5 známek, že máte dobré ledviny

Ledviny mají svůj vlastní způsob, jak projevovat „štěstí“, když jsou zdravé, uvádí Times of India.

Žádný „oteklý obličej“ ráno

Otok kolem očí nebo obličeje ihned po probuzení naznačuje zadržování vody, často kvůli tomu, že ledviny mají potíže s udržováním rovnováhy. Svěží a čistý obličej ráno odráží dobré zdraví ledvin.

Stabilní hladina energie po celý den

Spánek je důležitý, když jsou ledviny zdravé, podporují produkci erytropoetinu – hormonu, který stimuluje kostní dřeň k tvorbě červených krvinek.

Tyto buňky přenášejí kyslík do všech koutků těla. Stabilní hladina energie, zejména bez polední únavy nebo večerní letargie, často odráží zdravé ledviny, které podporují produkci hormonů.

Hladká, vlhká pokožka

Suchá kůže může být známkou dehydratace nebo změny počasí. Vaše kůže odráží vnitřní vodní rovnováhu vašeho těla. Pokud je vaše kůže po celý den lehká a pružná, zejména na rukou a nohou, je to často známka účinné regulace tekutin ledvinami.

Svěží ranní dech

Ledviny hrají roli v odstraňování odpadních produktů, jako je močovina, z krve. Pokud ledviny nefungují správně, hromadí se toxiny, což vede k rybímu nebo amoniakovému zápachu v dechu, zejména ráno.

Probuzení s pocitem lehkosti, bez sucha v ústech nebo zvláštní chuti a s neutrálním dechem i před čištěním zubů je tichým signálem, že ledviny jsou v pořádku.

Uvolněné svaly, žádné křeče ani spasmy

Křeče v očích se často připisují přetrénování nebo špatné pozici při spánku. Tyto faktory hrají roli, ale ledviny také regulují hladinu elektrolytů, zejména vápníku, sodíku, hořčíku a draslíku. Nerovnováha těchto minerálů může způsobit zvláštní křeče, spasmy nebo záškuby očních víček.

Hladké svaly bez křečí, zejména během spánku nebo po cvičení, naznačují dobré zdraví ledvin.

SVÍTÁNÍ

Zdroj: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm