গরমে কফির অপ্রত্যাশিত উপকারিতা আবিষ্কার করুন

প্রতিদিন এক কাপ কফি কেবল নতুন দিন শুরু করার জন্য এক সতেজ অনুভূতিই বয়ে আনে না, বরং এটি অনেক রোগের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি 'অস্ত্র'ও বটে।

শুধু তাই নয়, এখন বিজ্ঞানীরা কফির আরেকটি অপ্রত্যাশিত উপকারিতা আবিষ্কার করেছেন, বিশেষ করে যখন আপনি গরম আবহাওয়ার সাথে মোকাবিলা করছেন।

মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স ইন স্পোর্টস অ্যান্ড এক্সারসাইজ নামক মেডিকেল জার্নালে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণায়, জাপানের সুকুবা বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞানীরা সুস্থ তরুণ পুরুষ ও মহিলাদের গরম আবহাওয়ার ব্যায়ামের সময় ব্যায়ামের পারফরম্যান্সের উপর পরিমিত ক্যাফেইন গ্রহণের প্রভাব তদন্ত করেছেন।

ব্যায়ামের সময় ক্যাফিন গ্রহণ ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায়।

ছবি: এআই

গবেষণায়, সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের গরম অবস্থায় (৩৫-৩৬ ডিগ্রি সেলসিয়াস এবং ৫০% আপেক্ষিক আর্দ্রতা) ৩০ মিনিট মাঝারি-তীব্রতার সাইক্লিং দেওয়া হয়েছিল, তারপরে উচ্চ-তীব্রতার সাইক্লিং করা হয়েছিল।

প্রশিক্ষণের শুরুতে অংশগ্রহণকারীরা মাঝারি মাত্রার ক্যাফেইন (৫ মিলিগ্রাম/কেজি শরীরের ওজন) অথবা প্লাসিবো গ্রহণ করেছিলেন।

যারা ব্যায়াম করেন তাদের কফি খুব বেশি পরিশ্রম করতে হয় না।

ফলাফলে দেখা গেছে যে কফি পান করার সময়, ব্যায়ামের সময় রক্তে ক্যাফিনের ঘনত্ব ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং সেশনের শেষে উচ্চ-তীব্রতার ব্যায়ামের সময়ও দীর্ঘ হয়। এছাড়াও, মেডিসিন অ্যান্ড সায়েন্স ইন স্পোর্টস অ্যান্ড এক্সারসাইজ অনুসারে, কফি পান করলে ব্যায়ামকারীকে উচ্চ তীব্রতার ব্যায়াম করার সময়ও খুব বেশি পরিশ্রম করতে হয় না।

ক্যাফিন সেবনও ব্যায়াম-প্ররোচিত হাইপারভেন্টিলেশন বা সেরিব্রাল হাইপোপারফিউশনকে বাড়িয়ে তোলেনি।

গবেষকরা উপসংহারে পৌঁছেছেন: এই নতুন অনুসন্ধানগুলি ইঙ্গিত দেয় যে ব্যায়ামের সময় কফি পান করা ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য একটি কার্যকর কৌশল হতে পারে, বিশেষ করে গরম আবহাওয়ায়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/phat-hien-loi-ich-bat-ngo-cua-ca-phe-trong-thoi-tiet-nang-nong-185250806160958418.htm