8 zdravých potravin, které pomáhají snižovat suchost pokožky zevnitř v suchém počasí

Pravidelné přidávání batátů, ovesných vloček, ořechů nebo pití zeleného čaje či sójového mléka pomáhá hydratovat pokožku zevnitř.

Ovesné vločky obsahují hodně bílkovin a vitamínů, které pomáhají zlepšit stav suché pokožky. (Zdroj: SK&DS)

Sladký brambor

Sladké brambory jsou bohaté na vitamín A a beta-karoten, které pomáhají urychlit regeneraci pokožky, zjemňují ji a chrání ji před suchým počasím.

Zelený čaj

Zelený čaj může bojovat proti stárnutí a redukovat suchost pokožky zvýšením produkce kolagenu a elastinu. Pravidelná konzumace zeleného čaje snižuje oxidační stres a pomáhá udržovat pokožku hydratovanou.

Ořechy

Ořechy jsou bohaté na antioxidanty, mastné kyseliny a vitamín E – nezbytné složky pro výživu pokožky zevnitř.

Konzumace hrsti ořechů denně může urychlit opravu poškozených kožních buněk, podpořit regeneraci a zanechat pokožku hladší a pružnější.

Avokádo

Avokádo je bohatým zdrojem antioxidantů, beta-karotenu, folátu, omega-3 mastných kyselin, vitamínů C a E. Strava bohatá na omega-3 mastné kyseliny pomáhá zjemnit pokožku a snížit zánět.

Losos

Losos také obsahuje vysoké hladiny omega-3 mastných kyselin, které pomáhají snižovat záněty a zarudnutí kůže.

Kiwi

Kiwi obsahuje vitamín C, který pomáhá hydratovat a redukovat suchost pokožky. Zvýšený obsah vitamínu C také podporuje tvorbu kolagenu, čímž zvyšuje elasticitu pokožky.

Sójové mléko

Sójové mléko pomáhá zvyšovat hladinu kolagenu v těle. Kolagen je zodpovědný za udržení pevné a pružné pokožky.

Ovesné vločky

Ovesné vločky obsahují hodně bílkovin a vitamínu E, které pomáhají hydratovat, zklidňovat, ošetřovat a zlepšovat stav suché pokožky.

window.fbAsyncInit = function() { FB.init({ appId : '277749645924281', xfbml : true, verze : 'v18.0' }); FB.AppEvents.logPageView(); }; (function(d, s, id){ var js, fjs = d.getElementsByTagName(s)[0]; if (d.getElementById(id)) {return;} js = d.createElement(s); js.id = id; js.src = "https://connect.facebook.net/en_US/sdk.js"; fjs.parentNode.insertBefore(js, fjs); }(document, 'script', 'facebook-jssdk'));

Zdroj: https://baoquocte.vn/8-loai-thuc-pham-lanh-manh-giup-lan-da-giam-kho-tu-ben-trong-khi-thoi-tiet-hanh-251214.html