আদা জল পান করার সবচেয়ে ভালো সময় কখন?

স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে দিন শুরু করুন, পাঠকরা আরও নিবন্ধ পড়তে পারেন: ঠান্ডা আবহাওয়ায় শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধে কী করবেন?; ' বিশ্বের দীর্ঘজীবী পরিবার' প্রতিদিন যে নুডলস খাবারটি খায়, আপনি কি এটি চেষ্টা করে দেখতে চান? ...

বিশেষজ্ঞরা আদা জল পান করার সেরা সময়টি উল্লেখ করেছেন

আদা জলের অনেক উপকারিতা আছে, বিশেষ করে পাচনতন্ত্রের জন্য ভালো। কিন্তু এর উপকারিতা থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে কখন এটি পান করতে হবে তা সকলেই জানেন না।

আমেরিকা-ভিত্তিক পুষ্টিবিদ পূজা পালরিওয়ালা বলেন, আদার জল, যা তার প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত, দীর্ঘদিন ধরেই এর হজমের উপকারিতার জন্য মূল্যবান ।

সকালে খালি পেটে আদা জল পান করা সবচেয়ে ভালো।

হরিদ্বার (ভারত) এর একান্ত হেলথ কেয়ার সেন্টারে কর্মরত পুষ্টিবিদ ডাঃ মানভি লোহিয়া বলেন, আদার সক্রিয় উপাদান জিঞ্জেরল হজমকারী এনজাইমের জন্য অনুঘটক হিসেবে কাজ করে, পুষ্টির ভাঙ্গন এবং শোষণ বৃদ্ধি করে।

হেলথাইফাই (ভারত) এর পুষ্টি বিভাগের প্রধান আল্পা মোমায়া এবং হায়দ্রাবাদ (ভারত) এর যশোদা হাসপাতালের সিনিয়র কনসালট্যান্ট ডঃ দিলীপ গুড়ে, দুজন বিশেষজ্ঞও ডঃ লোহিয়ার সাথে একমত যে আদা জলের অনেক উপকারিতা রয়েছে, বিশেষ করে পাচনতন্ত্রের জন্য। এটি হজমের সমস্যা এবং বমি বমি ভাব দূর করতে সাহায্য করতে পারে। এটি পেটের উপরও প্রশান্তিদায়ক প্রভাব ফেলতে পারে এবং পেটের ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।

ডাঃ লোহিয়া বলেন যে সকালে খালি পেটে আদা জল পান করা কেবল একটি ট্রেন্ড নয় বরং প্রাচীনকাল থেকেই হজমশক্তি উন্নত করার জন্য এটি ব্যবহৃত হয়ে আসছে। পাঠকরা ৩ জানুয়ারী স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন ।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় শুষ্ক ত্বক প্রতিরোধে কী করবেন?

ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বক শুষ্ক হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হল আর্দ্রতার অভাব। ঠান্ডা তাপমাত্রায় বাতাস শুষ্ক হয়ে যায়, যার ফলে ত্বক দ্রুত আর্দ্রতা হারাতে থাকে। এর ফলে ত্বক শুষ্ক, চুলকানি, খসখসে এবং অস্বস্তিকর হতে পারে।

ঠান্ডা তাপমাত্রা সরাসরি ত্বকের আর্দ্রতাকে প্রভাবিত করে, ত্বককে ঢেকে রাখে এমন সিবাম স্তর হ্রাস করে। এই সিবাম স্তরটি একটি প্রাকৃতিক বাধা হিসেবে কাজ করে। যখন এটি ক্ষতিগ্রস্ত হয়, তখন এটি শুষ্ক এবং জ্বালাপোড়া ত্বকের দিকে পরিচালিত করে।

ময়েশ্চারাইজার ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং শুষ্কতা রোধে কার্যকরভাবে সাহায্য করতে পারে।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বক শুষ্ক হওয়ার আরেকটি কারণ হল ঘরে গরম করার সিস্টেমের ব্যবহার। তাপমাত্রা কমে গেলে, লোকেরা তাদের গরম করার সিস্টেমের তাপমাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এটি বাতাসকে আরও শুষ্ক করে তুলতে পারে এবং ত্বক থেকে আর্দ্রতা হ্রাস পেতে পারে।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বকের সুস্থ আর্দ্রতা বজায় রাখার একটি কার্যকর উপায় হল হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা। হিউমিডিফায়ার বাতাসে আর্দ্রতা যোগ করে কাজ করে, যার ফলে শুষ্ক ত্বক কমে। বাতাসে আদর্শ আর্দ্রতার মাত্রা 30 থেকে 50% এর মধ্যে থাকে এবং হিউমিডিফায়ার সামঞ্জস্য করে এই স্তর অর্জন করা যেতে পারে।

ঠান্ডা আবহাওয়ায় ত্বক সুস্থ রাখার আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ হল নিয়মিত ময়েশ্চারাইজিং। আপনার ত্বকের ধরণের জন্য সঠিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার আর্দ্রতা বজায় রাখতে এবং শুষ্কতা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। এই নিবন্ধের পরবর্তী অংশটি ৩ জানুয়ারী স্বাস্থ্য পৃষ্ঠায় থাকবে।

'বিশ্বের সবচেয়ে দীর্ঘজীবী পরিবার' যে নুডলস খাবারটি প্রতিদিন খায়, আপনি কি এটি চেষ্টা করতে চান?

একজন ডাক্তার বলেছেন, এই আশ্চর্যজনক রেসিপিটি কোলেস্টেরলের মাত্রা এমনকি ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

দীর্ঘায়ু অনেকগুলি বিষয় দ্বারা নির্ধারিত হয়। এর মধ্যে, খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম হল দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা নির্ধারণ করে যে আমরা কতদিন বাঁচব। এই বিষয়গুলিই ব্লু জোনে বসবাসকারী মানুষের অতি-দীর্ঘায়ু বৃদ্ধিতে অবদান রাখে - ৫টি অঞ্চল যেখানে বাসিন্দাদের আয়ু বিশ্বের সর্বোচ্চ।

বিশেষ করে, জাপানের ওকিনাওয়া, গ্রিসের ইকারিয়া, ইতালির নুওরো, কোস্টারিকার নিকোয়া উপদ্বীপ এবং মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়ার লোমা লিন্ডা।

আয়ুষ্কাল অনেকগুলি বিষয় দ্বারা নির্ধারিত হয়। এর মধ্যে, খাদ্যাভ্যাস এবং ব্যায়াম হল দুটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা আয়ুষ্কাল নির্ধারণ করে।

কম কৌতূহলের বিষয় হলো তারা কী খেয়েছে, এবং আমরা তা প্রয়োগ করতে পারি কিনা।

সম্প্রতি, একজন অনলাইন শেফ নেটফ্লিক্স ডকুমেন্টারি ব্লু জোনসের উপর ভিত্তি করে "বিশ্বের সবচেয়ে দীর্ঘজীবী পরিবারের" খাওয়া নুডলসের একটি রেসিপি শেয়ার করেছেন।

টিকটকে কথা বলতে গিয়ে, নিউ ইয়র্ক টাইমসের বেস্টসেলিং রান্নার বইয়ের লেখক কার্লে বোড্রাগ ইতালীয় সবজির মিনেস্ট্রোনের একটি পাত্র রান্না করার পরামর্শ দিয়েছেন - যা ইতালীয়দের খুব প্রিয়।

বোড্রাগ বলেন, বিশ্বের সবচেয়ে দীর্ঘজীবী পরিবার প্রতিদিন এক পাত্র করে এই মিনেস্ট্রোন খায়, যা উদ্ভিদ, বিশেষ করে মটরশুটি, শাকসবজি এবং শস্য দিয়ে তৈরি - যা ব্লু জোনস ডায়েটের ভিত্তি। এই নিবন্ধটি সম্পর্কে আরও জানতে স্বাস্থ্য সংবাদ দিয়ে আপনার দিন শুরু করুন !

উৎস লিঙ্ক: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gung-luc-nao-tot-nhat-185240102193050434.htm