Lékař: 5 zdánlivě dobrých návyků, které tajně škodí ledvinám

Míra onemocnění ledvin alarmujícím způsobem roste, ale mnoho lidí se s touto nemocí vyvine náhle, aniž by znali její příčinu.

Kromě známých faktorů, jako je konzumace slaných jídel, pití malého množství vody nebo vysoký krevní tlak..., existují i ​​zdánlivě neškodné návyky, které tiše ničí ledviny.

Podle odhadů amerických Center pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) má každý sedmivý dospělý chronické onemocnění ledvin (CKD), ale až 90 % těchto lidí o tom neví. Chronické onemocnění ledvin poškozuje ledviny, snižuje schopnost filtrovat krev, způsobuje hromadění toxinů a zvyšuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Zde je 5 běžných návyků poškozujících ledviny, před kterými lékaři varují, uvádí web o zdraví Best Life.

Bílkoviny z masa zvířat jsou obzvláště nebezpečné pro lidi s onemocněním ledvin.

Foto: Umělá inteligence

Příliš mnoho bílkovin zvyšuje riziko onemocnění ledvin

Konzumace dvojnásobku nebo trojnásobku doporučeného množství bílkovin nepomáhá budovat svaly, jen přetěžuje ledviny, říká Dr. David Shusterman, přední americký urolog. Studie z roku 2020 v časopise Journal of the American Society of Nephrology také zjistila, že strava s vysokým obsahem bílkovin zvyšuje riziko onemocnění ledvin. Živočišné bílkoviny jsou obzvláště nebezpečné pro lidi s onemocněním ledvin. Lékaři místo toho doporučují volbu rostlinných bílkovin, jako jsou fazole, ořechy, sója, quinoa nebo čočka.

Zneužívání doplňků stravy

Lékaři varují, že některé doplňky stravy, zejména ve vysokých dávkách, mohou být škodlivé pro ledviny. Vysoké dávky kurkumy, vitamínu C a vápníku mohou způsobit ledvinové kameny; vitamín D může interagovat s léky u pacientů s chronickým onemocněním ledvin; a nadbytek draslíku je nebezpečný. Před užíváním se proto poraďte se svým lékařem.

Pijte čaj k pročištění těla

Detoxikační čaje často obsahují neregulované byliny, jako je lékořice a diuretika. To může způsobit dehydrataci a elektrolytovou nerovnováhu, což může zatěžovat ledviny, které jsou nejlepšími přirozenými detoxikačními orgány těla, poznamenává Dr. Shusterman.

Pijte příliš mnoho vody

Ledviny dokážou zpracovat pouze asi 0,8 - 1 litr vody za hodinu. Vypití většího množství může snadno způsobit hyponatrémii, která způsobuje hromadění tekutiny v buňkách, což ovlivňuje mozek a může ohrozit život. Pravidlo je jednoduché: pijte, když máte žízeň, a sledujte barvu moči.

Zneužívání léků proti bolesti

Ibuprofen, aspirin nebo naproxen mohou při pravidelném užívání omezit průtok krve ledvinami a snížit tak filtrační funkci. Dr. Thomas Pontinen z Centra pro léčbu bolesti MAPS (USA) varuje: Pouhé 2 tablety Advilu denně po dobu 3 týdnů mohou způsobit akutní poškození ledvin. Používejte pouze v nezbytně nezbytných případech a upřednostňujte přírodní metody, jako je klid a teplé a studené obklady.

Onemocnění ledvin lze tedy včas odhalit pomocí krevních a močových testů. Lékaři doporučují dodržovat zdravý životní styl: kontrolu hmotnosti, pravidelné cvičení, omezení soli, nekouření a sledování krevního tlaku, uvádí Best Life.

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-5-thoi-quen-tuong-tot-khong-ngo-lai-am-tham-hai-than-185250918223116875.htm