V jakou dobu je vhodné jíst, aby se zabránilo cukrovce?

Nový objev o nejlepší době jídla pro prevenci cukrovky; 4 tipy do kapsy pro zdravé stravování během svátků; Málo známé účinky bílých fazolí na snížení krevního tlaku... to jsou hlavní zdravotní informace na Thanh Nien Online, které vám přijdou nový den, v sobotu 1.2. S dnešními zdravotními zprávami bychom rádi shrnuli hlavní informace:

Nový objev o nejlepší době jídla pro prevenci cukrovky

Tradiční přístup k hubnutí a kontrole hladiny cukru v krvi je dieta s omezeným příjmem kalorií.

Realita je však taková, že tuto metodu je velmi obtížné dodržovat. Nový výzkum, který byl nedávno publikován ve vědeckém časopise Nature Medicine , našel účinný způsob, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi a zhubnout bez náročného dodržování diet.

Výsledky ukázaly, že skupina s časným půstem – tedy s jídlem mezi 9:00 a 17:00 – měla ve srovnání s ostatními skupinami výrazně lepší hladinu cukru v krvi nalačno i přes noc.

Vědci proto podle vědeckého zpravodajského webu ScitechDaily zjistili nejlepší časy jídel pro snížení břišního tuku a prevenci prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi, což pomáhá snižovat riziko cukrovky.

Studie, vedená vědci z Univerzity v Granadě, Veřejné univerzity v Navaře a Biomedicínského výzkumného centra CIBER (Španělsko), zkoumala, zda načasování jídla má vliv na hubnutí, úbytek břišního tuku nebo celkové kardiovaskulární zdraví u lidí s nadváhou nebo obezitou.

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Nový objev o nejlepší době jídla pro prevenci cukrovky na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v nový den 1.2. Můžete si také přečíst další články o cukrovce, jako například: Způsobuje stres cukrovku?; Lékař mi řekl, abych okamžitě šel k lékaři, pokud musím v noci tolikkrát močit...

4 tipy pro zdravé stravování během svátků

Svátky jsou časem oslav, tepla a pospolitosti, ale mohou být také časem, kdy požitkářství vede ke stresu a potenciálním zdravotním rizikům během svátků.

Odborníci z nemocničního systému BJC Health Care (USA) se s vámi podělili o 4 tipy na zdravé stravování pro srdce, abyste si vy, vaše rodina a přátelé mohli bezpečně užít svátky.

1. Podávejte svačiny a nápoje prospěšné pro srdce

Připravte si různé sváteční svačinky, jako je ovoce, ořechy, celozrnné krekry se sýrem nebo semínkové koláčky.

Místo obvyklých sladkých svačinek nabídněte hostům nízkosacharidové a zdravé alternativy. Připravte si různé sváteční svačiny, jako je ovoce, ořechy, celozrnné krekry se sýrem nebo tyčinky se semínky, uvádí BJC Health Care.

Jako dezert zvolte varianty s nižším obsahem cukru, jako je jablečné pyré, domácí ovocný sorbet nebo nízkotučný, neslazený jogurt s čerstvým ovocem a ořechy...

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku 4 tipy pro zdravé stravování pro srdce během svátků na Thanh Nien Online zdravotních zprávách v novém dni 1.2. Můžete si také přečíst další články o tipech na stravování, jako například: Tipy na zdravé stravování pro pacienty s vysokým krevním tlakem; Odborníci s doporučeními nejlepších tipů na stravování pro starší muže...

Málo známé účinky bílých fazolí na snížení krevního tlaku

Srdce je jedním z nejtěžce pracujících orgánů. Srdeční sval se neustále stahuje, aby pumpoval krev po celém těle. Tlak uvnitř cév se nazývá krevní tlak. Vysoký krevní tlak po dlouhou dobu srdce poškozuje.

Bílé fazole obsahují živiny, které mohou pomoci snížit krevní tlak.

Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může způsobit mnoho závažných srdečních komplikací, jako je zvětšení srdce, srdeční selhání nebo infarkt myokardu. Kromě užívání léků pomůže účinně kontrolovat krevní tlak i cvičení a úprava stravy, uvádí zdravotnický web Verywell Health (USA).

Nový den se zdravotními zprávami, zveme vás k pokračování ve čtení článku Málo známý účinek bílých fazolí na snižování krevního tlaku na Thanh Nien Online zdravotní zprávy v nový den 1.2. Můžete si také přečíst další články o krevním tlaku, jako například: Existuje způsob, jak chůzí snížit krevní tlak, krevní tuk a cukrovku; Ho Či Minovo Město: Více než 56,7 % starších lidí má vysoký krevní tlak...

Kromě toho je v sobotu 1.2. mnoho dalších článků o zdraví.

Nový den se zdravotními zprávami, přejeme vám zdravé, radostné a šťastné svátky Tet 2025.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm