নাস্তার আগে আদা জল পান: ৫টি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত উপকারিতা

আদাতে জৈব-যৌগ জিঞ্জেরল এবং শোগাওল রয়েছে, যার প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সকালে, বিশেষ করে খালি পেটে আদার জল পান করলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা পাওয়া যায় যা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত।

সকালে হালকা গরম আদা জল পান করলে শরীরে নিম্নলিখিত উপকারিতাগুলি আসবে।

রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ

আদা রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ উন্নত করে এবং ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ায় বলে প্রমাণিত হয়েছে। পাবমেড সেন্ট্রাল (পিএমসি) জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ৮-১৩ সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন ১.২-৩ গ্রাম আদা খেলে উপবাসের ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়, যুক্তরাজ্যের স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে।

সকালে হালকা গরম আদা জল পান করা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণের একটি সহজ কিন্তু কার্যকর উপায় বলে মনে করা হয়, বিশেষ করে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকা ব্যক্তিদের জন্য।

সকালে গরম আদা জল পান করলে প্রদাহ কমাতে এবং রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে।

ছবি: এআই

প্রদাহ-বিরোধী, প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী

আদা তার জৈব সক্রিয় পদার্থ জিঞ্জেরলের কারণে তার শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। অতএব, নিয়মিত আদার রস পান করলে সারা শরীরে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে, বিশেষ করে ব্যায়ামের পরে পেশী ব্যথা বা আর্থ্রাইটিসের কারণে ব্যথা।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করুন

আদা অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা মুক্ত র‍্যাডিকেলগুলিকে নিরপেক্ষ করে, যার ফলে কোষ এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা রক্ষা করে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ প্রিভেনটিভ মেডিসিনের একটি বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে আদার অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগ প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এটি এটিকে এমন একটি পানীয় করে তোলে যা শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

বমি বমি ভাব, বুক জ্বালাপোড়া কমায়

ঐতিহ্যবাহী চিকিৎসাবিজ্ঞান দীর্ঘদিন ধরেই আদার বমি বমি ভাব প্রতিরোধী প্রভাবের কথা জানে। গবেষণায় দেখা গেছে যে মাত্র ১-২ গ্রাম আদা বমি বমি ভাব, সকালের অসুস্থতা, গতি অসুস্থতা বা কেমোথেরাপির কারণে বমি বমি ভাবের লক্ষণগুলি কমাতে যথেষ্ট। যাদের প্রায়শই হজমের সমস্যা হয়, বিশেষ করে সকালে বমি বমি ভাব বা হালকা অস্বস্তি হয় তাদের জন্য উষ্ণ আদার জল একটি উপযুক্ত ওষুধ হয়ে উঠেছে।

রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করুন

আদার রক্তনালীগুলিকে প্রসারিত করার ক্ষমতা রয়েছে, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে, যার ফলে হৃদরোগের স্বাস্থ্য উন্নত হয়। মেডিকেল নিউজ টুডে অনুসারে, এই ভাসোডিলেটিং প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, নিয়মিত আদা ব্যবহার রক্তচাপ কমাবে এবং সামগ্রিক রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করবে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm