ক্ষারীয় পানীয়ের যেসব উপকারিতা আপনার জানা উচিত

GĐXH - শুধু পানি পান করার পরিবর্তে, নীচের ক্ষারীয় পানীয়ের তালিকা দিয়ে আপনার পানীয়গুলিকে বৈচিত্র্যময় করার চেষ্টা করুন। এর উপকারিতা দেখে আপনি অবশ্যই অবাক হবেন।

Báo Gia đình và Xã hội•26/04/2025

ক্ষারীয় আয়নিত পানি

জাপান, কোরিয়া, মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, চীন এবং ভিয়েতনামের মতো অনেক উন্নত দেশে ক্ষারীয় আয়নযুক্ত পানীয় জল একটি জনপ্রিয় পণ্য হয়ে উঠেছে। এটি এমন একটি পানীয় যা শরীরের অতিরিক্ত অ্যাসিডের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, ৭.৩ থেকে ৭.৪ এর আদর্শ রক্তের pH বজায় রাখে, যার ফলে স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক লক্ষণগুলি যেমন: বুকজ্বালা, পেট ব্যথা, পেট ফাঁপা, বদহজম... কমিয়ে আনা যায়।

ক্ষারীয় জল, যার প্রাকৃতিক ক্ষারত্ব এবং pH ৭.০ - ৮.০, অ্যাসিড-ক্ষারীয় পরিবেশের ভারসাম্য বজায় রেখে শরীরকে ক্ষারীয় করে তুলতে সাহায্য করার ক্ষমতা রাখে।

বিশুদ্ধ সোডা জল

সোডা ওয়াটার সামান্য ক্ষারীয়, যা শরীরে উচ্চ ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রাযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভালো। পরিমিত পরিমাণে ব্যবহার করলে, সোডা ওয়াটার প্রস্রাবকে ক্ষারীয় করে তোলার এবং ইউরেট স্ফটিক দ্রবীভূত করার ক্ষমতার কারণে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।

Lợi ích của các loại nước uống có tính kiềm bạn nên biết- Ảnh 3. — যারা ফুটানো পানি পান করতে পছন্দ করেন না, তাদের জন্য সোডা ওয়াটার একটি উপযুক্ত বিকল্প হবে। চিত্রের ছবি

খাঁটি সোডা ওয়াটারের একটি সুবিধা হল এতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম, যা অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ করার চিন্তা না করেই শরীরকে ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করে। বিশেষ করে যারা ফুটানো পানি পান করতে পছন্দ করেন না, তাদের জন্য সোডা ওয়াটার একটি উপযুক্ত বিকল্প হবে।

মিনারেল ওয়াটার

ভৌগোলিক উৎসের উপর নির্ভর করে মিনারেল ওয়াটারের pH ভিন্ন হতে পারে, তবে সাধারণত এটি 7.4 এর কাছাকাছি থাকে। এই pH স্তরটি অন্যান্য অনেক পানীয়ের তুলনায় বেশি এবং বিশ্বের বেশিরভাগ দেশে এটি পান করার জন্য নিরাপদ বলে বিবেচিত হয়।

মধু লেবুর জল

মধু লেবুর জল একটি প্রাকৃতিক ক্ষারীয় পানীয় যা শরীর থেকে ইউরিক অ্যাসিড নির্মূলের প্রক্রিয়ায় সহায়তা করে। এর তাজা, পান করা সহজ স্বাদ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করে এবং প্রাকৃতিক শক্তি প্রদান করে।

Lợi ích của các loại nước uống có tính kiềm bạn nên biết- Ảnh 4. — মধু লেবুর জল গেঁটেবাত রোগীদের জন্য খুবই উপকারী এবং সুস্থ ব্যক্তিদের কার্যকরভাবে এই রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

বিশেষ করে, এই ধরণের পানিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা ইউরিক অ্যাসিডকে নিরপেক্ষ করতে সাহায্য করে এবং শরীরে এই পদার্থ জমা হওয়ার ঝুঁকি কমায়। এই ক্ষমতার জন্য ধন্যবাদ, মধু লেবুর জল গাউট আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য খুবই উপকারী এবং সুস্থ ব্যক্তিদের কার্যকরভাবে এই রোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে। এছাড়াও, মধু লেবুর জল মহিলাদের জন্য উপযুক্ত বার্ধক্য বিরোধী সৌন্দর্য পানীয়গুলির মধ্যে একটি।

তবে, যাদের পেটের সমস্যা আছে, বিশেষ করে পেটের আলসার, তাদের মধু লেবুর জল পান করার সময় সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত কারণ লেবুতে থাকা অ্যাসিড পেটে জ্বালাপোড়া করতে পারে।

সবুজ চা জল

গ্রিন টি একটি হালকা ক্ষারীয় পানীয়, যা এর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য উল্লেখযোগ্য, যা শরীরকে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে, ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে, যা গেঁটেবাতের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের উপকার করে।

Lợi ích của các loại nước uống có tính kiềm bạn nên biết- Ảnh 5. — যদিও গ্রিন টি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবুও অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে ক্যাফেইনের পরিমাণের কারণে অনিদ্রা বা হজমের ব্যাধির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

গ্রিন টি রক্তচাপ স্থিতিশীল রাখতে এবং রক্তনালী স্বাস্থ্যের উন্নতিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, একই সাথে চাপ কমাতে সাহায্য করে, ব্যবহারকারীর মধ্যে শিথিলতার অনুভূতি আনে।

যদিও গ্রিন টি আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, তবুও অতিরিক্ত পরিমাণে পান করলে ক্যাফেইনের পরিমাণের কারণে অনিদ্রা বা হজমের ব্যাধির মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে।

দুধ

উদ্ভিদজাত দুধের মধ্যে, বাদাম দুধ সবচেয়ে ক্ষারীয়, যার pH 6.9 থেকে 7.6 পর্যন্ত, যা শরীরের pH ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা ল্যাকটোজ অসহিষ্ণুদের জন্য এটি একটি ভাল পছন্দ করে তোলে। অন্যান্য দুধ যেমন নারকেল দুধ এবং সয়া দুধেরও একই রকম ক্ষারীয় গঠনের বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

ভেষজ চা

ভেষজ চা, যা ঔষধি চা নামেও পরিচিত, হল এমন একটি পানীয় যা গাছপালা, ফুল, পাতা বা শিকড় দিয়ে তৈরি যার সুস্বাদু স্বাদ রয়েছে এবং অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা বয়ে আনে।

Lợi ích của các loại nước uống có tính kiềm bạn nên biết- Ảnh 6. — ভেষজ চা, যা ঔষধি চা নামেও পরিচিত, হল এমন একটি পানীয় যা গাছপালা, ফুল, পাতা বা শিকড় দিয়ে তৈরি যার সুস্বাদু স্বাদ রয়েছে এবং অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা বয়ে আনে।

এর মধ্যে, মৌরি, পুদিনা এবং ঋষি চা তাদের প্রাকৃতিক ক্ষারীয় বৈশিষ্ট্যের জন্য আলাদা, যার pH মাত্রা 6.4 থেকে 7.2 পর্যন্ত। এই বৈশিষ্ট্যের জন্য, গবেষণায় দেখা গেছে যে এই চা দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে না, যা মুখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে, কিছু লোক চায়ের উপাদানগুলির প্রতি সংবেদনশীল হতে পারে, তাই এটি ব্যবহার করার সময় আপনার সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত।

সূত্র: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loi-ich-cua-cac-loai-nuoc-uong-co-tinh-kiem-ban-nen-biet-172250426105516188.htm