Kdy je nejlepší jíst, abyste předešli cukrovce?

Nové poznatky o nejlepších časech jídla pro prevenci cukrovky; 4 tipy na zdravé stravování pro srdce během svátků; Málo známé účinky bílých fazolí na snížení krevního tlaku... Toto jsou hlavní zdravotní zprávy na Thanh Nien Online pro dnešek, sobotu 1. února. Zde je shrnutí dnešních zdravotních zpráv:

Nové poznatky o nejlepších časech jídla pro prevenci cukrovky.

Tradiční metodou pro snížení tuku a kontrolu hladiny cukru v krvi je dieta s omezeným příjmem kalorií.

Realita je však taková, že tuto metodu je velmi obtížné dodržovat. Nový výzkum, právě publikovaný ve vědeckém časopise Nature Medicine , nyní nalezl účinný způsob, jak kontrolovat hladinu cukru v krvi a redukovat tuk bez namáhavých diet.

Výsledky ukázaly, že skupina, která se postila brzy – což znamená, že jedla mezi 9 a 17 hodinami – významně zlepšila hladinu glukózy v krvi nalačno i přes noc ve srovnání s ostatními skupinami.

Vědci proto podle webu ScitechDaily objevili nejlepší časy jídel pro snížení břišního tuku a prevenci prudkého zvýšení hladiny cukru v krvi, čímž snižují riziko cukrovky.

Studie vedená vědci z Univerzity v Granadě, Veřejné univerzity v Navaře a Centra pro biologický výzkum CIBER (Španělsko) zkoumala, zda načasování jídla ovlivňuje hubnutí, redukci břišního tuku nebo celkové kardiovaskulární zdraví u jedinců s nadváhou nebo obezitou.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování čtení článku „Nový objev o nejlepších časech jídla pro prevenci cukrovky“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 1. února. Můžete si také přečíst další články o cukrovce, například: Způsobuje stres cukrovku?; Lékař doporučuje, aby tak časté močení v noci vyžadovalo okamžitou lékařskou pomoc...

Zde jsou 4 tipy na zdravé stravování pro srdce během svátků.

Tet, lunární Nový rok, je časem oslav, tepla a shledání, ale může to být také čas, kdy požitkářství vede ke stresu a potenciálním zdravotním rizikům během svátků.

Odborníci z nemocničního systému BJC Health Care (USA) se s vámi podělili o čtyři tipy pro zdravé stravování v oblasti srdce, abyste si vy, vaše rodina a přátelé mohli bezpečně užít svátky lunárního Nového roku.

1. Podávejte svačiny a nápoje prospěšné pro srdce.

Připravte si různé novoroční svačinky, jako je ovoce, ořechy, celozrnné sušenky se sýrem nebo ořechové cukroví.

Místo typických sladkých svačinek nabídněte hostům alternativy s nižším obsahem cukru, které jsou zdravé pro srdce. Připravte různé sváteční svačiny, jako je ovoce, ořechy, celozrnné krekry se sýrem nebo ořechové sušenky, uvádí BJC Health Care.

Jako dezert zvolte něco s nižším obsahem cukru, například jablka, domácí ovocnou zmrzlinu nebo nízkotučný bílý jogurt s čerstvým ovocem a ořechy.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování ve čtení článku „4 tipy pro zdravé stravování pro svátky“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 1. února. Najdete zde také další články o tipech na stravování, jako například: Tipy pro zdravé stravování pro pacienty s vysokým krevním tlakem; Odborníci vám poradí s nejlepšími tipy na stravování pro starší muže...

Málo známé účinky bílých fazolí na snížení krevního tlaku.

Srdce je jedním z nejpracovitějších orgánů. Srdeční sval se neustále stahuje, aby pumpoval krev po celém těle. Tlak vyvíjený uvnitř cév se nazývá krevní tlak. Vysoký krevní tlak po dlouhou dobu může srdce poškodit.

Bílé fazole obsahují živiny, které mohou pomoci snížit krevní tlak.

Nekontrolovaný vysoký krevní tlak může způsobit mnoho závažných srdečních komplikací, jako je srdeční hypertrofie, srdeční selhání nebo infarkt myokardu. Kromě léků může podle zdravotnického webu Verywell Health (USA) pomoci s účinnou kontrolou krevního tlaku i cvičení a úprava stravy.

Dobré ráno! Zveme vás k pokračování článku „Málo známé výhody bílých fazolí při snižování krevního tlaku“ na stránce zdravotních zpráv Thanh Nien Online z 1. února. Můžete si také přečíst další články o krevním tlaku, například: „Existuje způsob chůze, který snižuje krevní tlak, cholesterol a cukrovku“; „Ho Či Minovo Město: Více než 56,7 % starších lidí trpí vysokým krevním tlakem...“

Kromě toho se v sobotu 1. února objevilo mnoho dalších článků týkajících se zdraví.

Dobré ráno! Přejeme vám zdravé, radostné a šťastné svátky lunárního Nového roku 2025.

Zdroj: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-gio-nao-tot-de-phong-tranh-benh-tieu-duong-185250126105711219.htm