5 potravin, které vám pomohou efektivně detoxikovat tělo

Správná strava přinese tělu mnoho výhod. Naopak, pokud je na stole mnoho nezdravých potravin, v těle se časem hromadí toxiny, které snadno způsobují onemocnění.

Nekontrolované stravování a konzumace velkého množství nezdravých potravin vede k snadnému hromadění toxinů v těle. Proto se u mnoha lidí objevuje špatná pleť, akné, afty v ústech a bolesti žaludku.

Detoxikace těla je nesmírně důležitá (Zdroj: United Daily News)

I když neexistuje jediná potravina, která by dokázala vaše tělo kompletně detoxikovat, existují potraviny, které pomohou s detoxikačním procesem určitých orgánů ve vašem těle.

Huang Shuhui, nutriční specialista v nemocnici Taipei Post Office Hospital (Tchaj-wan), se s vámi podělí o pět potravin, které můžete přidat do svého jídelníčku, aby vaše tělo lépe odstraňovalo toxiny.

Sladké brambory a dýně

Zelenina a ovoce jsou bohaté na vlákninu, přičemž se doporučují zejména batáty a dýně. Žluté potraviny jsou bohaté na vitamín A a karoten.

Vláknina může podporovat vyprazdňování a detoxikaci. Vitamín A a karoten mají funkci detoxikace jater. Sladké brambory a dýně jsou navíc potraviny bohaté na draslík, který pomáhá podporovat detoxikaci ledvin, takže jsou známé jako potraviny, které zlepšují detoxikaci jater, ledvin a střev.

Mořské řasy

Mořské řasy jsou bohaté na rozpustnou vlákninu, která je prospěšná pro vstřebávání škodlivých látek ve střevech, doplňuje prospěšné bakterie pro trávicí systém, pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi a je dobrá pro srdce.

Mořské řasy navíc obsahují látky s antioxidačními, antialergickými a antivirovými vlastnostmi, které pomáhají posilovat imunitní systém vašeho těla.

Česnek

Alicin a síra v česneku pomáhají podporovat detoxikační proces těla. Konzumace potravin bohatých na síru může zvýšit hladinu glutathionu v těle. Glutathion je antioxidant, který se podílí na přirozeném detoxikačním procesu těla, a alicin také pomáhá podporovat zdraví jater.

Zelené fazolky

Zelené fazolky jsou chladivé a mohou pomoci detoxikovat toxiny, jako je otrava alkoholem, otrava arsenem, otrava olovem, a podporují normální metabolismus v těle.

Thu Hien (Zdroj: United Daily News)

Zdroj: https://vtcnews.vn/5-loai-thuc-pham-giup-ban-giai-doc-co-the-hieu-qua-ar856106.html