গরমের দিনে দ্রুত ঠান্ডা হওয়ার বিপজ্জনক উপায়

২৭শে ফেব্রুয়ারি দক্ষিণ জলবিদ্যুৎ কেন্দ্রের তথ্য অনুযায়ী, হো চি মিন সিটিতে তাপপ্রবাহ অব্যাহত রয়েছে। পূর্বাভাস দেওয়া হয়েছে যে আগামী ১০ দিন, ৮ই মার্চ পর্যন্ত, হো চি মিন সিটিতে তাপপ্রবাহ অব্যাহত থাকবে, যেখানে সর্বোচ্চ দৈনিক তাপমাত্রা ৩৪-৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে থাকবে।

দক্ষিণ জলবিদ্যুৎ কেন্দ্রের সতর্কবার্তা অনুসারে, দীর্ঘ সময় ধরে বাইরের কার্যকলাপে অংশগ্রহণ করলে গরম আবহাওয়ার সাথে উচ্চ UV সূচক মানুষের স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলে। সেই সাথে, বাতাসে কম আর্দ্রতা, শুষ্ক আবহাওয়া সহজেই আগুন এবং বিস্ফোরণের দিকে পরিচালিত করে।

অনেক মানুষকে এখনও প্রচণ্ড রোদের নিচে অনেক ঘন্টা ধরে একটানা কাজ করতে হয় এবং চলাফেরা করতে হয়। বাড়ি ফেরার সময়, কেউ কেউ দ্রুত ঠান্ডা হওয়ার জন্য কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করেন যেমন কম তাপমাত্রার এয়ার কন্ডিশনিং চালু করা, মুখে জল ঢালা, সরাসরি মুখে ফ্যান ফুঁকতে দেওয়া... তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, এই ঠান্ডা করার পদ্ধতিগুলি স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হবে।

তীব্র তাপদাহে কাজ করছেন শ্রমিকরা

দরজা বন্ধ করুন, দ্রুত ঠান্ডা হওয়ার জন্য কম তাপমাত্রায় এয়ার কন্ডিশনার চালু করুন।

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের জরুরি বিভাগের প্রধান বিশেষজ্ঞ ডাক্তার নগুয়েন ভিয়েত হাউ বলেছেন যে রোদে থাকার পরপরই ঘরে প্রবেশ করার, দরজা বন্ধ করার এবং দ্রুত ঠান্ডা হওয়ার জন্য সর্বনিম্ন তাপমাত্রায় এয়ার কন্ডিশনার চালু করার অভ্যাস অনেক সম্ভাব্য স্বাস্থ্য ঝুঁকি তৈরি করে।

"কারণ যখন শরীর তাপ ছেড়ে দেয়, তখন রক্তনালীগুলি প্রসারিত হয় এবং যখন শরীর তাপ থেকে ফিরে আসে, তখন হঠাৎ তাপমাত্রা কমে যাওয়ার ফলে রক্তনালীগুলি সংকুচিত হয়ে যায়, যা সহজেই মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, হালকা মাথাব্যথা এবং তাপ শক সৃষ্টি করতে পারে," ডাঃ হাউ বিশ্লেষণ করেছেন।

এছাড়াও, ডঃ হাউ-এর মতে, এয়ার কন্ডিশনার ব্যবহার করার সময় ঘন ঘন দরজা বন্ধ করলেও কিছু ক্ষতি হয়। কারণ ঘন ঘন দরজা বন্ধ করলে বন্ধ ঘরের বাতাস বাইরের বাতাসের তুলনায় ২-৫ গুণ বেশি বিষাক্ত হয়ে উঠতে পারে। প্রায় ১৫-৩০ মিনিটের মধ্যে, আপনার দরজা খুলে দেওয়া উচিত যাতে ঘরটি "শ্বাস নিতে পারে", ঘরটি নতুন বাতাসে প্রতিস্থাপন করা যায়।

তাপমাত্রার হঠাৎ পরিবর্তন সহজেই তাপ শক সৃষ্টি করতে পারে।

রোদে পোড়ার পরপরই মুখে ঠান্ডা জলের ছিটা দিন।

হো চি মিন সিটির ইউনিভার্সিটি অফ মেডিসিন অ্যান্ড ফার্মেসি হাসপাতালের ডার্মাটোলজি - কসমেটিক ডার্মাটোলজি বিভাগের মাস্টার - ডাক্তার তা কোক হাং বলেছেন যে যখন কোনও ব্যক্তি প্রচণ্ড রোদে অনেক ঘন্টা বাইরে কাজ করেন বা রোদ থেকে বাড়ি ফিরে আসেন, তখন হঠাৎ মুখে ঠান্ডা জল ঢেলে দিলে তা স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের উপর প্রভাব ফেলবে, যার ফলে তাপ শক এবং নিম্ন রক্তচাপ দেখা দেবে।

রোদে থাকার পরপরই গোসল করুন

নাম সাই গন ইন্টারন্যাশনাল জেনারেল হাসপাতালের বিশেষজ্ঞ ডাক্তার নগুয়েন মিন থুয়ান বলেন, বর্তমান গরম আবহাওয়ায়, অনেকেরই ঘাম ধুয়ে শরীর ঠান্ডা করার জন্য রোদে থাকার পর বাথরুমে যাওয়ার অভ্যাস রয়েছে।

"রোদে থাকার পরপরই গোসল করলে শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ কমে যাবে, ত্বকের নিচের ছিদ্র এবং মাইক্রো-ভেসেলগুলি সংকুচিত হবে, যার ফলে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হবে, যার ফলে ঠান্ডা লাগার সম্ভাবনা থাকবে। এমনকি এটি হৃদস্পন্দন, রক্তচাপকে প্রভাবিত করতে পারে এবং শীঘ্রই স্ট্রোকের কারণ হতে পারে," ডাঃ থুয়ান শেয়ার করেছেন।

ডাক্তার থুয়ান আপনার শরীরের তাপমাত্রা স্থিতিশীল করার জন্য রোদে থাকার পর ১৫-২০ মিনিট বসে থাকার এবং বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেন, তারপর পুরো শরীর স্নান শুরু করার আগে জলের তাপমাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার জন্য প্রথমে আপনার শরীর মুছে নিন।

রোদে থাকার পরপরই গোসল করলে আপনার শরীরের তাপমাত্রা হঠাৎ কমে যাবে।

ফ্যানের সামনের অংশ, মিস্ট ফ্যান রাখুন

ডঃ থুয়ানের মতে, রোদে থাকার পর অনেকেই দ্রুত ঠান্ডা হওয়ার জন্য ফ্যান বা মিস্ট স্প্রেয়ারের সামনে মুখ রাখেন। তবে, এটি একটি ভালো অভ্যাস নয়, কারণ এই সময়ে শরীর প্রচুর ঘাম করে, যার ফলে ত্বকের নিচের রক্তনালীগুলি তাপ মুক্ত করার জন্য প্রসারিত হয়। যদি বাতাসের প্রচণ্ড ঝাপটা সরাসরি শরীরের উপর পড়ে, তাহলে ঘাম আরও তীব্রভাবে বাষ্পীভূত হবে, যার ফলে ত্বকের তাপমাত্রা হ্রাস পাবে এবং রক্তনালীগুলি হঠাৎ সংকুচিত হবে যখন শরীরের অভ্যন্তরীণ তাপমাত্রা স্থিতিশীল থাকবে না। "এটি অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের পরিবেশের মধ্যে তাপমাত্রার ভারসাম্যহীনতার কারণ। ফলস্বরূপ, দাঁড়ানোর পরে, আপনি সহজেই ঘটনাস্থলেই মাথা ঘোরা, মাথা ঘোরা বা স্ট্রোক অনুভব করবেন," ডঃ থুয়ান উল্লেখ করেছেন।

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/nhung-cach-lam-mat-cap-toc-nguy-hiem-ngay-nang-nong-185240227161638676.htm