লিচু ফল - একটি প্রাকৃতিক 'ঔষধ' যা হৃদয়ের জন্য খুবই ভালো

লেকিমা, যা মুরগির ডিম নামেও পরিচিত, একটি সুস্বাদু গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফল যাতে অনেক মূল্যবান পুষ্টি থাকে, যা অনেক অপ্রত্যাশিত স্বাস্থ্য উপকারিতা বয়ে আনে।

উত্তরাঞ্চলীয়রা লেকিমা ফল, যাকে মুরগির ডিম বলে, এর অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে - চিত্রের ছবি

পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উৎস

লেকিমা ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ত্বককে সুন্দর করে তোলে। ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তির জন্য ভালো এবং চোখ উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে। ফাইবার হজমে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে। পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং হৃদপিণ্ডকে রক্ষা করে।

হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য উন্নত করুন

লেমনগ্রাস হৃদপিণ্ডের জন্য একটি দুর্দান্ত প্রাকৃতিক "ঔষধ"। এতে থাকা প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করে এবং নিয়মিত হৃদস্পন্দন বজায় রাখে।

এর পাশাপাশি, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন ই এর মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রক্তনালীর দেয়ালকে রক্ষা করে, এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে এবং হৃদরোগের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

এই দুটি বিষয়ের সংমিশ্রণ লেকিমাকে তাদের জন্য আদর্শ খাবার করে তোলে যারা হৃদরোগের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে এবং সম্পর্কিত রোগ প্রতিরোধ করতে চান।

হজমে সহায়তা করে

লেকিমা কেবল একটি সুস্বাদু ফলই নয়, এটি ফাইবারের একটি সমৃদ্ধ উৎসও, যা সুস্থ পাচনতন্ত্র বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

লেমনগ্রাসে থাকা ফাইবার অন্ত্র পরিষ্কার করতে, অন্ত্রের গতিশীলতা বৃদ্ধি করতে এবং কার্যকরভাবে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, ফাইবার হল উপকারী অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার খাদ্য, যা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে, যার ফলে পাচনতন্ত্রের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়।

দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধি করে

লেকিমায় থাকা ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখতে, চোখ উজ্জ্বল করতে সাহায্য করে, রাতকানা এবং ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের মতো চোখের রোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লেকিমা কেবল ভিটামিন এ সমৃদ্ধই নয়, বিটা-ক্যারোটিনেরও একটি সমৃদ্ধ উৎস।

বিটা-ক্যারোটিন ভিটামিন এ-এর পূর্বসূরী এবং এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্টও। বিটা-ক্যারোটিন চোখকে মুক্ত র‍্যাডিকেলের ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে রক্ষা করার জন্য একটি "ঢাল" হিসেবে কাজ করে - যা ম্যাকুলার ডিজেনারেশন, ছানি এবং বয়সজনিত দৃষ্টিশক্তি হ্রাসের মতো চোখের রোগের প্রধান কারণ।

রক্তাল্পতা প্রতিরোধ করুন

অন্যান্য অনেক ফলের তুলনায়, লেকিমা তার সমৃদ্ধ আয়রনের কারণে আলাদা। লেকিমায় থাকা আয়রন শরীরকে কার্যকরভাবে হিমোগ্লোবিন উৎপাদনে সাহায্য করে, যার ফলে কোষে অক্সিজেন পরিবহন বৃদ্ধি পায়।

এটি গর্ভবতী মহিলাদের, ক্রমবর্ধমান শিশুদের এবং শারীরিকভাবে সক্রিয় ব্যক্তিদের জন্য বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

খাদ্য নিরাপত্তা বিভাগ

সূত্র: https://tuoitre.vn/trai-lekima-lieu-thuoc-tu-nhien-rat-tot-cho-tim-20250823083951766.htm