কিভাবে নিরাপদে ডিম খাবেন?

যখন আপনি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন, তখন ওষুধগুলি ভালো এবং খারাপ উভয় ব্যাকটেরিয়াকেই মেরে ফেলে। যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, ভালো ব্যাকটেরিয়ার অত্যধিক ক্ষতি ডায়রিয়া হতে পারে।

পেটের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য সিদ্ধ এবং ভাপানো ডিম বেশি উপযোগী।

যখন আপনার ডায়রিয়া হয়, তখন পানিশূন্যতা এড়াতে পর্যাপ্ত পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার চর্বিযুক্ত খাবার, মশলাদার খাবার এবং মশলাদার খাবার এড়িয়ে চলা উচিত যা আপনার পেট এবং অন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে।

অনেক দেশেই ডিম একটি জনপ্রিয় পুষ্টিকর খাবার। পেট এবং অন্ত্রের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ডিম তৈরি করার সময়, ভাজা বা তেল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। পরিবর্তে, রোগীদের নরম, চর্বিমুক্ত ডিম সেদ্ধ বা বাষ্প করে খাওয়া উচিত।

সিদ্ধ এবং ভাপে সেদ্ধ ডিম পেটের ভাইরাস এবং বমিতে ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য ভালো। যেহেতু এই প্রস্তুতি পদ্ধতিটি হজম করা সহজ, তাই ডিমের সাদা অংশও সহ্য করা সহজ কারণ এগুলি চর্বিযুক্ত নয়। মাখন বা পনিরের মতো চর্বিযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলা উচিত কারণ এগুলি বদহজমের কারণ হতে পারে।

একটি বড় ডিমে প্রায় ৭৮ ক্যালোরি, ৬ গ্রাম প্রোটিন, ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কোলিন এবং আরও অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে। এর সমৃদ্ধ পুষ্টিগুণের কারণে, ডিম পেটের ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের পর্যাপ্ত পুষ্টি সরবরাহ করতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে যখন ব্যথা তাদের স্বাভাবিকভাবে খেতে বাধা দেয়।

একটি বড় ডিমে প্রায় ৭৮ ক্যালোরি, ৬ গ্রাম প্রোটিন, ভিটামিন এ, ডি, ই এবং কোলিন এবং আরও অনেক পুষ্টি উপাদান থাকে।

এছাড়াও, কোষ্ঠকাঠিন্যে ভোগা ব্যক্তিদের ডিম খাওয়া উচিত নয়। কারণ ডিমকে এমন খাবার হিসেবেও শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যা কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যখন খুব বেশি খাওয়া হয়।

আপনার পেট ব্যথা ভাইরাস, ব্যাকটেরিয়া, অথবা খাদ্য অসহিষ্ণুতার কারণেই হোক না কেন, আপনার লক্ষণগুলি সাধারণত কয়েক দিনের মধ্যেই উন্নত হবে। কিছু খাবার পেটের ব্যথা, গ্যাস এবং ডায়রিয়া উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। এই খাবারগুলির মধ্যে রয়েছে কলা, সাদা ভাত, আপেল সস এবং টোস্ট।

কলা এবং আপেল সস উদ্ভিদজাত খাবার, কিন্তু সব উদ্ভিদজাত খাবার পেটের জন্য ভালো নয়। যখন পেট খারাপ থাকে, তখন আপনার লেবু, কমলা, জাম্বুরা, আঙ্গুর, আনারস এবং পীচের মতো অ্যাসিডিক খাবার এড়িয়ে চলা উচিত।

এছাড়াও, চিনিযুক্ত খাবার, ভাজা খাবার এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। যদি আপনার বমি বমি ভাব এবং বমি হয়, তাহলে আদা চা পান করার চেষ্টা করুন। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, আদার পুষ্টি উপাদান এই অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দিতে সাহায্য করবে।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/da-day-yeu-nen-an-trung-the-nao-cho-an-toan-185231017120314186.htm