Pro koho je dobré jíst zelené fazolky?

Ilustrační fotografie.

- Těhotné a kojící ženy: Zelené fazolky jsou bohaté na folát, což je důležitá živina pro vývoj plodu a prevenci defektů neurální trubice. Kromě toho zelené fazolky také poskytují bílkoviny, železo a další nezbytné vitamíny, které uspokojují zvýšené nutriční potřeby těhotných a kojících žen.

-Lidé s cukrovkou: zelené fazolky mají nízký glykemický index, což pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Vláknina a bílkoviny v zelených fazolkách mohou také zpomalit vstřebávání cukru, a tím pomáhat stabilizovat hladinu glukózy.

-Lidé, kteří chtějí zhubnout: zelené fazolky obsahují hodně vlákniny a bílkovin, které vám pomáhají déle se cítit sytí a snižují chuť k jídlu. Antioxidanty v zelených fazolkách mohou také zvýšit metabolismus a spalovat přebytečný tuk.

- Lidé s kardiovaskulárním onemocněním: zelené fazolky obsahují mnoho antioxidantů, které pomáhají snižovat záněty a chrání kardiovaskulární systém před poškozením způsobeným volnými radikály. Kromě toho mají zelené fazolky také vliv na snížení hladiny cholesterolu a regulaci krevního tlaku.

Zdroj: https://kinhtedothi.vn/dau-xanh-co-tot-khong-nhung-ai-nen-an-dau-xanh.html