গরমে কফির অপ্রত্যাশিত উপকারিতা আবিষ্কার করুন।

প্রতিদিন এক কাপ কফি কেবল দিনের সতেজ শুরুই করে না বরং এটি অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি "অস্ত্র"ও বটে।

শুধু তাই নয়, বিজ্ঞানীরা এখন কফির আরেকটি অপ্রত্যাশিত উপকারিতা আবিষ্কার করেছেন, বিশেষ করে যখন আপনি গরম আবহাওয়ার সাথে মোকাবিলা করছেন।

মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স ইন স্পোর্টস অ্যান্ড এক্সারসাইজ নামক মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায়, জাপানের সুকুবা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা সুস্থ তরুণ-তরুণীদের গরম আবহাওয়ায় ব্যায়ামের পারফরম্যান্সের উপর পরিমিত ক্যাফেইন গ্রহণের প্রভাব তদন্ত করেছেন।

ব্যায়ামের সময় ক্যাফিন গ্রহণ করা ওয়ার্কআউটের কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায়।

ছবি: এআই

গবেষণায়, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের গরম আবহাওয়ায় (৩৫-৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং ৫০% আপেক্ষিক আর্দ্রতা) ৩০ মিনিট মাঝারি-তীব্রতার সাইক্লিং দেওয়া হয়েছিল, তারপরে উচ্চ-তীব্রতার সাইক্লিং করা হয়েছিল।

অংশগ্রহণকারীদের ওয়ার্কআউটের শুরুতে মাঝারি পরিমাণে ক্যাফেইন (৫ মিলিগ্রাম/কেজি শরীরের ওজন) অথবা প্লাসিবো দেওয়া হয়েছিল।

কফি মানুষকে অতিরিক্ত পরিশ্রম না করেই ব্যায়াম করতে সাহায্য করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে কফি পান করলে, ব্যায়ামের সময় রক্তে ক্যাফিনের মাত্রা ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং সেশনের শেষে উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউটের সময়কালও বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স ইন স্পোর্টস অ্যান্ড এক্সারসাইজ অনুসারে, কফি পান ব্যায়ামকারীদের উচ্চ-তীব্রতার ওয়ার্কআউটের সময়ও কঠোর পরিশ্রম এড়াতে সাহায্য করে।

ক্যাফেইন সেবন শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি বা ব্যায়ামের সময় মস্তিষ্কের রক্ত ​​প্রবাহ হ্রাসের কারণে সৃষ্ট হাইপারভেন্টিলেশনকে আরও বাড়িয়ে তোলে না।

গবেষকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছেন: নতুন অনুসন্ধানে দেখা গেছে যে ব্যায়াম করার সময় কফি পান করা ওয়ার্কআউট কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm