7 úžasných účinků durianu vás překvapí!

Durian je známý jako „král ovoce“. Díky svému působivému nutričnímu profilu je durian jedním z nejvýživnějších druhů ovoce na světě.

Kromě četných zdravotních výhod má durian také lahodnou chuť. Durian je plný důležitých vitamínů, včetně vitamínu A, C, antioxidantů a vitamínů skupiny B, jako je kyselina listová, thiamin, riboflavin, niacin a vitamín B6. Obsahuje také velké množství minerálů, jako je draslík, železo, vápník, hořčík, zinek a fosfor.

Zde je 7 působivých zdravotních výhod durianu, které vás podle webu o zdraví Netmeds možná překvapí.

Prevence kardiovaskulárních onemocnění

Organická síra v durianu dokáže regulovat zánětlivé enzymy a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Je to zdravá potravina s vysokým obsahem vlákniny, která může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu a snížit riziko ischemické choroby srdeční.

Draslík v durianu pomáhá snižovat krevní tlak a má vazodilatační účinek, což pomáhá snižovat zátěž cév a snižovat riziko infarktu nebo mrtvice.

Udržujte hladinu cukru v krvi

Mangan v durianu může pomoci udržovat hladinu cukru v krvi. Konzumace durianu také zlepšuje inzulínovou reakci u diabetiků. Durian má překvapivě nízký glykemický index (GI), pouhých 49, zatímco potraviny s GI pod 55 jsou považovány za nízkosacharidové a zdravé. Proto toto ovoce, pokud se konzumuje s mírou, nezpůsobí prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Durian pomáhá přibírat na váze

Pravidelná konzumace durianu vám může pomoci přibrat pár kilo díky jeho vysokému obsahu kalorií. Je také dobrým zdrojem sacharidů, které uvolňují energii stabilním tempem a poskytují energii potřebnou pro každodenní činnosti. Durian je bohatý na zdravé tuky, které také pomáhají s přibíráním na váze.

Posílení imunity

Pravidelná a mírná konzumace durianu pomáhá posilovat imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínu C.

Konzumace durianu pomáhá posilovat imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínu C.

Foto: Umělá inteligence

Snižte riziko rakoviny

Durian má antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit riziko rakoviny. Ovoce obsahuje polyfenoly, které mohou inhibovat růst rakovinných buněk a dokonce je zabíjet. Antioxidanty v durianu bojují proti volným radikálům a pomáhají snižovat riziko rakoviny.

Posilování kostí a kloubů

Durian je bohatý na vápník, draslík a hořčík, které pomáhají zvyšovat hustotu kostí, zlepšují flexibilitu kloubů a posilují kolagenová vlákna.

Snížení nespavosti

Překvapivě může durian také pomoci zmírnit nespavost díky obsahu tryptofanu, který se v mozku přeměňuje na serotonin a navozuje pocit uvolnění. Pomáhá také uvolňovat hormon melatonin, který vyvolává spánek, a tím léčí nespavost. Podle Netmeds hrají důležitou roli pro dobrý spánek i další sloučeniny, jako je komplex vitamínů B, vápník a železo.

Zdroj: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm