7 běžných zranění, se kterými se sportovci často setkávají

Sportovci jsou náchylní k natažení svalů, podvrtnutí vazů, laterální a mediální epikondylitidě, běžeckému kolenu, podvrtnutí kotníku a natržení vazů kolene.

Podle Dr. Calvina Q Trinha, ředitele rehabilitačního centra HMR v Mezinárodní nemocnici Phuong Chau, je při hraní specifického sportu frekvence opakujících se aktivit v několika samostatných svalových skupinách souvisejících s tímto sportem mnohem vyšší než u zbývajících svalových skupin. To vede k nerovnováze „síly a slabosti“ mezi svaly a svalovými skupinami, mění se těžiště a tlak na povrch kloubů i na osu kloubů, což vede k riziku zranění při sportu.

Níže uvádíme 7 běžných zranění, se kterými se sportovci mohou snadno setkat, uvádí Dr. Trinh.

Svalové napětí

Natažení svalu je stav, kdy je sval nadměrně natažený, což způsobuje bolest a omezený rozsah pohybu.

K natažení svalů dochází ve většině sportů v důsledku nerovnováhy ve svalovém systému, což vytváří velký a neustálý tlak na kosti, klouby a nervy.

Pravidelný trénink s vysokou intenzitou způsobuje přetížení určité svalové skupiny, která má tendenci se zkracovat, což způsobuje bolest a únavu svalů, zatímco protilehlé svaly ochabují a napínají se.

Natažení svalů má často příznaky jako bolest, napětí, únava, dokonce i křeče, svalové spasmy a omezený rozsah pohybu při pohybu.

Podvrtnutí vazu

Podvrtnutí je stav, kdy je vaz natažený, příliš natažený, ale ne zcela přetržený, což způsobuje silnou bolest, poškozená oblast vykazuje známky otoku, bolesti, obvykle v důsledku náhlého tahu, trhací síly, což způsobuje pohyb kloubů mimo normální rozsah.

Ve fotbale, basketbalu, volejbalu, badmintonu, tenisu, skateboardingu, atletice, vzpírání... hráči vykonávají pohyby jako běh, otáčení, prudké kroucení paží, nohou nebo těla, vysoké skoky a následné dopady do špatné polohy nebo na nedominantní nohu, používání rukou k podepření při uklouznutí a pádu nebo švihy na vysokých podpatcích... které mohou snadno způsobit natažení vazů.

Vymknuté vazy často způsobují bolest, otok, modřiny a bolesti kloubů.

Syndrom tenisového lokte (laterální epikondylitida humeru)

Tenisový loket je bolestivé onemocnění lokte způsobené zánětem šlach m. extensor carpi radialis, které se upínají k laterálnímu epikondylu pažní kosti. K tomuto stavu může dojít, když jsou šlachy předloktí často nadměrně zatěžovány, vystaveny tlaku a vedou ke zranění a zánětu.

Tento syndrom se často objevuje u lidí, kteří se věnují sportům, jako je tenis, badminton, golf, veslování, bowling...

Lidé s tímto syndromem mají příznaky zánětu a bolesti v oblasti lokte, omezenou flexi a extenzi lokte a zvýšenou bolest při pohybu. Pokud zánět šlach postupuje, může bolest způsobit kdykoli (třesení rukou, řízení, držení těžkých předmětů...).

Syndrom golfového lokte (zánět mediální epikondylitidy humeru)

Podobně jako tenisový loket, i tento stav vzniká v důsledku nadměrného používání a traumatu loketního kloubu. Jedná se o zánět nebo natržení flexorové šlachy v místě jejího úponu k humeru.

Mezi příznaky patří bolest, otok a zarudnutí na vnitřní straně loketního kloubu, které se zhoršuje při držení těžkých předmětů nebo provádění pohybů s odporem. Bolest se častěji objevuje v dominantní ruce, kde se pohyby provádějí opakovaně.

Běžecké koleno

Běžecké koleno je běžný termín používaný k popisu jakéhokoli stavu, který způsobuje bolest kolem čéšky.

Koleno je velký, složitý kloub nesoucí váhu. Je tvořen dolním koncem stehenní kosti a horním koncem holenní kosti spolu s čéškou. Kosti spojuje několik silných vazů a svalů, které umožňují plynulý pohyb. Čéška je umístěna v drážce ve stehenní kosti. Při ohýbání a narovnávání kolena se posouvá tam a zpět. Jakákoli nerovnováha v kterékoli ze zapojených svalových skupin může vést k bolesti kolene.

Syndrom běžeckého kolene se může objevit v důsledku vysoce intenzivního cvičení, které způsobuje velký tlak na koleno, nesprávného držení těla při běhu, náhlého zvýšení intenzity, předchozích zranění kolene, sportů nebo práce, které zahrnují hodně běhu a skákání. Důsledky způsobují nerovnováhu mezi svalovými skupinami, které pohybují patellou, což mění tření a tlak pately na kolenní kloub.

Výron kotníku

Kotník je pokryt četnými vazy, jejichž hlavní funkcí je spojovat kosti a ovládat pohyb těla. Pokud náhlý pohyb způsobí příliš rychlé otáčení a otáčení kotníku dovnitř nebo ven nebo příliš silné kroucení, již tak slabé vazy kolem kotníku se natrhnou, což má za následek podvrtnutí kotníku. Proto sportovci věnující se vysoce intenzivním sportům, jako je fotbal, basketbal a ragby, často trpí podvrtnutím kotníku.

Při podvrtnutí dochází v oblasti natrženého vazu ke krvácení, v závislosti na závažnosti krvácení. Krvácení způsobí otok v podvrtnutém kloubu. Kolem kloubu se vytvoří modřiny v důsledku krevních sraženin, podvrtnuté místo bude horké a bolestivé na stisknutí. Po úrazu se v podvrtnutém místě objeví zánět.

Natržené vazy kolene

Natržený vaz kolene je stav, kdy je vaz kolene poškozen z mnoha různých příčin, většinou se jedná o přední zkřížený vaz. Nejčastější z nich je náhlá rotace nebo řezný pohyb, což je běžný pohyb v soutěžních sportech, jako je fotbal, basketbal, bojová umění... Kromě toho toto zranění souvisí také s pracovními úrazy nebo dopravními nehodami.

Když jsou vazy kolene natrženy, pacient často pociťuje bolest a otok. K tomu obvykle dochází během prvních 24 hodin po úrazu. Někteří lidé pociťují bolest podél vazů kolene, potíže se stáním nebo tlak na koleno postižené nohy. Někteří lidé mohou také pociťovat uvolnění v kolenním kloubu, takže nejsou schopni koleno normálně ohýbat a krčit.

Ženy jsou kvůli charakteristikám svého těla vystaveny většímu riziku zranění než muži. Více než 70 % případů je způsobeno spontánním prasknutím při náhlých a energických pohybech. Méně než 30 % je způsobeno vnější silou, jako je přímý kop do kolena nebo srážka, například při zákroku.

Amerika a Itálie

Zdrojový odkaz