Je konzumace vařených zelených banánů dobrá pro zdraví?

Je dobré jíst vařené zelené banány?

Banány jsou pro Vietnamce známým ovocem. Mnoho lidí rádo jí zralé banány, ale někteří lidé rádi jedí vařené zelené banány. Je tedy dobré jíst vařené zelené banány?

Noviny VietNamNet citovaly lékaře Do Minh Tuana z Hanojské asociace orientální medicíny, který prohlásil, že vařené zelené banány vynikají bohatým obsahem vlákniny a poskytují velké množství zdraví prospěšného vitamínu C a vitamínu B6.

Zejména zelené banány obsahují také hodně rezistentního škrobu, který prospívá trávicímu systému, a mají méně kalorií než zralé banány. Zelené banány obsahují esenciální minerály a živiny, které mohou optimalizovat metabolismus těla a elektrolytovou rovnováhu, čímž podporují zdravé ledviny.

Níže jsou uvedeny zdravotní přínosy vařených zelených banánů:

Prevence cukrovky

Výzkum ukázal, že aktivní složky v zelených banánech mají schopnost snižovat vstřebávání glukózy buňkami a snižovat hladinu inzulínu v těle. Vařené zelené banány jsou skvělou volbou pro lidi s cukrovkou.

Zelené banány jsou navíc bohatým zdrojem vitamínu B6, který pomáhá při tvorbě hemoglobinu a zlepšuje schopnost těla transportovat kyslík. Konzumace zelených banánů proto nejen pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi, ale také zlepšuje celkové zdraví.

Vařené zelené banány jsou velmi zdravé.

Snižte riziko mrtvice

Podle lékaře Do Minh Tuana se vařené zelené banány stávají bohatým zdrojem antioxidantů, které podporují produkci oxidu dusnatého v těle a rozšiřují cévy.

Tento proces nejen zlepšuje krevní oběh, ale také poskytuje orgánům, zejména mozku, tolik potřebný kyslík a živiny.

Konzumace zelených banánů proto může výrazně snížit riziko mrtvice.

Zlepšení zdraví střev

Vařené banány jsou bohatým zdrojem vlákniny, která je důležitá pro prevenci zácpy a udržení zdraví trávicího traktu.

Zlepšení kardiovaskulárního zdraví

Noviny Thanh Nien citovaly lékařský web WebMD, který uvedl, že draslík ve vařených banánech může pomoci snížit krevní tlak tím, že působí proti účinkům sodíku. Vysoký krevní tlak je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění.

Vláknina ve vařených banánech může navíc také snížit riziko srdečních onemocnění snížením hladiny cholesterolu a zánětů.

Pomáhá rychle se zotavit po cvičení

Vařené banány jsou bohatým zdrojem draslíku, elektrolytu, který pomáhá regulovat svalovou funkci. Draslík se ztrácí potem a je důležité ho co nejrychleji doplnit.

Prevence rakoviny dvanáctníku

Zelené banány obsahují mnoho probiotických bakterií, které jsou prospěšné pro zdraví a udržují rovnováhu v tenkém střevě. Po uvaření toto ovoce pomáhá ničit škodlivé bakterie a vytvářet příznivé prostředí pro fungování prospěšných bakterií v tenkém střevě.

Zpomalte proces stárnutí

Vařené zelené banány obsahují antioxidanty. Zároveň je vitamín C v zelených banánech důležitou živinou pro tvorbu kolagenu v těle, udržuje krásnou pleť a předchází stárnutí.

Thanh Thanh (Syntéza)

Zdroj: https://vtcnews.vn/an-chuoi-xanh-luoc-co-tot-cho-suc-khoe-ar912095.html