Pokud trpíte zácpou, jaký druh ovocné šťávy byste měli pít?

Jedním z nich je šťáva z granátového jablka. Šťáva z granátového jablka může dokonce zlepšit vyprazdňování a urychlit průchod potravy střevy.

Granátové jablko je ovoce s velmi vysokým obsahem vody a vlákniny. Ve 100 gramech čerstvého granátového jablka se nachází asi 4 gramy vlákniny. Zejména nerozpustná vláknina tvoří až 80 % celkové vlákniny v granátovém jablku. Nerozpustná vláknina má podle zdravotnického webu Medical News Today (UK) vliv na zlepšení trávení.

Bị táo bón, nên uống loại nước ép trái cây nào?- Ảnh 1. — Šťáva z granátového jablka je bohatá na minerály a antioxidanty.

Nejen vláknina, ale i přírodní cukry v granátových jablkách mají projímavý účinek. Vysoký obsah vody v granátových jablkách navíc může usnadnit pohyb stolice trávicím traktem.

Pití dostatečného množství vody je důležitou součástí udržení zdravé stolice. Přestože doporučený příjem je alespoň 2 litry denně, někdy ji můžeme kombinovat se šťávou z granátového jablka pro zlepšení zdraví střev. To je obzvláště důležité, když trpíte zácpou.

Granátová jablka jsou nejen bohatá na antioxidanty, které jsou velmi dobré pro zdraví mozku a kardiovaskulárního systému. Tyto antioxidanty pomáhají předcházet poškození způsobenému volnými radikály a snižují riziko ledvinových kamenů. Granátová jablka také obsahují velké množství vitamínu C, který je důležitý pro metabolismus a syntézu kolagenu.

Vypití sklenice kvalitní šťávy z granátového jablka nestačí jen oloupat, oddělit semínka granátového jablka a vymačkat šťávu. Způsob výroby šťávy je velmi důležitý, takže nejlepší je si ji připravit doma.

Prvním krokem je oloupání granátového jablka a uchování šťavnatých semínek. Některé kuchyňské nástroje nám mohou pomoci vymačkat semínka granátového jablka, abychom snadno získali šťávu.

Zbývající semínka granátového jablka by se neměla vyhazovat, protože jsou bohatá na vlákninu a minerály. Místo toho by se měla shromáždit, dát do mixéru s půl šálkem vody a rozmixovat. Směs se přecedí přes síto a smíchá se šťávou z granátového jablka získanou dříve.

Pro zajištění dobrého zdraví byste měli vypít maximálně 220 až 340 ml šťávy z granátového jablka denně. Pokud však máte průjem, šťávě z granátového jablka se vyhněte, protože může problém zhoršit.

Také mějte na paměti, že někteří lidé mohou být na granátová jablka alergičtí. Složky v granátových jablkách mohou také negativně reagovat s některými léky, jako jsou léky na ředění krve a léky na vysoký krevní tlak, uvádí Medical News Today.

Zdrojový odkaz