Pokud po močení zůstává v močovém měchýři moč, může to snadno vést k opakovaným infekcím močových cest a některým formám inkontinence. Odborník nastínil kroky, které můžete podniknout ke zlepšení vyprazdňování močového měchýře a snížení těchto rizik.
Možná nevíte, že se vám úplně nevymočí, protože příznaky retence moči nejsou zřejmé.
Dr. Mary Garthwaiteová, konzultantka urologie a prezidentka Urologické nadace (Spojené království), říká, že močový měchýř je často nejvíce podceňovaným orgánem v těle. Je to však velmi složitý orgán, který plní důležitou funkci bezpečného ukládání a následného efektivního vylučování odpadních látek z těla ve formě moči.
Lidé často berou svůj močový měchýř jako samozřejmost, ale když nefunguje správně, může to mít značné fyzické, sociální a psychologické následky.
Známky, že váš močový měchýř není zcela prázdný
Neexistuje mnoho zjevných příznaků, které by naznačovaly plný močový měchýř, ale existují některé nenápadné znaky:
Chození na toaletu častěji než obvykle. To může znamenat, že jste se úplně nevymočili.
Pocit, jako byste měli okamžitě znovu močit. Pocit nutkání znovu močit po pouhém močení nebo únik moči po použití toalety.
Časté infekce močových cest jsou podle odborníků poměrně běžné, téměř polovina žen je prodělala. Muži je prožívají méně často.
Špatná hygiena, dehydratace nebo oslabený imunitní systém vás také činí náchylnějšími k infekcím močových cest, ale Dr. Garthwaite poznamenává, že mnoho rizikových faktorů je vzájemně propojeno.
Pokud se močový měchýř nevyprázdní, infikovaná moč se během močení nevylučuje, což ztěžuje léčbu infekce.
Pokud po močení zůstane v močovém měchýři moč, může to snadno vést k opakovaným infekcím močových cest a způsobit některé formy močové inkontinence.
Co je třeba udělat, aby se zabránilo situaci, kdy moč zůstává v močovém měchýři?
Podle odborníků existují kroky, jak správně vyprázdnit močový měchýř a snížit riziko:
Nespěchejte. Jedním z klíčových faktorů pro efektivní vyprázdnění močového měchýře je dostatek času na močení, nespěchat.
„Dvojité čůrání“. Jednoduchý trik spočívá v tom, že po močení pomalu napočítáte do 10 a zkusíte to znovu. Tomu se říká „dvojité čůrání“ a v mnoha případech to stačí k vyčištění posledního malého množství moči.
Uvolněte svaly pánevního dna a břicha. Uvolněte také svaly pánevního dna a břicha (není třeba tlačit) a mírně se předkloňte nebo zvedněte nohy, což vše pomůže lépe vyprázdnit močový měchýř.
Zdrojový odkaz
Komentář (0)