5 potravin, které můžete pohodlně jíst večer bez obav z přibírání na váze

Ve skutečnosti stačí zvládnout několik zásad výběru potravin, včetně: nízký obsah kalorií, vysoký obsah vlákniny a voda. Díky tomu můžete jíst bez obav z přibírání na váze nebo obezity.

Jíst pozdě v noci je zvykem mnoha lidí. (Zdroj: Epochtime)

Níže uvádíme 5 potravin doporučených americkým webem o zdraví „Beautyhigh“, které můžete jíst v noci bez obav z přibírání na váze.

Mrkev

Mrkev je bohatá na vlákninu a pouhým snědením několika vařených mrkví se můžete cítit sytí. Betakaroten v této kořenové zelenině může také zlepšit lidský metabolismus a efektivně pomoci zhubnout. Mrkev je navíc bohatá na vitamíny, které jsou dobré pro pokožku.

Celer

100 g celeru má pouze asi 16-17 kalorií. Kromě zlepšení otoků může tato zelenina také snížit hromadění tuku a urychlit metabolismus tuků, protože je bohatá na vlákninu a vodu. Stačí sníst malé množství a můžete se cítit sytí, je považován za skvělého pomocníka při hubnutí.

Borůvky

I když sníte celý hrnek borůvek, jeho kalorie jsou pouze 80. Borůvky jsou navíc bohaté na vlákninu, vitamíny A, C a E. Nejenže zasytí, ale také bojují proti stárnutí, únavě očí a jsou multifunkční složkou.

Obyčejný nízkotučný jogurt

Probiotika v tomto jogurtu mohou pomoci detoxikovat trávicí trakt, zatímco vápník a vitamín D v tomto jogurtu mohou také předcházet osteoporóze a snižovat riziko vysokého krevního tlaku.

Joiči Kanezuka, autor knihy „Tajná metoda hubnutí sportovců“, v knize poukázal na to, že konzumace jogurtu před spaním může prodloužit dobu, po kterou bakterie mléčného kvašení setrvávají ve střevech, podpořit množení prospěšných bakterií a pomoci aktivovat střeva během spánku.

Tímto způsobem obvykle pocítíte nutkání na stolici, když se druhý den probudíte, což proces vyprazdňování usnadní.

Vařená vejce

Toto jídlo má nejen vysoký obsah bílkovin a dobrých tuků, ale také nízký obsah kalorií. Konzumace vajec vám může na dlouhou dobu zasytit, což z nich dělá jednu z nejlepších potravin pro hubnutí.

Thu Hien (Zdroj: EDH)

Zdroj