Zvyk křupání kloubů – neškodný, nebo potenciálně riskantní?

(Dan Tri) - Mnoho lidí považuje praskání kloubů za relaxační zvyk. Ale když se tento úkon opakuje příliš často a je doprovázen bolestí nebo otokem, mnoho lidí si uvědomí, že jejich klouby jsou vystaveny většímu tlaku, než si mysleli.

Odkud pochází ten „praskavý“ zvuk?

Podle mistra, doktora, doktora Nguyen Xuan Hao, specialisty na ortopedické trauma v Mezinárodní všeobecné nemocnici Nam Sai Gon není „praskavý“ zvuk při praskání kloubů zvukem tření nebo skřípání kostí, jak se mnoho lidí obává. Když se prst rychle natáhne, tlak v kloubním pouzdře se změní, což způsobí prasknutí nebo zhroucení malých vzduchových bublin v synoviální tekutině. Tato náhlá změna vytváří charakteristický zvuk. Tento mechanismus je podobný „stlačení“ malé vzduchové kapsy ve vodě.

To vysvětluje, proč se „praskavý“ zvuk může objevit okamžitě a nemusí být doprovázen bolestí, otokem nebo horkem – což jsou typické příznaky zranění.

Je křupání kloubů škodlivé?

Ve většině případů praskání ve spárách nezpůsobuje žádné strukturální poškození kloubu. Dr. Xuan Hao však zdůrazňuje, že bezpečnost je zajištěna pouze tehdy, když se tento úkon provádí jemně, bez použití příliš velké síly a neopakuje se příliš mnohokrát v krátkém časovém úseku.

V některých případech byla po nadměrném praskání kloubů hlášena mírná bolest nebo otok. To je způsobeno nadměrným natažením kloubního pouzdra, vazů nebo šlach kolem kloubu, což způsobuje zánět, otok nebo pocit uvolnění v kloubu. U lidí s chronickými onemocněními, jako je tendinitida nebo osteoartróza, se stav může časem zhoršovat a bolest zesilovat.

Pokud je tedy praskání kloubů jen pro „zábavu“, Dr. Hao se domnívá, že by se to nemělo stát pravidelným zvykem.

Kdy se praskání kloubů stává varovným signálem?

Ačkoli je zvyk praskání kloubů většinou neškodný, měl by být pečlivě zvážen, pokud je doprovázen následujícími příznaky: oteklé, horké nebo bolestivé klouby, které přetrvávají delší dobu; bolest při úchopu, otáčení ruky nebo pohybu; prsty vykazující známky abnormálního zakřivení; uvolněné klouby, pocit snadného „vykloubení“ při pohybu.

Tyto příznaky nejsou způsobeny prostým aktem praskání kloubů, ale mohou souviset s poškozením šlach nebo vazů nebo s dalšími onemocněními kloubů. Odkládání lékařské péče může způsobit progresi onemocnění a dlouhodobě ovlivnit funkci ruky.

Proč je tolik lidí závislých na pocitu „praskání“?

Mnoho lidí přiznává, že jsou na tomto zvuku „závislí“. Podle Dr. Xuan Hao se při protahování kloubu objeví dočasný pocit pohodlí, protože se z kloubního pouzdra uvolní tlak. Toto uvolnění vytváří lehký a příjemný pocit, který u člověka, kterému křupe kloub, nevědomky vyvolá touhu v tom pokračovat.

Tento pocit je však pouze dočasný, nemá dlouhodobý relaxační účinek ani nezlepšuje flexibilitu rukou.

Jak si uvolnit prsty, aniž by si praskly?

Místo křupání v kloubech můžete provádět následující pohyby: Jemně kroužení zápěstí; protahování prstů; masírování dlaní; dělání přestávek při práci; procvičování cviků na posílení svalů rukou a prstů.

Tyto pohyby pomáhají zlepšit krevní oběh, snížit svalové napětí a zmírnit pocit „napjatosti kloubů“, aniž by vyvíjely tlak na kloubní pouzdro.

Pacienti navštěvují specialistu (Foto: BVCC).

Kdy navštívit lékaře?

Návštěva ortopedického traumatologa je nutná, pokud pacient trpí přetrvávající bolestí kloubů i bez prasknutí kloubu; pokud utrpěl poranění ruky nebo má v anamnéze vykloubení; pokud pociťuje opakovaný otok kloubu; nebo má potíže s prováděním jednoduchých úchopových pohybů.

V nemocnici South Saigon Hospital lékaři provedou klinické vyšetření v kombinaci s posouzením funkce šlach a vazů a v případě podezření na poškození předepíší nezbytné diagnostické techniky, jako je ultrazvuk nebo rentgen, k přesnému určení rozsahu poškození.

Rada pro lidi, kteří mají ve zvyku praskat v kloubech: Nepraskajte v kloubech příliš silně ani příliš často; vyhýbejte se praskání v opačném směru, než je přirozený rozsah pohybu vašich prstů; nepokoušejte se vytvářet zvuk „praskání“ příliš velkou silou; upřednostňujte protahovací cvičení – uvolňujte klouby před praskáním.

I když je praskání kloubů obvykle neškodné, přehánění nebo nesprávné praskání může způsobit poškození měkkých tkání kolem kloubu. Věnování pozornosti příznakům abnormality a změna návyků může pomoci předejít zbytečným problémům.

Mezinárodní všeobecná nemocnice v jižním Saigonu

Adresa: Ulice č. 88, rezidenční oblast Trung Son, Binh Hung, Ho Či Minov Město.

Horká linka: 1800 6767

Fanpage: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon

Webová stránka: https://benhviennamsaigon.com/

Zdroj: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thoi-quen-be-khop-ngon-tay-vo-hai-hay-tiem-an-rui-ro-20251204000859762.htm