চোখের নিচে কালো দাগ, এটা কি শুধু ঘুমের অভাব?

[বিজ্ঞাপন_১]

স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট Onlymyhealth অনুসারে, চোখের নিচে কালো দাগের কিছু সম্ভাব্য কারণ এখানে দেওয়া হল।

ভিটামিন সি এর অভাব

ভিটামিন সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করতে পারে। কোলাজেন হল একটি প্রোটিন যা ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

ভিটামিন সি-এর ঘাটতি হলে, কোলাজেন উৎপাদন কমে যায়, যার ফলে ত্বক ক্ষতিগ্রস্থ হয় এবং কালো দাগের ঝুঁকিতে পড়ে। ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যাওয়ার সাথে সাথে চোখের নীচের রক্তনালীগুলি আরও দৃশ্যমান হয়।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ কিছু খাবার হল সাইট্রাস ফল, গোলমরিচ, স্ট্রবেরি, ব্রকলি, বাঁধাকপি এবং আলু।

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — কমলালেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা ত্বকের জন্য ভালো।

ভিটামিন এ-এর অভাব

ভিটামিন এ ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য কারণ এটি কোষের পুনরুজ্জীবনকে উৎসাহিত করে। এর অর্থ হল ভিটামিন এ ত্বকের পুরাতন কোষগুলিকে ঝেড়ে ফেলতে এবং নতুন কোষ তৈরি করতে সাহায্য করে।

ভিটামিন এ-এর অভাবের ফলে ত্বক শুষ্ক, খসখসে হয়ে যেতে পারে এবং এমনকি চোখের নিচে কালো দাগও দেখা দিতে পারে।

ভিটামিন এ পরিপূরক করার জন্য, আপনাকে প্রচুর পরিমাণে পনির, ডিম, মাছের তেল, দুধ, দই, লিভার খেতে হবে...

আয়রনের অভাব

রক্তে অক্সিজেন পরিবহনের জন্য আয়রন গুরুত্বপূর্ণ। আয়রনের অভাব রক্তাল্পতা সৃষ্টি করতে পারে, যার ফলে ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যায় এবং কালো দাগ দেখা দেয়।

লিভার, লাল মাংস, বাদাম এবং শুকনো ফল শরীরের জন্য আয়রনের ভালো উৎস।

ভিটামিন কে এর অভাব

ভিটামিন কে-এর অভাবের ফলে রক্ত সঞ্চালন খারাপ হতে পারে, যার ফলে চোখের নিচে রক্ত জমাট বাঁধতে পারে এবং কালো দাগ তৈরি হতে পারে।

ভিটামিন কে-এর কিছু ভালো উৎস হল ব্রকলি এবং পালং শাক, উদ্ভিজ্জ তেল এবং সিরিয়াল।

অতএব, ডার্ক সার্কেল প্রতিরোধ এবং চিকিৎসার সর্বোত্তম উপায় হল শরীরের ঘাটতিগুলি ভেতর থেকে পূরণ করা। সঠিক পুষ্টি দিয়ে শরীরকে পুষ্ট করার মাধ্যমে, আপনার ত্বক সুস্থ, উজ্জ্বল হবে এবং ডার্ক সার্কেল এড়ানো যাবে।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস লিঙ্ক