Vědecké důkazy ukazují, jak předcházet rakovině plic, tlustého střeva a prsu

„Toto zjištění je vzrušující, protože poskytuje další důkazy o nejlepších způsobech, jak snížit riziko rakoviny, zejména rakoviny prsu, střev a plic,“ uvedla podle deníku Express spoluautorka studie Dr. Fiona Malcomsonová, výzkumnice z Newcastleské univerzity (Spojené království).

Přibližně 40 % případů rakoviny souvisí s životním stylem, jako je nedostatek fyzické aktivity, kouření, obezita, nesprávná strava a nadměrná konzumace alkoholu.

Toto zjištění je vzrušující, protože poskytuje další důkazy o nejlepších způsobech, jak snížit riziko rakoviny, zejména rakoviny prsu, střev a plic.

Nový výzkum z Newcastleské univerzity potvrdil, že zbavení se těchto návyků by mohlo snížit riziko rakoviny. Zejména omezení konzumace alkoholu, červeného masa a zpracovaných potravin by mohlo pomoci předcházet rakovině střev, prsu a plic.

Co studie zjistila?

Odborníci z Newcastleské univerzity zhodnotili důkazy o dopadu dodržování doporučení pro prevenci rakoviny od Světového fondu pro výzkum rakoviny (WCRF) a Amerického institutu pro výzkum rakoviny (AICR) na riziko rakoviny.

Aby to prozkoumali, zhodnotili a analyzovali 18 studií o prevenci rakoviny. Autoři také hodnotili účastníky podle toho, jak dobře dodržovali doporučení.

Výsledky ukázaly, že dodržování výše uvedených doporučení pro prevenci rakoviny významně snížilo riziko rakoviny.

Konkrétně každé zvýšení stupnice hodnocení dodržování doporučení o 1 bod pomůže snížit riziko rakoviny střev o 12 %, riziko rakoviny prsu o 11 % a riziko rakoviny plic o 8 %, uvádí Express .

A čím více budete dodržovat doporučení, včetně udržování zdravé hmotnosti a konzumace dostatečného množství celozrnných výrobků, ovoce, zeleniny a luštěnin, tím nižší je vaše riziko onemocnění.

Dr. Fiona poznamenává: Dodržováním těchto doporučení mohou lidé snížit riziko vzniku několika druhů rakoviny a my doporučujeme, aby je lidé dodržovali co nejpřesněji. Zejména nejsilnější důkazy naznačují, že omezení konzumace alkoholu, červeného masa a zpracovaných potravin může pomoci předcházet rakovině střev, prsu a plic.

Omezení konzumace alkoholu, červeného masa a zpracovaných potravin by mohlo pomoci předcházet rakovině střev, prsu a plic

Jaká jsou doporučení pro prevenci rakoviny?

Doporučení zahrnují:

• Udržujte si zdravou váhu.
• Fyzická aktivita.
• Jezte stravu bohatou na celozrnné obiloviny, zeleninu, ovoce a luštěniny.
• Omezte rychlé občerstvení a zpracované potraviny s vysokým obsahem tuku, škrobu a cukru.
• Omezte slazené nápoje a alkohol.
• Nepoužívejte „doplňky stravy k prevenci rakoviny“.
• Pokud je to možné, kojte své dítě, uvádí Express .

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/bang-chung-khoa-hoc-chi-ra-cach-phong-tranh-ung-thu-phoi-ruot-va-vu-185230617021150728.htm