7 úžasných výhod durianu, které vás překvapí!

Durian je známý jako „král ovoce“. Díky svému působivému nutričnímu složení je durian jedním z nejvýživnějších druhů ovoce na světě.

Kromě četných zdravotních výhod má durian také lahodnou chuť. Je plný esenciálních vitamínů, včetně vitamínů A a C, antioxidantů a vitamínů skupiny B, jako je kyselina listová, thiamin, riboflavin, niacin a vitamín B6. Obsahuje také značné množství minerálů, jako je draslík, železo, vápník, hořčík, zinek a fosfor.

Zde je 7 působivých zdravotních výhod durianu, které vás podle webu Netmeds o zdraví možná překvapí.

Prevence kardiovaskulárních onemocnění

Organické sloučeniny síry v durianu mohou regulovat zánětlivé enzymy a snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění. Je to potravina prospěšná pro srdce s vysokým obsahem vlákniny, která může pomoci snížit hladinu špatného cholesterolu a snížit riziko ischemické choroby srdeční.

Draslík v durianu pomáhá snižovat krevní tlak a má vazodilatační účinek, což snižuje zátěž cév a riziko infarktu nebo mrtvice.

Udržujte hladinu cukru v krvi

Mangan v durianu může pomoci udržovat hladinu cukru v krvi. Konzumace durianu také zlepšuje inzulínovou reakci u diabetiků. Durian má překvapivě nízký glykemický index (GI), pouhých 49, zatímco potraviny s GI pod 55 jsou považovány za nízkosacharidové a zdravé. Proto toto ovoce, pokud se konzumuje s mírou, nezpůsobí prudký nárůst hladiny cukru v krvi.

Durian pomáhá s přibíráním na váze.

Pravidelná konzumace durianu vám může pomoci přibrat pár kilo díky jeho vysokému obsahu kalorií. Je také dobrým zdrojem sacharidů, které uvolňují energii stabilním tempem a poskytují energii potřebnou pro každodenní činnosti. Durian je bohatý na zdravé tuky, které také podporují přibírání na váze.

Posilte svůj imunitní systém.

Pravidelná a s mírou konzumace durianu pomáhá posilovat imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínu C.

Konzumace durianu pomáhá posilovat imunitní systém díky vysokému obsahu vitamínu C.

Foto: Umělá inteligence

Snižte riziko rakoviny.

Durian má antioxidační vlastnosti, které mohou pomoci snížit riziko rakoviny. Toto ovoce obsahuje polyfenoly, které mohou inhibovat růst rakovinných buněk a dokonce je zabíjet. Antioxidanty v durianu bojují proti volným radikálům a pomáhají snižovat riziko rakoviny.

Posilování kostí a kloubů

Durian je bohatý na vápník, draslík a hořčík, které pomáhají zvyšovat hustotu kostí, zlepšují flexibilitu kloubů a posilují kolagenová vlákna.

Snížení nespavosti

Durian překvapivě dokáže zmírnit nespavost díky obsahu tryptofanu, který se v mozku přeměňuje na serotonin a vytváří pocit uvolnění. Pomáhá také uvolňovat hormon melatonin, který vyvolává spánek, a tím léčí nespavost. Kromě toho hrají důležitou roli v dosažení dobrého spánku i další sloučeniny, jako je komplex vitamínů skupiny B, vápník a železo, uvádí Netmeds .

Zdroj: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm