Lékař odhaluje překvapivé účinky konzumace jednoho banánu denně

Konzumace banánů vám může pomoci cítit se šťastnější. Banány mají vysoký obsah tryptofanu a vitamínu B6, které pomáhají tělu produkovat serotonin, „hormon štěstí“.

Dále lékaři vysvětlí více o této překvapivé výhodě banánů.

Konzumace banánů vám může pomoci cítit se šťastnější a veselejší.

Dr. Sukhvinder Singh Saggu z nemocnice CK Birla v Dillí (Indie) se podělil o to, že ve střevě se nachází mnoho prospěšných bakterií, které hrají důležitou roli v imunitě, trávení, duševním zdraví a endokrinní funkci. Některé potraviny aktivně podporují růst prospěšných bakterií, čímž přispívají k celkovému zdraví. A banány mezi ně patří.

Dr. Nandini Sarwate (Indie) dodala: Zařazení banánů do vyvážené stravy může zlepšit duševní a emocionální zdraví. Toto ovoce je bohaté na přírodní cukry a sacharidy, takže poskytuje rychlou energii a řeší letargii.

Dr. Pratik Tibdewal, pracující v nemocnici Wockhardt Mira Road (Indie), uvedl, že banány také obsahují hodně vlákniny, která je dobrá pro trávicí systém a zlepšuje duševní zdraví.

Podle Dr. Sarwateho jsou banány bohaté na živiny, jako je tryptofan, prekurzor serotoninu, a vitamín B6, který pomáhá syntetizovat neurotransmitery, jako je serotonin a dopamin.

Sníst jeden banán denně stačí pro každého, nejezte ho příliš mnoho.

Kolik banánů bych měl/a sníst denně?

Dr. Sarwate uvedl, že konzumace jednoho banánu denně je pro většinu lidí obecně bezpečná, ale měli byste zvážit svůj zdravotní stav a poradit se s lékařem, uvádí Indian Express.

Dr. Tibdewal také řekl, že jeden banán denně stačí pro každého, nejezte ho příliš mnoho. Pokud se však po konzumaci banánů objeví otoky, kožní vyrážky nebo potíže s dýcháním, můžete být na banány alergičtí, proto zavolejte svému lékaři a včas vyhledejte lékařskou pomoc.

Další výhody banánů

Banány jsou bohatým zdrojem draslíku, minerálu důležitého pro regulaci krevního tlaku a funkci srdce a svalů.

Banány také zvyšují energii, protože mají vysoký obsah přírodních cukrů a sacharidů.

Poskytují rychlý a stabilní zdroj energie, ideální před tréninkem. Jsou také skvělým zdrojem vlákniny, která napomáhá trávení a podporuje pravidelnou stolici, čímž zajišťuje hladký chod trávicího systému.

Banány jsou také zásobárnou elektrolytů potřebných pro hydrataci a funkci svalů, což pomáhá regenerovat se po intenzivním cvičení nebo silném pocení, uvádí Express .

Zdroj: https://thanhnien.vn/bac-si-tiet-lo-tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-1-qua-chuoi-moi-ngay-185240924151630042.htm