ঐতিহ্যবাহী ঔষধ ব্যবহার করে ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথা মোকাবেলা করা।

SKĐS - "ব্লোকজ আনব্লক করলে ব্যথা উপশম হয়, এবং ব্লকেজ ব্লক করলে ব্যথা হয়" এই চিকিৎসা দর্শনের উপর ভিত্তি করে, ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথা কমাতে, গতিশীলতা উন্নত করতে এবং পুনরাবৃত্তি রোধ করতে অনেক নিরাপদ পদ্ধতি প্রদান করে।

শীতকালে, ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে আবহাওয়া জয়েন্টের ব্যথা আরও খারাপ করতে পারে, বিশেষ করে বয়স্কদের ক্ষেত্রে। হঠাৎ আবহাওয়ার পরিবর্তন পেশীবহুল অবস্থার সৃষ্টি করে বা বাড়িয়ে তোলে। আপনার জয়েন্টের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য, আপনার শরীরকে উষ্ণ রাখা এবং যত্ন নেওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। জয়েন্টের ব্যথার লক্ষণগুলিতে মনোযোগ দিন এবং প্রয়োজনে সময়মত চিকিৎসা সহায়তা নিন।

১. ঠান্ডা আবহাওয়ায় জয়েন্টে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি কেন?

কন্টেন্ট

• ১. ঠান্ডা আবহাওয়ায় জয়েন্টে ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা বেশি কেন?
• ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথার চিকিৎসার জন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি।
• ২.১. আকুপাংচার ব্যথা কমাতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
• ২.২. পেশী এবং টেন্ডন শিথিল করার জন্য ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার।
• ২.৩. মক্সিবাস্টন ঠান্ডা দূর করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।
• ২.৪. বাষ্প স্নান এবং ভেষজ পা ভেজানো
• ২.৫। ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা
• ২.৬. ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথা প্রতিরোধে জীবনযাত্রার পরিবর্তন।

আধুনিক চিকিৎসাবিজ্ঞান অনুসারে, ঠান্ডা আবহাওয়ায় জয়েন্টের ব্যথা প্রায়শই আরও খারাপ হয় কারণ তাপমাত্রা কমে গেলে পেরিফেরাল ভ্যাসোকনস্ট্রিকশন হয়, যা জয়েন্টগুলিতে রক্ত ​​সরবরাহ হ্রাস করে। এর ফলে সাইনোভিয়াল তরল সঞ্চালন হ্রাস পায়, তরুণাস্থির স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায় এবং জয়েন্টগুলির চারপাশের পেশী এবং লিগামেন্টগুলির সংকোচন ঘটে, যার ফলে সহজেই জয়েন্ট শক্ত হয়ে যায় এবং নড়াচড়ার সময় ব্যথা হয়।

অস্টিওআর্থারাইটিস, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস ইত্যাদির মতো অন্তর্নিহিত অবস্থার মানুষরা প্রায়শই এই পরিবর্তনের প্রতি বেশি সংবেদনশীল হন।

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা (TCM) অনুসারে, ঠান্ডা ঋতু হল যখন বাইরের রোগজীবাণু যেমন বাতাস, ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতেতা সহজেই শরীরে আক্রমণ করে, বিশেষ করে যখন শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে বা হঠাৎ ঠান্ডার সংস্পর্শে আসে। ঠান্ডা রোগজীবাণু সংকোচন এবং স্থবিরতা সৃষ্টি করে, কিউই এবং রক্তের প্রবাহকে বাধাগ্রস্ত করে, যার ফলে মেরিডিয়ানে বাধা সৃষ্টি হয় এবং ব্যথা হয়। বাতাসের রোগজীবাণুগুলি চলমান থাকে, তাই রোগীরা প্রায়শই একাধিক জয়েন্টে ব্যথা অনুভব করেন। স্যাঁতসেঁতে রোগজীবাণুগুলি ভারী এবং স্থবির হয়; ঠান্ডা রোগজীবাণুর সাথে মিলিত হলে, তারা জয়েন্ট ফুলে যাওয়া, ব্যথা, ভারী হওয়া, ক্লান্তি এবং গতিশীলতা হ্রাস করে।

অতএব, শীতকালে, যদি কেউ পর্যাপ্ত পরিমাণে উষ্ণ না থাকে, তাহলে রক্ত ​​সঞ্চালন ব্যাহত হতে পারে এবং জয়েন্টগুলিতে আরও ব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে বয়স্কদের বা যাদের জীবনীশক্তি দুর্বল তাদের ক্ষেত্রে।

হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথা উপশমের জন্য আকুপাংচার একটি কার্যকর উপায়।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথার চিকিৎসার জন্য ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা পদ্ধতি।

২.১. আকুপাংচার ব্যথা কমাতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

আকুপাংচার হল ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা (TCM) এর একটি কার্যকর পদ্ধতি যা পেশীবহুল যন্ত্রণা উপশম করতে সাহায্য করে। আকুপাংচার পয়েন্টগুলিতে সূঁচ প্রবেশ করালে বাতাস দূর হয়, ঠান্ডা ছড়িয়ে পড়ে, স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর হয় এবং মেরিডিয়ান খুলে যায়, যার ফলে ব্যথা, পেশী শক্ত হয়ে যাওয়া এবং গতিশীলতা উন্নত হয়। সাধারণত 3-5 সেশনের পরে এর প্রভাব লক্ষণীয় হয়, বিশেষ করে তলপেটের ব্যথা, হাঁটুর ব্যথা এবং ঘাড় ও কাঁধের ব্যথার ক্ষেত্রে।

ব্যথাযুক্ত জয়েন্টের অবস্থান এবং এলাকার উপর নির্ভর করে, উপযুক্ত আকুপাংচার পয়েন্ট নির্বাচন করা উচিত। সাধারণত ব্যবহৃত পয়েন্টগুলির মধ্যে রয়েছে শেনশু, দাচাংশু, ওয়েইঝং, হুয়ানকিয়াও... পিঠের ব্যথার জন্য; এবং হাঁটুর জয়েন্টের ব্যথার জন্য জুয়েহাই, ডুক্সি, বিয়ান, জুসানলি, ইয়াংলিংকুয়ান...।

আকুপাংচার একজন যোগ্যতাসম্পন্ন ঐতিহ্যবাহী চীনা ঔষধ (TCM) অনুশীলনকারী দ্বারা করা উচিত, বিশেষ করে রক্ত ​​জমাট বাঁধার ব্যাধি বা সক্রিয় সংক্রমণের রোগীদের জন্য।

আকুপ্রেসার ম্যাসাজ ব্যথা উপশম করতে এবং জয়েন্টের শক্ততা কমাতে সাহায্য করে।

২.২. পেশী এবং টেন্ডন শিথিল করার জন্য ম্যাসাজ এবং আকুপ্রেসার।

এটি একটি নিরাপদ, সহজে করা যায় এবং অত্যন্ত কার্যকর পদ্ধতি। আকুপ্রেসার ম্যাসাজ ঠান্ডা আবহাওয়ায় রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে, ব্যথা কমাতে এবং জয়েন্টের শক্ত হওয়া কমাতে সাহায্য করে। ঘষা, চাপা, ঘূর্ণায়মান এবং মাখার মতো কৌশলগুলি পেশীবহুল সিস্টেমের উপর কাজ করে, পেশী শিথিল করতে, রক্ত ​​প্রবাহ বৃদ্ধি করতে, স্থবিরতা দূর করতে এবং জয়েন্টগুলিকে আরও নমনীয় করতে সাহায্য করে।

এছাড়াও, এই পদ্ধতিটি স্নায়ুতন্ত্রকে শিথিল করতে সাহায্য করে, যার ফলে দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় ভোগা ব্যক্তিদের গভীর ঘুম আসে। এটি পুনরাবৃত্তি রোধ করতে চক্রাকারে প্রয়োগ করা যেতে পারে অথবা নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ করা যেতে পারে।

মক্সিবাস্টন মেরিডিয়ান উষ্ণ করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

২.৩. মক্সিবাস্টন ঠান্ডা দূর করতে এবং ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে।

মক্সিবাস্টন (মক্সা স্টিক থেকে আকুপাংচার পয়েন্টে তাপ প্রয়োগ) মেরিডিয়ান উষ্ণ করতে, ঠান্ডা দূর করতে, রক্ত ​​সঞ্চালনকে উদ্দীপিত করতে, পেশীর শক্ততা কমাতে এবং দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে ঠান্ডা লাগা বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে। সাধারণত ব্যবহৃত আকুপাংচার পয়েন্টগুলির মধ্যে রয়েছে গুয়ান ইউয়ান, কিউ হাই, মিং মেন, শেন শু, জু সান লি, অথবা আ শি পয়েন্ট যা ব্যথাযুক্ত স্থানে প্রয়োগ করা হয়।

সাউনা থেরাপি পেশীর শক্ততা কমায় এবং ব্যথা উপশম করে।

২.৪. বাষ্প স্নান এবং ভেষজ পা ভেজানো

সাউনা স্নান শরীরকে উষ্ণ করে, ছিদ্র প্রসারিত করে এবং ভেষজ প্রতিকারের শোষণ এবং কার্যকারিতা সহজতর করে। এই পদ্ধতি পেশীর শক্ততা কমাতে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে এবং ঘামের মাধ্যমে ঠান্ডা এবং স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করতে সাহায্য করে।

ভেষজ পা স্নান পায়ের তলায় বেশ কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ আকুপ্রেশার পয়েন্টকে উদ্দীপিত করে। আদা, মুগওয়ার্ট এবং দারুচিনির মতো ভেষজগুলির সাথে গরম জল মিশিয়ে ব্যথা, অসাড়তা কমাতে সাহায্য করে এবং ভালো ঘুমের জন্য সাহায্য করে।

সপ্তাহে ২-৩ বার পা ভাপিয়ে প্রতিদিন সন্ধ্যায় ভিজিয়ে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাধারণত ব্যবহৃত ভেষজগুলির মধ্যে রয়েছে আদা, মুগওয়ার্ট, লবণ এবং দারুচিনি।

অ্যাঞ্জেলিকা ডাহুরিকা - বাতের চিকিৎসা এবং ব্যথা উপশমের জন্য ব্যবহৃত ভেষজগুলির মধ্যে একটি।

২.৫। ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা

ঐতিহ্যবাহী চীনা চিকিৎসা (TCM) এমন ভেষজ ব্যবহার করে যা বাতাস দূর করে, ঠান্ডা দূর করে, স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং যকৃত ও কিডনিকে পুষ্টি জোগায়। অ্যাঞ্জেলিকা ডাহুরিকা, সাপোশনিকোভিয়া ডিভারিকাটা, সিজেসবেকিয়া ওরিয়েন্টালিস ইত্যাদি বাতাস ও স্যাঁতসেঁতে ভাব দূর করে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে; সালভিয়া মিলটিওরিজা, প্রুনাস পার্সিকা, কার্থামাস টিঙ্কটোরিয়াস, অ্যাকিরান্থেস বিডেনটাটা ইত্যাদি রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং রক্ত ​​প্রবাহ উন্নত করে; রেহমনিয়া গ্লুটিনোসা, ইউকোমিয়া উলমোয়েডস, সাইনোমোরিয়াম গানারিকাম, ডিপসাকাস জাপোনিকাস ইত্যাদি যকৃত ও কিডনিকে পুষ্টি জোগায় এবং টেন্ডন ও হাড়কে শক্তিশালী করে।

অতিরিক্তভাবে, চিকিৎসকরা ডু হুও জি শেং ট্যাং, গান জিয়াং জিউ, গুই ঝি ট্যাং (পরিবর্তিত), উ তৌ ট্যাং এবং লিউ ওয়েই ট্যাং-এর মতো প্রেসক্রিপশন পরিবর্তন করতে পারেন। ভেষজ ওষুধ নিরাপদ কিন্তু ফলাফল দেখাতে সময় লাগে।

২.৬. ঠান্ডা আবহাওয়ায় হাড় এবং জয়েন্টের ব্যথা প্রতিরোধে জীবনযাত্রার পরিবর্তন।

• আপনার পুরো শরীর উষ্ণ রাখুন, বিশেষ করে আপনার ঘাড়, পিঠ এবং হাঁটুর জয়েন্টগুলিকে।
• মৃদু ব্যায়াম: কিগং, তাই চি, যোগ
• খসড়া এড়িয়ে চলুন।
• ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি এবং ওমেগা-৩ এর পরিপূরক গ্রহণ করুন।
• ভারী জিনিস বহন করা এড়িয়ে চলুন এবং হঠাৎ ভঙ্গি পরিবর্তন এড়িয়ে চলুন।
• দারুচিনি চা, আদা-মধু চা ইত্যাদির মতো উষ্ণতা বৃদ্ধিকারী চা ব্যবহার করুন।

আরও ট্রেন্ডিং নিবন্ধ দেখুন:

সূত্র: https://suckhoedoisong.vn/ung-pho-voi-dau-xuong-khop-mua-lanh-bang-y-hoc-co-truyen-169251210223230479.htm