হৃদরোগের স্বাস্থ্য এবং ঘুমের মধ্যে সম্পর্ক

গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা অনিয়মিত ঘুমান তাদের অনিয়মিত ঘুমান তাদের তুলনায় গুরুতর হৃদরোগের ঝুঁকি ২৬% বেশি।

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

নিয়মিত ঘুম হৃদরোগের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

অস্ট্রেলিয়ার নেতৃত্বে এবং বৈজ্ঞানিক জার্নাল এপিডেমিওলজি অ্যান্ড কমিউনিটি হেলথ- এ প্রকাশিত একটি আন্তর্জাতিক গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস নেই (সময়মতো ঘুমান এবং পর্যাপ্ত ঘুম পান) তাদের নিয়মিত ঘুমানো ব্যক্তিদের তুলনায় গুরুতর হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি।

সিডনি বিশ্ববিদ্যালয়, মোনাশ বিশ্ববিদ্যালয় (অস্ট্রেলিয়া), কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয় (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) এবং অটোয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের (কানাডা) গবেষকরা ৪০-৭৯ বছর বয়সী ৭২,২৬৯ জন ব্যক্তির তথ্য বিশ্লেষণ করেছেন। সকল অংশগ্রহণকারীরই বড় ধরনের প্রতিকূল কার্ডিওভাসকুলার ইভেন্ট (MACE) এর কোনও ইতিহাস ছিল না। তাদের ঘুমের অভ্যাস রেকর্ড করার জন্য তাদের সাত দিন অ্যাক্টিভিটি ট্র্যাকার পরতে বলা হয়েছিল। এরপর গবেষকরা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য স্লিপ রেগুলারিটি ইনডেক্স (SRI) স্কোর গণনা করার জন্য ডিভাইস থেকে প্রাপ্ত তথ্য ব্যবহার করেন।

যাদের SRI স্কোর ৮৭.৩ এর উপরে তাদের নিয়মিত ঘুমের অভ্যাস আছে বলে মনে করা হয়, যেখানে ৭১.৬ এর নিচে স্কোর অনিয়মিত ঘুমায়। ৭১.৬ থেকে ৮৭.৩ এর মধ্যে স্কোর যাদের, তাদের মাঝারি অনিয়মিত ঘুমায় বলে মনে করা হয়।

বয়স, ব্যায়ামের মাত্রা, ওষুধের ব্যবহার এবং খাদ্যাভ্যাসের মতো সম্ভাব্য প্রভাবক বিষয়গুলির হিসাব করার পর, গবেষণায় দেখা গেছে যে যারা অনিয়মিত ঘুমায় তাদের MACE হওয়ার সম্ভাবনা অনিয়মিত ঘুমায় এমন লোকদের তুলনায় ২৬% বেশি।

যাদের ঘুমের ধরণ মাঝারিভাবে অনিয়মিত, তাদের নিয়মিত ঘুমের ধরণ তুলনায় গুরুতর হৃদরোগের ঝুঁকি ৮% বেশি ছিল। সর্বোচ্চ SRI স্কোর প্রাপ্ত অংশগ্রহণকারীদের ঝুঁকি সবচেয়ে কম ছিল।

[বিজ্ঞাপন_২]
উৎস