প্রতিদিন সকালে আদা জল পান করা: রক্তচাপ এবং রক্তের চর্বির কী হয়?

আদা দীর্ঘদিন ধরে ঐতিহ্যবাহী রান্না এবং ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আদা চা পেট প্রশমিত করে এবং বমি বমি ভাব দূর করে বলে জানা যায়, তবে এই উষ্ণ পানীয়টির বেশ কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতাও থাকতে পারে।

স্বাস্থ্য সংবাদ সাইট ভেরিওয়েল হেলথ অনুসারে, সকালে এক গ্লাস আদা জল পান করলে আপনার রক্তচাপ এবং রক্তের লিপিডের কী হয় তা বিশেষজ্ঞরা এখানে প্রকাশ করেছেন।

নতুন গবেষণা অনুসারে, হজম এবং রক্তে শর্করার স্থিতিশীল প্রভাবের পাশাপাশি, আদা হৃদরোগের স্বাস্থ্যের জন্যও উল্লেখযোগ্য উপকারিতা বয়ে আনতে পারে, বিশেষ করে রক্তচাপ, রক্তের চর্বি কমাতে এবং হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক প্রতিরোধে।

হজমে সহায়তা এবং রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল করার পাশাপাশি, আদা হৃদরোগের জন্যও উল্লেখযোগ্য উপকারিতা বহন করতে পারে।

ছবি: এআই

রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে । কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে আদা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে, যার ফলে হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটির (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) মেডিকেল নিউট্রিশন বিভাগের পুষ্টিবিদ এবং প্রভাষক ডঃ লিজ ওয়েইনান্ডির মতে, আদার যৌগগুলি ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকারের মতোই কাজ করতে পারে, রক্তনালীগুলিকে শিথিল করতে এবং হৃদস্পন্দনকে ধীর করতে সাহায্য করে, যার ফলে স্বাভাবিকভাবেই রক্তচাপ হ্রাস পায়।

রক্তের লিপিড উন্নত করে । আদা ধমনীতে জমে থাকা খারাপ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড কমাতেও সাহায্য করে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্থূলকায় ব্যক্তিরা যারা প্রতিদিন আদা খান তাদের রক্তের লিপিডের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত হয়েছে।

আয়ারল্যান্ডে কর্মরত পুষ্টিবিদ ডঃ লিন্ডসে ম্যালোন ব্যাখ্যা করেন, আদার মধ্যে থাকা পলিফেনল এবং ফ্ল্যাভোনয়েডের মতো উদ্ভিদ যৌগগুলি লিভারে কোলেস্টেরল সংশ্লেষণকে বাধাগ্রস্ত করতে, পিত্ত নিঃসরণ বৃদ্ধি করতে এবং চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে।

হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি কমায় । আদার এই প্রভাব রয়েছে কারণ এটি অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস প্রতিরোধ করে এবং প্রদাহ কমায়। আদা এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রভাবের কারণে হৃদপিণ্ড এবং রক্তনালীগুলির কোষগুলিকে ফ্রি র‍্যাডিকেল দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ভেরিওয়েল হেলথের মতে, এটি ধমনীতে প্লাক জমা হওয়া রোধ করতে সাহায্য করে, যার ফলে হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি হ্রাস পায়।

এছাড়াও, আদা কার্যকরভাবে প্রদাহ কমাতেও সাহায্য করে । দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হৃদরোগের জন্য একটি প্রধান ঝুঁকির কারণ। আদা জিঞ্জেরল, শোগাওল এবং প্যারাডলের মতো ফেনোলিক যৌগগুলিতে সমৃদ্ধ, যার শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে।

সংক্ষেপে, আদা একটি হৃদরোগ-স্বাস্থ্যকর উপাদান যখন সঠিকভাবে ব্যবহার করা হয় এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার সাথে মিলিত হয়।

সূত্র: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-moi-sang-dieu-gi-xay-ra-voi-huet-ap-va-mo-mau-185250823221650915.htm