ্য, দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করতে পারে এবং এর প্রদাহ-বিরোধী এবং জীবাণুনাশক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ব্রেডফ্রুটের ফল এবং বীজ উভয়ই খাদ্য হিসেবে ব্যবহৃত হয়। তদুপরি, গাছের শিকড় এবং পাতা ওষুধ তৈরিতে ব্যবহৃত হয়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের একজন পুষ্টিবিদ মিসেস চেলসি রে বুর্জোয়া ব্রেডফ্রুটের কিছু উপকারিতা শেয়ার করেছেন।

ব্রেডফ্রুটের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

জয়েন্ট এবং পেশীর ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। প্রিনাইলেটেড ফেনোলিক যৌগ, বিশেষ করে ফ্ল্যাভোনয়েডের উচ্চ পরিমাণের কারণে, ব্রেডফ্রুটে প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা বাতের কারণে জয়েন্টের ব্যথার লক্ষণগুলি হ্রাস করে।

তবে, খাদ্যাভ্যাস পেশী এবং জয়েন্টের ব্যথা সম্পূর্ণরূপে নিরাময় করতে পারে না। মেনুতে ব্রেডফ্রুট যোগ করলে কেবল অস্বস্তিকর লক্ষণগুলি উপশম হয় এবং রোগীদের জীবনযাত্রার মান উন্নত হয়।

অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে। ব্রেডফ্রুট একটি পুষ্টিকর খাবার, যা নয়টি অত্যাবশ্যকীয় অ্যামিনো অ্যাসিড সরবরাহ করে যা শরীর নিজে থেকে সংশ্লেষিত করতে পারে না। এটি বিশেষ করে ফেনিল্যালানিন, লিউসিন, আইসোলিউসিন এবং ভ্যালিন সমৃদ্ধ।

এর জন্য ধন্যবাদ, ব্রেডফ্রুট কোষ মেরামত এবং বিকাশে অবদান রাখে, পেশী গঠনে সহায়তা করে, মেজাজ এবং জ্ঞানীয় কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে। এই নিবন্ধের পরবর্তী বিষয়বস্তু ১৪ জুন স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

কোন রোগগুলি নিম্ন রক্তচাপের কারণ হতে পারে?

শরীরের প্রতিটি অঙ্গে রক্তচাপ গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সুস্থ রক্তচাপ অঙ্গগুলিকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সমৃদ্ধ রক্ত ​​এবং পুষ্টি গ্রহণে সহায়তা করে। নিম্ন রক্তচাপ এই প্রক্রিয়াটিকে বাধাগ্রস্ত করে। কিছু রোগ মানুষকে নিম্ন রক্তচাপের জন্য বেশি সংবেদনশীল করে তোলে।

সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের রক্তচাপ 90/60 mmHg থেকে 120/80 mmHg পর্যন্ত থাকে। 90/60 mmHg এর নিচে রক্তচাপ পড়াকে নিম্ন রক্তচাপ বলে মনে করা হয়। অনেক ক্ষেত্রে, নিম্ন রক্তচাপ মৃদু এবং স্পষ্ট লক্ষণ দেখা দেয় না।

মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা নিম্ন রক্তচাপের সাধারণ লক্ষণ।

নিম্ন রক্তচাপ তখনই বিপজ্জনক যখন এটি 90/60 mmHg এর নিচে নেমে যায় এবং অস্বাভাবিক লক্ষণগুলির সাথে থাকে। এই লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে মাথা ঘোরা। , বমি বমি ভাব, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া, পর্যাপ্ত ঘুমের পরেও ক্লান্ত বোধ করা, মাথাব্যথা, ঝাপসা দৃষ্টি, হৃদস্পন্দন খুব দ্রুত বা খুব ধীর।

নিম্ন রক্তচাপ বিভিন্ন কারণে হতে পারে। নিম্ন রক্তচাপে আক্রান্ত বেশিরভাগ মানুষের কোনও লক্ষণ বা উপসর্গ থাকে না। তারা হয়তো বুঝতেও পারেন না যে তাদের রক্তচাপ খুব বেশি কমে গেছে।

কিছু রোগের কারণে রক্তচাপ কম হতে পারে, যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, হাইপোথাইরয়েডিজম এবং কিছু স্নায়বিক রোগ, যেমন পার্কিনসন রোগ। অ্যাডিসন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও রক্তচাপ কম হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, কারণ এই রোগে অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে কর্টিসল হরমোন তৈরি করতে ব্যর্থ হয়। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

সূত্র: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm