নেটলসের অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য উপকারিতা

স্টিংিং নেটলস হল ছোট, লোমশ উদ্ভিদ যা আপনার ত্বকের সংস্পর্শে এলে দংশন করে। তবে, এর অনেক উপকারিতার জন্য এই উদ্ভিদটি ব্যবহার করা থেকে আপনাকে বিরত রাখবেন না।

স্বাস্থ্য সাইট হেলথশটস অনুসারে, নেটলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে যা নিম্নরূপ।

অ্যালার্জির চিকিৎসা

জার্নাল অফ হার্বাল মেডিসিনে প্রকাশিত ২০১৩ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, শুকনো নেটল পাতা অ্যালার্জির চিকিৎসায় ব্যবহার করা যেতে পারে। এই উদ্ভিদের অ্যান্টিহিস্টামিন বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এটিকে অ্যালার্জিক রাইনাইটিসের মতো অবস্থার জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার করে তোলে।

জয়েন্ট এবং পেশী উন্নত করুন

স্টিংিং নেটলে প্রচুর পরিমাণে ফ্ল্যাভোনয়েড, ক্যারোটিনয়েড এবং পলিফেনল থাকে। এই পদার্থগুলি জয়েন্ট এবং পেশীতে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, তাই এগুলি বিশেষ করে আর্থ্রাইটিস, অস্টিওআর্থারাইটিস এবং গেঁটেবাত রোগীদের জন্য উপকারী।

স্টিংিং নেটলের অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করুন

ফাইটোথেরাপি রিসার্চ জার্নালে প্রকাশিত গবেষণায় দেখা গেছে যে নেটলেট সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ টাইপ 2 ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করতে পারে। নেটলেটে পাওয়া যৌগগুলি অগ্ন্যাশয়ের বিটা কোষকে উদ্দীপিত করে, ইনসুলিন উৎপাদন বৃদ্ধি করে এবং গ্লুকোজ বিপাক উন্নত করে।

রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করুন

লোহা, ভিটামিন সি এবং ক্লোরোফিলের উচ্চ পরিমাণের কারণে নেটলের রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করার পাশাপাশি লোহিত রক্তকণিকার উৎপাদন বৃদ্ধি করার ক্ষমতা রয়েছে। এই উদ্ভিদটি রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারী কারণ আয়রন হিমোগ্লোবিনের একটি উল্লেখযোগ্য অংশ তৈরি করে, যা সারা শরীরে অক্সিজেন বহনের জন্য দায়ী।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার কার্যকারিতা উন্নত করুন

নেটেল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং সংক্রামক এজেন্টদের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে কারণ এতে প্রচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ এবং সি রয়েছে। নেটেল লিম্ফোসাইটকেও উদ্দীপিত করে, যা রোগ প্রতিরোধ ব্যবস্থার এক ধরণের শ্বেত রক্তকণিকা, যা শরীরকে আরও সহজে ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাসকে পরাজিত করতে সাহায্য করে।

হজমের স্বাস্থ্য উন্নত করুন

স্টিংিং নেটলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে, যা হজম এনজাইমগুলিকে উদ্দীপিত করতে পারে, পুষ্টির ভাঙ্গন এবং শোষণ উন্নত করতে পারে এবং অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে সমর্থন করতে পারে। কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য স্টিংিং নেটেলকে একটি হালকা রেচক হিসাবেও বিবেচনা করা যেতে পারে।

নেটলসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে যা অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াকে সমর্থন করে।

মূত্রনালীর উন্নতি করুন

নেটেল মূত্রনালীর প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে। ২০২২ সালে হেলিয়ন জার্নালে প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে, নেটেল মহিলাদের মূত্রনালীর সংক্রমণের কারণী টক্সিন দূর করতে পারে।

ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করুন

পুষ্টিবিদ আনশুল সিং (ভারত) এর মতে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন এ, সি এবং কে সমৃদ্ধ হওয়ার কারণে, নেটটল ত্বকের জন্য উপকারী, বিশেষ করে ব্রণযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য।

চুল এবং মাথার ত্বকের জন্য ভালো

চুল পড়া এবং খুশকি প্রতিরোধ করার ক্ষমতা নেটলের রয়েছে। মিসেস সিংয়ের মতে, নেটলের ব্যবহার চুলের গোড়া শক্তিশালী করে, মাথার ত্বকের জ্বালা কমায়, রক্ত ​​প্রবাহকে উদ্দীপিত করে এবং চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।

নেটলসের উপকারিতা উপভোগ করার জন্য, শুকনো নেটল পাতা থেকে তৈরি নেটল চা পান করা যেতে পারে অথবা স্যুপ বা স্টুতে তাজা নেটল পাতা যোগ করা যেতে পারে। অতিরিক্তভাবে, নেটল থেকে নিষ্কাশিত ক্যাপসুলগুলি জয়েন্টের স্বাস্থ্য উন্নত করতে, অ্যালার্জি এবং মূত্রনালীর সমস্যার চিকিৎসা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। নেটল শ্যাম্পু এবং রিন্স চুলের বৃদ্ধি বৃদ্ধি করতে এবং একটি সুস্থ মাথার ত্বক বজায় রাখতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তবে, নেটল ব্যবহারের আগে, অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে আপনার একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

সূত্র: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-cay-tam-ma-doi-voi-suc-khoe-185250210180513946.htm