4 nápoje, které při večerní konzumaci pomohou udržet zdravé ledviny.

Faktory jako genetika, stres a stárnutí mohou poškodit ledviny a zvýšit riziko onemocnění ledvin. Některé nápoje, pokud se konzumují večer, mohou pomoci ledvinám lépe fungovat a předcházet riziku onemocnění.

Ledviny jsou jedním z nejdůležitějších orgánů v těle, od filtrování krve a vyrovnávání hladiny vody až po regulaci pH, hladiny soli a draslíku. Zdravé ledviny pomáhají tělu účinně filtrovat odpadní látky a vyrovnávat hormony, uvádějí zdravotní experti z Healthline (USA).

Citronová šťáva obsahuje živiny, které mohou pomoci předcházet tvorbě ledvinových kamenů.

Pro udržení zdravých ledvin mohou lidé večer konzumovat následující nápoje:

Mrkvová šťáva čistí ledviny.

Některé výzkumy naznačují, že pití dvou malých sklenic mrkvové šťávy denně může pomoci pročistit ledviny. Draslík, vitamín C a antioxidanty obsažené ve šťávě pomáhají posílit imunitu a zlepšit funkci ledvin. Mrkev navíc obsahuje citrát, který snižuje kyselost moči a pomáhá předcházet tvorbě ledvinových kamenů z oxalátu vápenatého.

Zelený čaj

Zelený čaj je jedním z nejlepších nápojů pro ledviny, protože obsahuje mnoho katechinů, antioxidantů, které snižují zánět v těle. Pití zeleného čaje před spaním (ideálně alespoň dvě hodiny před spaním) může navíc zlepšit celkové zdraví snížením stresu, podporou trávení, hubnutím a kontrolou hladiny cukru v krvi.

Brusinková šťáva

Brusinková šťáva je bohatá na antioxidanty, které nejen snižují zánět, ale také posilují imunitu. Brusinková šťáva také pomáhá snižovat riziko infekcí močových cest. Pokud se tyto infekce neléčí, mohou vést k pyelonefritidě (infekci ledvin).

Některé výzkumy naznačují, že brusinková šťáva může pomoci zabránit usazování bakterií v močových cestách, a tím snížit riziko infekce. Nejlepší brusinková šťáva je neslazená nebo s nízkým obsahem cukru.

Limonáda

Pití citronové vody je prospěšné pro ledviny, protože některé živiny v citronech pomáhají předcházet tvorbě ledvinových kamenů a usnadňují průchod malých kamenů močením. Pití citronové vody večer navíc nabízí výhody, jako je podpora detoxikace, zlepšení trávení a posílení imunity, uvádí Healthline .

Zdroj: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm