Konzumace velkého množství rajčat, melounu... pomáhá snížit riziko ztráty paměti

Flavonoidy se hojně vyskytují v bobulovitých plodech, jako jsou jahody, moruše, maliny, rajčata, meloun... - Foto: norvanreports.com/SONY DSC

Studie vedená Queen's University v Belfastu (Spojené království) analyzovala stravovací údaje od více než 120 000 lidí ve věku 40–70 let v UK Biobank, databázi, která obsahuje zdravotní záznamy a záznamy o životním stylu 500 000 lidí ve Spojeném království.

Výzkum ukazuje, že konzumace šesti dalších porcí potravin a nápojů bohatých na flavonoidy denně, zejména bobulovin, čaje a červeného vína, může snížit riziko demence o 28 %. Toto zjištění je obzvláště důležité pro lidi s vysokým genetickým rizikem a pro osoby s depresí.

Flavonoidy, které se nacházejí převážně v rostlinných potravinách, mají řadu zdravotních přínosů, včetně antioxidačních, protizánětlivých a protirakovinných vlastností, uvedli vědci. Jsou také spojovány se sníženým rizikem chronických onemocnění, jako jsou kardiovaskulární onemocnění, a také se zlepšením kognitivních funkcí.

Mezi běžné bobule patří jahody, moruše, maliny, borůvky, rybíz, hrozny, vodní meloun, banány, papriky, rajčata, meloun, okurky, dýně...

Podle deníku Guardian z 18. září se předpokládá, že do roku 2050 se počet lidí trpících demencí na celém světě téměř ztrojnásobí na 153 milionů lidí, což vytvoří obrovskou zátěž pro globální systémy zdravotní péče a sociální systém.

Věk a genetika zůstávají největšími rizikovými faktory, ale odborníci tvrdí, že téměř polovině případů lze předejít nebo je oddálit, a existuje stále více důkazů o tom, že strava může hrát roli v riziku onemocnění.

„V současné době neexistuje účinná léčba této nemoci, takže preventivní intervence ke zlepšení zdraví a kvality života a také ke snížení ekonomických a sociálních nákladů by měly i nadále zůstat prioritou veřejného zdraví,“ uvedla Amy Jenningsová, autorka studie.

Studie byla publikována v časopise JAMA Network Open .

Zdroj: https://tuoitre.vn/an-nhieu-ca-chua-dua-hau-giup-giam-nguy-co-suy-giam-tri-nho-20240918151031968.htm